能自立：和父母成为亲密他者

脑科学家＋教育专家＋畅销书作家，写给青少年的成长建言；
从学习方法、自我成长到人际关系，所有烦恼一套书全解决；
轻量化、交互化、实操化，笔记本形式可读可写、方便携带。

作者在书中指出：不自觉想要控制孩子人生方向，源自父母的“同步压力”，但父母最重要的责任是让孩子健康成长、实现自立。同时也告诉青少年，“爱父母”和“实现父母的期望”不是一回事。最亲近的人并不一定每次能给出正确的建议。因此孩子需要清楚地向父母表达：自己喜欢什么，想做什么，觉得什么是幸福。本书通过介绍父母的“同步压力”、如何从“亲子”成长为“他者”、怎样养成独立思考的习惯等内容，向青少年传达“活出自我”的人生态度。

第一章 名为“父母”的压力

002 寻找关系的“平衡点”

007 尊重父母≠满足父母期待

010 “非 0 即 100”不可取

013 压抑只会更加痛苦

017 没有百分百了解孩子的父母

020 日本的“同质化”

025 新冠疫情下的“从众压力”

028 多样性的时代



第二章 和父母成为“他者”

036 什么是“育儿”

040 所谓“他者”

045 爱之深责之切

052 感情用事的父母

056 “未曾尝试的后悔”有多深

060 父母也要慢慢成长

063 和“毒父母”切割

067 “不会爱”的父母

069 “非语言”控制



第三章 养成独立思考的习惯

078 你想过自己的目标吗

081 一个人的正念练习

085 自我实现的需求

089 与其烦恼不如先踏出第一步



第四章 否定自己人生的父母

100 共情的力量

108 父母应该改变的是自己的人生

113 让父母的人生变得充实

116 不要吵架，从提问开始



第五章 “世间”与“社会”

122 只认“世间”不理“社会”的日本人

128 “世间”的五条规则

135 “世间”的起源

137 霸凌与集体孤立

142 “世间”文化导致难以拒绝

146 可怕的人情世故

151 “罪恶感”的本质

154 如何与家庭这个“世间”相处



后记