在亲密关系中共同成长：解决冲突、长久相处的共读手册

1、PACT疗法开创者斯坦·塔特金经典之作，被多位心理咨询师推荐，读者高赞
2、指导读者应对处理亲密关系中的琐碎但重要的问题，防患于未然，让亲密关系更持久

全身心地投入一段充满爱的感情中（成为“我们”），是一段无比美丽、充实的经历。然而，任何处于长期关系中的人都会告诉你，这也是很有挑战性的事情。那么，如何克服困难呢?
“所有成功的长期关系都是安全的关系。”心理治疗师斯坦·塔特金写道，“你和你的伴侣以一种确保双方在任何时候都感到安全、受保护、被接受的方式互相照顾。”
在本书中，作者为夫妻、情侣提供了一种开创性的指导。你会发现你和你的伴侣从长远来看是否合适，如果合适，你能为你们的关系打下坚实的基础，这样你们就能享受一段安全而持久的爱情。
重点包括:
创造共同的愿景，这是打下坚实基础的关键；
学习预防发生问题的工具和技术；
了解如何处理人际关系中的心理和生物学因素，了解神经科学、唤醒调节、依恋理论等；
进行练习，例如新婚游戏、阅读面部表情以及更多有趣和严肃的练习，培养亲密感和安全感；
处理冲突，实现双赢；
建立一种爱的关系，帮助你和伴侣作为个人和夫妻“茁壮成长”。
共同的兴趣、身体上的吸引力、共同的价值观和良好的沟通技巧是人们通常认为的良好合作关系具备的因素。然而，令人惊讶的是，目前的研究显示，这些只是构成健康婚姻的一小部分——更重要的是心理和生理因素。有了本书的帮助，你将学会如何驾驭这些因素，更有机会让关系成功。

导言  为什么你们应该共同成长
第1章成功婚姻的秘诀  / 001
“我们愿意”不同于“我愿意”  / 002
关系是否稳固  / 013
从正确的起点出发  / 014
第2章你们的“伴侣泡泡”支持系统有多强大  / 016
你们知道应该怎样协同吗  / 018
你们知道应该怎样共同参加活动吗  / 023
你们是否对自己的难搞程度负责  / 025
你们是否承诺一直做男女朋友  / 028
你们对彼此充满信心还是如履薄冰  / 029
你们是否有共同的幽默感  / 030
学习如何促成双赢  / 033
你们是否借助吸引力而非诉诸恐惧、威胁、内疚或羞愧  / 038
你们是否知道什么时候不能说“不”  / 041
你是否知道你们共同的使命  / 043
第3章管理消极的大脑  / 046
原始区域和大使区域  / 047
我们消极的大脑  / 049
神经系统调节  / 051
唤醒调节和情绪的共同调节  / 052
第4章关系冲突的三个领域：记忆、感知与
交流  / 058
记忆  / 059
感知  / 062
交流  / 063
发送和接收提示与线索  / 067
第5章你的依恋风格是什么  / 073
我们基于依恋风格建立联结  / 074
岛型、浪型和锚型  / 078
你属于岛型、浪型还是锚型  / 106
创伤或损失的遗留问题  / 107
你最早的关系是怎样的  / 111
第6章你们了解对方吗  / 113
你们彼此般配吗  / 114
为什么要结婚  / 118
马脚  / 124
新婚夫妇大考验  / 126
寻求关注  / 128
阅读伴侣的面部  / 131
从观察中了解伴侣  / 133
第7章关系雷区  / 137
我一直想要生儿育女  / 138
我的伴侣已有孩子，我也做好了成家的准备  / 141
忠诚问题  / 144
金钱问题  / 145
性问题  / 146
烟酒问题  / 147
背叛与隐瞒重要信息  / 149
再议第三方处理不当  / 152
第8章身体上的亲密  / 155
性是什么  / 156
缘何性爱  / 157
谈论性  / 160
在性行为中交谈  / 162
可能出现的问题  / 163
寻求亲近与联结维持  / 166
加强你们的性爱  / 179
第9章你的“战斗力”如何  / 183
为什么“战斗”如此困难  / 184
争吵的首要原则  / 186
你可以选择坚持己见还是与人相恋  / 196
放低自己的艺术  / 201
第10章未来会怎样  / 204
这个世界喜欢伴侣  / 204
寻找导师型伴侣  / 205
展望未来：成为导师型伴侣  / 206
你的伴侣可能明天死去  / 207
表达感恩  / 208
尊重并害怕对方  / 210
重新承诺仪式  / 211
最后  / 211
致谢  / 212
注释  / 213