错把工作当生活：如何在职场甩开情绪，获得成就与满足

1. 直击职场内耗根源：美资深咨询师的“职场家庭剧本”分析法，终结情绪内耗
本书突破传统职场技巧层面，揭示了：职场是家庭关系的重演场。我们为何总陷入“严父领导”“竞争型同事”的怪圈？本书帮你识别潜意识中从原生家庭带来的行为剧本，打破重复多年的职场行为循环，从根源上解决情绪困扰，停止精神内耗。
2. 权WEI方案：30年职场心理咨询精华，专治12大“职场心癌”
作者集30年临床与企业咨询经验，精准锁定现代人最普遍、最棘手的12类心理困境——如冒名顶替综合征、讨好型人格、成就焦虑等。书中案例均源自真实高管咨询记录，提供专业、可落地的解决方案，助你摆脱“知道却做不到”的困境，真正提升职场心理韧性。
3. 深度共情：读懂他人疯狂行为，将人际困境转化为职业优势
本书不仅教你自救，更帮你“识人”。通过深度心理分析，带你理解同事、领导那些“不可理喻”行为背后的心理动因。这种独特的洞察力让你能精准应对复杂人际动态，有效管理团队、搞定客户，将办公室政治转化为你的核心职业优势。
4. 重塑自我：从“被动演戏”到“主动导演”，获得真正的成就与满足
超越“解决问题”，本书致力于促成深度的认知转变和心智成长。它将引导你不再被潜意识牵着鼻子走，而是学会调动自身健康、成熟的部分，在工作中建立清晰的边界，找回主导权，最终在职业成就与个人满足之间找到平衡，真正蓬勃发展。

上班族为何总是难以摆脱焦虑情绪，即便努力工作仍缺乏信心？为什么在与同事、领导的相处中，总是矛盾不断、人际关系紧张？面对工作中的拒绝与批评，怎样才能不再过度敏感、从容应对？又该如何平衡工作与生活，避免工作占据全部生活？本书聚焦职场心理，通过大量真实案例和专业分析，深入探讨职场中常见的心理问题。作者凭借超过 30 年的心理治疗经验，揭示了童年经历、潜意识等因素对职场行为的影响，并提供了实用的应对策略，旨在帮助读者认识自我，理解职场困境背后的心理根源，学会管理情绪，改善人际关系，提升职场适应能力，从而实现个人成长与职业发展的双赢。本书适合所有在职场中感到困惑、压力大，难以维系良好的人际关系，无法平衡生活与工作的上班族阅读。无论是初入职场的新人，还是面临职业瓶颈的资深人士，都能从中找到解决具体问题的方法，如克服焦虑和自我怀疑、处理人际冲突、应对难以相处的同事等，在复杂的职场环境中调整心态，提升心理韧性，收获更成功、更满足的职业生涯。

娜奥米·施拉盖毕业于南加利福尼亚大学，在伦敦塔维斯托克诊所完成了系统心理治疗师的培训。她有超过30年的心理治疗师和家庭治疗师的私人执业经验，也在NHS和私人医院工作。她现在专门帮助企业和个人解决导致工作问题的心理障碍。
作为一名自由撰稿记者，她曾为《泰晤士报》和《卫报》撰稿。自2008年以来，她一直是《金融时报》的定期供稿人，主要撰写有关工作生活心理方面的文章。

目录
作者说明
引 言　在工作中上演我们的内心戏
第1章　被强烈的情感所劫持
我们在工作场所筑起的防御 /1
第2章　冒名顶替综合征
有时感觉自己是冒牌货可能是一件幸事 /17
第3章　对拒绝的恐惧是否限制你发挥才能
当讨好别人成了强迫行为 /41

第4章　过度成就有其局限性
成功的意外成本 /61
第5章　人格冲突
你在当中扮演了什么样的角色 /85
第 6章　偏执、嫉妒和非理性冲突的种子 /106
第 7章　对冲突的恐惧
为什么没有所谓的完美童年 /130
第 8章　控制狂、恶霸和暴君
如何应对他们，以及知道什么时候该逃跑 /155
第 9章　崇拜的危险
为什么把某人理想化必然导致毁灭 /181
第 10章　为（大多数）自恋者说句话
我们对他们存在什么样的误解 /204
第 11章　坏处也有好处
有时我们的神经质恰恰会拯救我们 /224
第 12章　工作会像我爱它那样爱我吗 /244
致谢 /250
参考文献 /253