爱的修复

在任何长久、深入的关系中，都不可避免地会出现裂痕，裂痕本身有着调解关系中彼此的距离、期待、接纳程度的作用，所以既可能是导致一段关系渐行渐远的主要原因，也可能是使关系更加长久、健康的必要条件。在本作品中，作者从20余年情感咨询工作积累的观察与实践出发，将对亲密关系中裂痕出现的原因进行深层分析，并基于对裂痕本质的理解，给出修复裂痕所需要的认知、态度，方法和步骤。《爱的修复》是非常好的一本亲密关系建设+个人成长的指导手册。

在任何长久、深入的关系中，都不可避免地会出现裂痕，裂痕本身有着调解关系中彼此的距离、期待、接纳程度的作用，所以既可能是导致一段关系渐行渐远的主要原因，也可能是使关系更加长久、健康的必要条件。在本作品中，作者从20余年情感咨询工作积累的观察与实践出发，将对亲密关系中裂痕出现的原因进行深层分析，并基于对裂痕本质的理解，给出修复裂痕所需要的认知、态度，方法和步骤。

赵永久：知名情感教练、婚姻家庭咨询师，专注北京心灵智慧婚恋咨询机构创始人，多家卫视特邀情感嘉宾。2008 年起在北京、上海、广州等地讲授“爱的能力”系列婚恋心理课程，专注解决中国家庭两性关系问题读者近百万，受益家庭数十万。

自序 / 01

万物皆有裂痕，那是光照进的地方
第一部分 修复裂痕，经营亲密关系必不可少的能力！

第一章 裂痕是亲密关系不可避免的特质 / 007
第二章 裂痕的产生，不外乎两个原因 / 013
第三章 重大裂痕，可能会在瞬间产生 / 021
第四章 修复裂痕的关键：增加对方内心的希望感 / 027

第二部分 成功修复，先要找到裂痕产生的原因

第五章 自体脆弱导致的敏感 / 037
第六章 过度理想化的破灭 / 047
第七章 内心痛苦导致的过度控制 / 055
第八章 独立性不足导致的单方面依赖 / 063
第九章 未分化家庭导致的家人卷入过多 / 071
第十章 性生活不和谐导致的失望 / 079
第十一章 长期失望和痛苦导致的耗竭 / 085



唯有爱，才能弥补裂痕！
第三部分 掌握五大原则，避免裂痕越修越大

第十二章 原则一：用感情而非技巧 / 095
第十三章 原则二：用协商而非控制 / 101
第十四章 原则三：用容纳而非报复 / 107
第十五章 原则四：用认可而非否定 / 113
第十六章 原则五：用连接而非攻击 / 117

第四部分 修复重大裂痕，先要修复情绪

第十七章 有分离的能力，更容易修复裂痕 / 129
第十八章 一个常见的错觉：再也没有人爱我了 / 137
第十九章 害怕被对方拒绝怎么办？ / 145
第二十章 不是只有值得或不值得两个答案 / 149

第五部分 遵循三个步骤，重新建立内心的连接

第二十一章 步骤一，解构裂痕 / 159
第二十二章 步骤二，连接情感 / 177
第二十三章 步骤三，重建信任 / 197

后记 在修复中成长！ / 207 参考书目 / 211