幸龄

这是一本颠覆传统老年观的生命之书。日本老年医学权威和田秀树医生以40年临床经验为基，直面“老龄化焦虑”，提出震撼性的“幸龄者”概念——70岁不是衰退的起点，而是人生真正自由的开始。
本书拒绝说教，从金钱、亲子、夫妻、健康到生活方式，提供七大可操作的黄金法则，教你如何告别“忍耐式养老”，学会为自己而活。书中犀利指出：80岁前花光积蓄才是智慧，夫妻分房睡反而更长久，独居不等于孤独……这些突破性的观点，配以大量真实案例和数据支撑，既有温度又有锐度。
如果你正在为退休焦虑、为亲子关系困扰、为健康担忧，本书将为你提供一套全新的人生解决方案。它不仅适合银龄读者，更是子女理解父母、规划未来的必需指南。翻开本书，从此不再害怕变老，只期待成为更幸福的“幸龄者”。

本书倡导通过“观念重望”来改变高龄者看待事物的角度，进而改变生活方式。对于身体机能逐渐衰退、与社会的互动方式不断变化的高龄者而言，这可以成为他们通往幸福生活的“工具”。作者从年青时起，就在医疗一线接触到了许多高龄者和“幸龄者”,思考着他们到底有何不同，从他们的状态中学习并有所感悟，最终归纳出了重塑观念的七条黄金法则，并在书中用大量生动的案例来诠释这七条法则。通过阅读本书，能让你的行动改变，进而习惯发生改变，甚至连命运都会发生改变，使更多高龄者逐渐向“幸龄者”转变。

和田秀树，1960年生于日本大阪市，1985年毕业于东京大学医学部，精神科医生。曾担任东京大学医学部附属医院精神神经科助手及美国卡尔·梅宁格精神医学校国际研究员、浴风会医院精神科医生等职务。目前为川崎幸医院精神科顾问、一桥大学兼职讲师及和田秀树身心健康诊所所长。作为专注于老年人的精神科医生，他拥有40年老年医疗领域工作经验，已出版《80岁的墙》等多部畅销书。

序？ 章
写给“幸龄者”的您
高龄者，要敢于活出自己003
你要“忍耐”到何时？005
“80后”精力充沛人群的共同点008
“70后”并不老，恰是“幸龄”011
重塑观念的七条法则014
第一章
重塑“金钱观”
人生暮年的悔悟者019
金钱：用之有价，藏之乏彩021
缓解养老焦虑023
“70后”，当随心而活025
高龄者，要健康玩乐，舍得花钱028
高龄者，当下的消费者031
要敢于对社会发声035
高龄消费力提振日本经济037
“60后”坐拥七成金融资产040
守财如命的那些人043
挣钱就花，劳动才有意义047
住高级养老院就等于幸福吗？049
最好在外面吃午餐051
美食亦可独享055
享受美食也能提升免疫力057
善用照护金与退休金059
80岁前花掉积蓄061
房产变现也是养老筹资之道063
第二章
重塑“亲子观”
改变对待孩子的思维方式069
试着离开子女071
摒弃“把财产留给孩子”的执念073
从“成年监护制度”到“遗产纠纷”074
不把重心放在孩子身上076
不怕给孩子添麻烦079
不纠结做不到的事081
第三章
重塑“夫妻观”
改变夫妻相处方式087
后半辈子“夫妻间的合拍”最重要089
夫妻要各有所乐093
摆脱“夫妻同频”的生活方式096
婚姻之道在于保持距离098
保持距离，重启亲密关系101
白头到老不过是幻想103
第四章
重塑“医疗健康观”
老年生活，与“病”共存109
“百病缠身”的和田秀树110
如何与医生相处？113
给医生送礼，对还是错？114
不能让“不喜欢的医生”看扁117
“癌症之国”的“生存之道”119
高龄者抗癌，面临风险123
树木希林这样说125
做好准备，“70后”与癌症共存128
秉持“与癌症共生”的理念130
对待医疗，不做减法，要做加法132
检查中常被忽略的问题
——“在哪里接受治疗”135
把选择医生的权利交给患者138
医学，仍在发展141
“70后”，重在“内心”
——雄性激素与雌性激素144
经常吃肉，远离“衰老”147
欲求健康长寿，不必苛责饮食151
适用于日本人的健康法则153
“70后”，并非必须戒烟155
“70后”，如何喝酒？158
不要“一人喝闷酒”160
第五章
重塑“生活方式”“生活观”
重塑高龄后的“人生观”165
摒弃“理应如此”的思维方式167
“做到了”就是骄傲169
无须随波逐流、迎合他人171
“70后”如何“学习”？174
立刻停止 3种“忍耐”177
高龄者的 6大后悔180
“70后”眼中的独特世界181
70岁养成的习惯，受益终身184
继续工作是最好的抗衰老药物187
“70后”之幸
——尽情做自己喜欢的事191
终？ 章
重塑观念的七条法则
不以胜负论英雄197
人生是一场体验198
摒弃“理应如此”的思维方式201
享受当下203
不与人比较205
自己寻找答案206
不要在意别人的眼光208
致？ 谢211