休息革命：战胜过度工作的倦怠

在竞争激烈的工作环境中重新导航，重新定义你的雄心，并在倦怠之外找回自己的节奏。
在一个将“高产”视为成功标志的文化里，很多专业人士已濒临崩溃——他们被迫（有时是不自觉的，有时则是心知肚明的）持续工作、持续产出、持续攀登更高峰，却常常以牺牲身心健康为代价。在本书中，高管教练兼个人品牌导师阿曼达·米勒·利特尔约翰向读者展示：如何在经历倦怠后完成自我修复，又如何在残酷的职场竞争中不丢掉自我地前行。
基于作者多年辅导高成就者的实战经验，本书深入探讨了：
? 当代人疲惫不堪的根源；
? 个人成就、社会规训与系统性壁垒如何联手“围剿”我们的休息；
? 如何借自我探索，定制专属于你的抗倦怠方案；
? 在成就与自我照护、身心健康之间找到平衡；
? 完美主义与冒名顶替综合征如何为倦怠提供温床；
? 如何夺回你的时间、心智、雄心及更多；
? 高成就者如何借鉴自然界的节律，用一套休息框架打破倦怠循环。
兼具创意、处方与洞见，本书为你重塑工作与休息方式提供所需的一切。它不仅深度剖析倦怠成因，更是所有想摆脱工作成瘾，同时仍在事业与人生中攀登高峰者的必读之作。

本书深入剖析了我们因过度工作而导致的职业倦怠问题，并提供了一套系统且实用的解决方案。作者指出，在以生产力为成功标志的文化中，许多人在无意识或公开的压力下，以不可持续的速度追求成就，却牺牲了自己的身心健康。本书还探讨了职业倦怠的根源，并提出了消除职业倦怠的方法，帮助我们重新掌控自己的时间、精力和生活。此外，本书还为我们介绍了如何借助自然的休息框架打破倦怠循环，实现成就与身心健康的平衡。这是一本为每一个渴望在工作和生活中找到平衡，渴望摆脱工作狂倾向，同时在工作、商业和生活中取得巨大成就的职场人士精心撰写的必读之作。

前言 写给疲惫一代的觉醒之书
序言 一个倦怠者的自白
第一章 机械思维：工业时代的认知革命
第二章 自动驾驶式过度工作：自动进入拼命工作状态
第三章 要事后置：搁置该置顶的事务
第四章 那些被我们屡屡忽视的冬歇季
第五章 崩溃边缘：当倦怠达到临界点
第六章 觉醒和转变：思维重塑、身心调频、要务置顶
第七章 现代新瘟疫：职业倦怠的全球蔓延史
第八章 心田轮耕法：取心之所向，建人生景观
第九章 重拾真我：消解生命不能承受之耗
第十章 野心的分寸感：找到最舒展的职业姿态
第十一章 效能升级：从时间奴隶到能量主宰
第十二章 场域赋能：休憩空间的重启与调谐
第十三章 重建联结：建一个社群，赢一生盟友
第十四章 破局职业倦怠：从组织支持到自我赋能
后记 拒绝“永续绽放”
致谢