再见-情绪小怪兽：培养孩子情绪管理能力的209个秘诀

为什么孩子有话不能好好讲？“对，我就是牛脾气，你呢，你不也是吗？”“我没有不高兴，不要管我！”“他们都不和我玩，没人喜欢我！”“我完了，我就是这么糟，做什么都没有用！”你是否也经常纳闷：为什么孩子这么难沟通，告诉他几十遍了，还是明知故犯？为什么孩子这么小就不快乐，动不动就哭得像天塌下来一样？为什么在面对学习时，孩子这么容易退缩，害怕尝试？为什么每次与他人发生冲突时，孩子总一口咬定是对方的错？没有人生来就懂得控制自己的情绪，都是后天学习的。从孩子小时候开始就教他进行情绪管理，让他及早学会排解负面情绪，就是为孩子的未来奠定最稳固的基础。本书针对孩子成长路上的情绪问题，从学龄前的表达障碍、情绪词语不足、建立自信、不懂察言观色，到入学后常遇到的问题如压力调适、摆脱负面思考、培养同理心、同伴竞争、人际关系、对成绩的焦虑等等，作者以多种常见情境，搭配具体、多元化的应变方式，帮助父母以同理心教孩子进行情绪管理，让孩子及早学会排解负面情绪，加强正面思考的能力，从而更加快乐地成长。

培养孩子情绪管理能力的209个秘诀／001情绪管理第1招 提升情绪辨识力非学不可之情绪辨识力／002问题一 当情绪傻傻分不清时／003问题二 当孩子情绪一团混乱时／010问题三 当孩子不喜欢谈负面情绪时／019情绪管理第2招 提升情绪觉察力非学不可之情绪觉察力／024问题四 孩子如何觉察焦虑？／025问题五 孩子如何觉察生气？／031问题六 当孩子总是臭着一张脸时／036问题七 孩子不会看脸色怎么办？／040问题八 如何培养孩子的同理心？／046情绪管理第3招 提升情绪表达力非学不可之情绪表达力／052问题九 孩子如何表达生气情绪？／053问题十 当孩子无法说出感觉时／064问题十一 孩子总是自我伤害怎么办？／070情绪管理第4招 提升正面思考力非学不可之正面思考力／074问题十二 孩子对于批评很敏感怎么办？／075问题十三 孩子总是容易负面思考怎么办？／085问题十四 千错万错都是别人的错？／091问题十五 孩子如何乐观学习？／094情绪管理第5招 提升挫折忍受力非学不可之挫折忍受力／100问题十六 当孩子容易放弃时／102问题十七 孩子抗压能力差怎么办？／109问题十八 孩子得失心很重怎么办？／116情绪管理第6招 提升情绪控制力非学不可之情绪控制力／125问题十九 孩子如何控制生气？／127问题二十 大人情绪失控怎么办？／134问题二十一 当孩子情绪激动时／139问题二十二 孩子老爱动手打人怎么办？／143情绪管理第7招 提升焦虑调适力非学不可之焦虑调适力／147问题二十三 孩子容易社交焦虑怎么办？／149问题二十四 孩子一直咬手指头怎么办？／160问题二十五 如何克服上台焦虑？／166情绪管理第8招 提升问题解决力非学不可之问题解决力／173问题二十六 没有改变的动机怎么办？／175问题二十七 孩子动不动就哭怎么办？／180问题二十八 孩子常常抱怨无聊怎么办？／185问题二十九 如何让孩子上课时有好心情？／193【非学不可之情绪辨识力】问题一 当情绪傻傻分不清时秘诀001 孩子熟悉情绪吗？／005秘诀002 情绪抽屉／005秘诀003 情绪毛线球／006秘诀004 建立情绪“仓库”／007秘诀005 情绪词语“进货”／007秘诀006 情绪词语多多益善／008秘诀007 情绪分流／008秘诀008 把情绪化为画面／009问题二 当孩子情绪一团混乱时秘诀0

王意中心理治疗所所长、临床心理师、教育讲师、《亲子天下》专栏作家。台湾高雄医学院行为科学研究所第一届硕士毕业生。成立宜兰县第一家心理治疗所，演讲超过3000场，是许多家长与老师心中极具理想与热情的心理咨询师。著有《学习障碍：逃不出的学习噩梦》《觉察孩子的焦虑危机》《化解孩子的对立反抗》《行为真相：探查孩子的说谎动机》《陪伴是最好的爱：儿童情绪与行为管理指南》《戒掉孩子的拖延症》《如何让孩子人际力超群：孩子想知道的180个交友秘诀》等。