不完美的家人

·《不完美的家人》从心理咨询的专业视角探索了家庭中各种矛盾纷争背后的心理根源：
问题儿童往往是家庭的替罪羊，孩子的心理问题映射了家庭的问题，孩子的孤独、焦虑、恐惧往往来自家长的投射；
家庭的问题往往植根于夫妻各自的原生家庭；
相爱却相互伤害的伴侣往往无法正视彼此内在的受伤的小孩。
·这是一本易读且实用的家庭心理自助手册，涵盖了“父母为何总是偏爱像自己的孩子？”“结婚能消除孤独感吗？”“父母为何成了压迫子女的怪物？”“年轻人为什么总想躺平？”等60多个常见的家庭心理热点问题，以及克服心理障碍的小技巧，同时有针对性地提出了7种防范及应对心理问题、改善家庭关系的心理训练。
·作者有着丰富的家庭及儿童心理治疗经验和深厚的专业背景，他在书中融合了弗洛伊德、弗洛姆、克莱茵、萨提亚、鲍尔比、海灵格等各大流派的心理大家的治疗思想。
·帮助相爱的人发现自己和对方内心的创伤，了解和接纳不完美的彼此，认识并改变惯有的不良行为模式，学着用爱去彼此疗愈。
·帮助父母发现孩子心理问题的根源，认识到想改变孩子就要系统化地改善家庭环境，改变家长的行为模式。

生活中的不幸、低自尊感、不良的人际关系等的根源均存在于家庭内。每个人在家庭生活中难免与家人发生摩擦，也经常会对家人有各种不满。唯有首先改变自己，告别自我苛责、获得自主性、摆脱情绪的控制、真诚沟通、改变自己，才有可能改变自己的家庭。《不完美的家人》一书结合家庭治疗案例分析，帮助读者梳理家庭里常见的各种问题，掌握问题的根源所在，了解该如何做出改变。书中介绍了七种有效的心理训练，能够帮助家庭成员用新的视角审视家庭关系，发现并接受自己与家人的不完美，与家人开启真诚、正向的对话，拉近彼此的关系。

崔光铉，韩国韩世大学咨询研究所教授，创伤家庭研究所所长。于德国波恩大学取得家庭咨询学博士学位后，回到韩国从事创伤家庭疗愈研究工作，致力于创伤家庭疗愈的普及、帮助人们疗愈心灵，著有《组织家庭治疗》等书。

001 序言 家庭的问题是 1+1
第一部分 发现内在小孩
003 挥之不去的童年创伤
害怕被拒绝的孩子·父母为何总是偏爱像自己的孩子？·寻找父亲的替身·被定频的孤独感·结婚能消除孤独感吗？·受伤时你会去找谁？·身体会记住心理的创伤
019 想避免受伤，却适得其反
与父亲截然相反的丈夫·留不住爱情的女人·害怕被丈夫抛弃的女人·万人迷的悲剧·遗忘不能抚平创伤
031 爱情与婚姻
异性间的吸引力法则·姐弟恋·她为什么抛弃“绩优股”？·妻子是我的黑骑士·“妈宝男”与“爸宝女”·婚姻的前提是分离
和独立
050 原生家庭的羁绊
丈夫是个工作狂·结婚是两个家庭的结合·无法从家中获得归属感的人·不自觉地对家人造成伤害·重复父母的不幸·延续过去痛苦的强迫症
068 家庭心理自助：正视童年创伤
如何摆脱孤独魔咒·与内在小孩对话·战胜创伤的丑小鸭·“大便年糕”的智慧·包扎内心的伤口
第二部分 相爱而相互伤害的家人
085 家庭中的防御
幻想防御·家庭催眠·原始防御机制及成瘾防御机制·投射与认同防御机制·让家人成为自己的情绪分身
105 令人不安的家庭秘密
面对真相的时刻·无法隐瞒的家庭秘密·承认家庭秘密，找到头绪
113 家庭中的权力与秩序
夫妻之间的权力游戏·恋母情结与家庭秩序·想超越父亲的儿子·得不到父亲肯定的儿子·父母为何成了压迫子女的怪物？
135 家庭中的三角关系
三角关系是矛盾的催化剂·家中的“替罪羊”·问题儿童与英雄·“爸爸毁了我的人生”·“替罪羊”无法化解家庭冲突·“如果没有你，爸妈早就离婚了”·爱家的丈夫为什么有外遇？·妻子不过是家人罢了？·婚外情留下的伤口
162 家庭心理自助：看见家庭的全貌
系统观·家庭问题不是一个人的问题·如何化解家庭危机？·改变家庭机制，变化随之而来
第三部分 改善家庭关系的七种心理训练
173 训练一：停止自我苛责，好好爱自己
让孩子保有幻想·用自爱战胜伤痛·自爱与自尊·赶走内心的指
责者
181 训练二：离开父母，获得自主性
适时让孩子独立·做好独立期的过渡·向自己的人生迈出第一步
186 训练三：发挥沟通的力量
缺失的沟通·对话带来的小奇迹·父亲的眼泪
193 训练四：说出真实的想法
双重束缚·表露矛盾情感·肯定自己的情感
202 训练五：让爱双向奔赴
给予和回报·夫妻之间的关系存折·拒绝单向的爱
210 训练六：摆脱情绪的控制
自我分化与情绪调节·管理好自己的情绪·掌握化解冲突的钥匙
217 训练七：做聪明的父母，让孩子体验拒绝与挫折
被过度满足的孩子·“躺平”的一代·飞向世界的力量
225 结束语 幸福的家庭需要家人的共同努力