以爱为瘾：如何从关系纠缠中恢复

你是否陷入“失败”恋爱关系的循环，一直担心自己不招人爱，或者永远找不到真爱？
你是否发现自己在关系中过于黏人，或者无法恰当地表达自己的需求，与伴侣分开时总是焦虑不安？
你与父母的关系是否对你的恋爱关系产生了负面影响？
如果是这样，你可能陷入了爱恋成瘾的循环。
通过这本书中的理论与练习，你将同作者一起：
·探寻为何自己会痛苦地反复迷恋同一种类型的人
·童年时期被忽视或被过度控制的经历如何影响自己在关系中的行为模式
·如何从有毒的关系纠缠中脱身，治愈对亲密关系的恐惧甚至逃避
无论你处于关系中的哪个阶段，这本书都能让你打破功能失调和爱恋成瘾的模式，并改变你看待伴侣和自己的方式。别再让恐惧和自我怀疑阻碍你获得应有的关系滋养——它可能就在你眼前。

本书深入探讨了“爱恋成瘾”与“共依赖”的成因与表现，解析了过度依赖他人、恐惧被抛弃或回避亲密的心理机制。
书中通过区分“爱恋成瘾者”与“爱恋回避者”的行为模式，揭示了两者相互吸引又彼此伤害的情感循环，并指出了童年创伤对成年关系的深远影响。作者结合心理学理论与康复案例，提出“戒断成瘾关系四步法”——处理其他成瘾行为、中止关系循环、治愈童年创伤、重建自我边界，并附有具体练习以帮助读者实践。本书不仅提供了对不健康依恋的深刻洞察，更以实用的策略指导读者摆脱情感依赖，培养自尊与健康的亲密能力，最终实现关系的平衡与自我的完整。

作者按语
前言
致谢
引言
第一部分　爱恋成瘾者及其人际关系
第1章　区分共依赖和爱恋成瘾/ 2
第2章　爱恋成瘾者的特点/ 9
第3章　爱恋成瘾者的情感循环/ 21
第4章　爱恋成瘾者的伴侣：爱恋回避者的特点/ 37
第5章　爱恋回避者的情感循环/ 50
第6章　当爱恋成瘾者和爱恋回避者相遇：共成瘾关系的
　特点/ 55
第二部分　治疗过程
第7章　如何处理你的共成瘾关系/ 72
第8章　停一停，检视你的人际关系/ 81
第9章　戒掉爱恋成瘾/ 95
第10章　治疗共依赖的症状/ 103
第11章　开始或重新回到一段关系中/ 118
第三部分　一段健康的关系
第12章　一段健康关系的标志/ 140
第13章　不切实际的期待/ 150
第四部分　康复记录练习
第14章　直面爱恋成瘾的记录练习/ 172
第15章　写下从爱恋成瘾中康复的
　第一步/ 186
第16章　写下爱恋成瘾康复的第四步/ 192
第17章　爱恋回避者的记录练习/ 197
结论　我们的康复/ 222
附录A　一些关于爱恋成瘾的心理学文献/ 224
参考文献/ 228
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