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内容介绍:
本书介绍了39种职场高发疾病,用通俗有趣的“大白话”,讲解疾病高发原因和形成病理,教你从中西医结合的角度,辩证认识疾病,科学养生。书中分享了很多职场健康案例,看完这些身边人的故事,你就会明白职场健康问题的严重性超出你的想象,需要引起足够的重视!
书中每种疾病,都有配套的宫廷推拿“小动作”,共47套。这些“小动作”集预防、保健、治疗、康复于一体,操作简单方便,一学就会,而且无需他人帮助和使用工具。每天只需练习5分钟,职场健康100分!
第1章 “小动作”,大来头
健康“小动作”简史
“小动作”,大健康
“小动作”注意事项
第2章 天天看电脑,你的颈椎还好吗?
你的颈椎还好吗?
当心落枕,睡出好颈椎
睡好觉,和颈椎病说再见
脖子扭到咔咔响,就是活动到位了吗?
手麻,都是颈部筋结惹的祸
头晕、头痛,是谁压住了你的椎动脉?
小心,颈椎病也会引起高血压!
冠心病?别上颈源性心绞痛的当
第3章 拿什么拯救你僵硬的肩背?
得肩周炎的100种可能
肩周炎离你还远吗?
肩周炎,生命不可承受之痛
不幸得了肩周炎,“续命”全靠这几招
什么病会让你的背硬如“乌龟壳”?
莫让美丽的肩膀,败给这个坏习惯!
第4章 久坐不动,千万小心你的腰
腰不好,千万要注意
哎哟,我的老腰又闪了!
久坐太可怕,腰肌劳损了解一下
腰部最脆弱的地方:第三腰椎横突
你的腰椎间盘“出轨”啦!(上)
你的腰椎间盘“出轨”啦!(下)
第5章 运动时间,这些腿部问题必须注意
都说运动健体,膝盖却不“同意”
美腿可以秀,但膝盖真的“伤不起”
运动过猛,小心膝关节脂肪垫劳损
频繁腿软,不是胆小而是力气小
小腿抽筋,都是因为缺钙吗?
走路足跟痛,当心这些足部疾病
第6章 亲,你的体检报告出来了
高血压,再也不是老年人的专利
会遗传的糖尿病,你了解多少?
你的尿酸还正常吗?
胆囊炎,我该怎么对你?
胃,你还好吗?
冠心病悄悄“盯”上年轻人
小心,减肥减出脂肪肝!
阿嚏!恼人的过敏性鼻炎
甲状腺结节,到底是个啥?
第7章 亚健康,让我们操碎了心
加油,和肥胖说再见!
给你的睡眠来一场仪式
按摩防脱发的正确打开方式
不要说我“懒”,我只是“慢性疲劳”
肠胃之苦:便秘与腹泻
你好大的“口气”
心脏为什么会“偷停”?
抑郁是一场心理感冒
付国兵,教授,主任医师,硕士生导师,B北京市中青年名医。现任北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任、国家中医药管理局脏腑推拿项目组组长、北京中医药管理局中医技术质控中心主任、北京市推拿科诊疗中心负责人、中华中医药学会推拿分会副主任委员、北京中西医结合学会适宜技术分会主任委员。荣获“全国卫生计生系统先进工作者”称号。
戴晓晖,师从付国兵教授,现任中国中医药信息研究会儿科分会青年委员、北京宫廷正骨专业研究会青年委员、中国大成推拿学会副秘书长、中国民族医药学会推拿分会理事。
基本信息 | |
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品牌/出版社 | 江苏科学技术出版社 |
ISBN | 9787571313029 |
条码 | 9787571313029 |
编者 | 付国兵 |
译者 | -- |
出版年月 | 2020.09 |
开本 | 16开 |
页数 | 296 |
字数 | 180 |
版次 | 第1版 |
纸张 | 一般胶版纸 |
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