我们要当爸爸妈妈啦

给所有在育儿洪流中努力不弄丢彼此的亲密伴侣。在成为父母之前，你们首先是彼此的爱人。紧紧相依，彼此支撑，享受这一段旅程。

新生命的到来对夫妻关系的考验无出其右！当睡眠不足、荷尔蒙变化、抑郁和焦虑以及性格差异等因素交织在一起时，初为人父母的生活可能会让人觉得有点疯狂。选择成为父母的时刻是独属于夫妻二人的，当知道宝宝即将来临时，你们都充满了欣喜和感动，也很难不为两个人的关系进一步发展感到甜蜜或者不安。你会忍不住畅想：从二人世界到三口之家，我和伴侣的关系会发生哪些变化？虽然我准备好了迎接宝宝，但是我们两个新手应付得了吗？我们怎么做才能照顾好宝宝，又不损伤伴侣关系呢？本书围绕新手爸妈的50多个压力源展开，包括财务支出激增、晚间照顾分工、喂养分工等，每个压力源下面都设置了真实生活场景和夫妻对话，以及产后心理健康专家给出的专业指导，能有效帮助你和你的伴侣零压无痛开启第一年的育儿之旅，并且做到不把旅途中遇到的新挑战视为另一半的问题。成为父母，是人生最幸福的冒险，却也可能成为伴侣关系的“压力测试”。献给所有在育儿洪流中努力不弄丢彼此的伴侣：你能给宝宝最好的礼物，就是依然相爱的爸爸妈妈。

卡伦·克莱曼（Karen Kleiman），一位拥有35年经验的国际知名围生期心理健康专家。她在1976年取得印第安纳大学伯明顿分校的心理学学士学位，1980年获得伊利诺伊大学社会工作硕士学位后，一直从事产后压力的相关临床工作。除此之外，她还为对治疗产后抑郁有兴趣的人提供课程服务及专业的咨询和指导。1988年，卡伦创立了一所针对产前和产后抑郁症和焦虑症的治疗和培训机构，为经历围生期情绪与焦虑症的个人和夫妇提供治疗。卡伦的著作颇丰，出版过畅销图书《产后抑郁不可怕》《好妈妈的“坏”想法》。她曾登上过《奥普拉脱口秀》，被CNN、赫芬顿邮报、Self杂志等知名媒体采访报道。

戴思琪，职业译者，毕业于英国伯明翰大学心理学系。译有《养育联盟》《原来我可以爱自己》等20余部作品。

引言 致所有新手父母

第1章 为人父母就是这样吗

甜蜜的混乱

养娃真费钱

请来找我

尿布裹得太紧

如何有效求助

第2章 我们的真实想法

时机未到

为口不择言道歉

亲密举动≠想要亲热

孕期让人崩溃

恐慌

第3章 希望你懂我的痛

产后身体的真实变化

难以启齿的痛

“六周后复查”通过

真的别碰我

我的阴道怎么了

你对我没感觉了

第4章 我们是否并肩同行

宝宝又一觉睡到天亮了？

我们为何沉默

不能再这样下去了

即刻暂停

宝宝更爱你

第5章 要是我们遇到这种事

我们怀不了孕

难以承受的悲伤

艰难的处境

意外怀孕

永久的丧失

第6章 寻回“我们”

怀念有孩子前的生活

相处需要有商有量

请别随便碰宝宝

当妥协让人感到委屈

何时活成了父母的翻版

我盼新生命，你却按暂停

第7章 亲密关系的力量

先别玩手机了

宝宝是不是饿了

你来抱会儿孩子

他需要戴帽子吗

你该醒醒了

第8章 妈妈的挣扎

喂饱宝宝就好

家庭劳动其实都是我在做

我总是有负罪感

世界有时确实令人害怕

是否说出那些可怕的念头

我撑不下去了

第9章 爸爸的难处

我们该怎么办

能不能别老指挥我做事

我必须为家人撑住

那些画面在脑海中挥之不去

我和我爸一样吗

孩子没有我会更好吗

第10章 此刻的我们

当忧虑成为常客

培养关系韧性

重访情感联结圈

我们还好吗

寻找幽默感

拓展阅读

参考文献