如何去爱：我们终将获得爱与被爱的能力

★一本书让你与伴侣告别争吵与内耗，用爱的能力守护持久、稳定的亲密关系！
★作者是美国临床心理咨询师、资深伴侣关系疗愈师，以本书献给所有渴望在爱中获得成长的人！
★美国年度畅销好书！美国亚马逊4.8分高分力作！被众多网友评价为“新一代两性关系觉醒之书”！
★详解伴侣在关系中未被满足的情感需求——读懂彼此未说出口的潜台词，有效表达自己的需求与观点，情绪稳定地化解矛盾。
★帮你识别反复争吵的根源，打破“指责-防御”“冷战-忽视”循环，学会停止过度解读伴侣言行、摆脱回避冲突的习惯。
★书中提供22种真实情境的沟通脚本，帮你重建与伴侣的沟通模式，营造更具安全感的亲密关系。

你和伴侣是否常因小事争吵？你是否总感觉自己说的话被当成“耳旁风”？或者经常反复思考对方的言行，担心他/她不爱你？害怕冲突，用回避来维持表面的和谐……
无论你正处于热恋、磨合期，或在关系的低谷，你都能从书中找到实际可行的方法，帮助你识别反复争吵的根源，打破“指责-防御”循环，学会停止过度解读伴侣言行、摆脱回避冲突的习惯，并掌握亲密关系的核心技能——识别彼此在关系中未被满足的情感需求，从而提升关系质量。书中提供22种真实情境的沟通脚本和20+个深度案例分析，帮助你重建与伴侣的沟通模式，营造更具安全感的亲密关系。
这本书会让你获得爱与被爱的能力，在稳定、持久的亲密关系中看见自己、看见爱人。

[美] 朱莉· 梅纳诺
临床心理咨询师
伴侣关系疗愈师
婚姻家庭治疗师

硕士毕业于美国加州洛杉矶菲利普斯心理学研究生院，致力于帮助个人和夫妻建立更牢固、更健康的关系。在社交媒体上拥有近100万粉丝，并创立伴侣关系辅导机构“the Secure Relationship”，带领一支技术娴熟的心理治疗师团队，为世界各地的客户提供专业指导，为个人和伴侣创造空间，帮助他们解决关系问题，实现有意义的持久成长。

第一部分 了解自己在亲密关系中的需求
第1章你们究竟因何争吵：看清彼此的情感需求
第2章亲密关系背后的依恋模式
第3章依恋模式藏在各自的童年里
第二部分 了解自己如何面对冲突，学会修复关系
第4章什么是负向循环
第5章用自主调节中断负向循环
第6章营造依恋友好型环境，用依恋视角看待亲密关系
第7章拉近距离和正确回应
第8章发现细微的裂痕
第9章了解那些杀死爱情的细节
第三部分 欢迎来到现实世界
第10章 亲密关系中的入侵者：应对精神压力、抑郁等问题
第11章 当你看不到结果时如何是好
第12章 学会使用“依恋新语言”
第13章 22种真实情境的沟通脚本