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小动作大健康付国兵教你轻松养生(凤凰生活)

编号:
9787571313029001
销售价:
¥49.58
(市场价: ¥68.00)
赠送积分:
50
商品介绍

内容介绍:
     本书介绍了39种职场高发疾病,用通俗有趣的“大白话”,讲解疾病高发原因和形成病理,教你从中西医结合的角度,辩证认识疾病,科学养生。书中分享了很多职场健康案例,看完这些身边人的故事,你就会明白职场健康问题的严重性超出你的想象,需要引起足够的重视!
      书中每种疾病,都有配套的宫廷推拿“小动作”,共47套。这些“小动作”集预防、保健、治疗、康复于一体,操作简单方便,一学就会,而且无需他人帮助和使用工具。每天只需练习5分钟,职场健康100分!

第1章  “小动作”,大来头
 健康“小动作”简史
 “小动作”,大健康
 “小动作”注意事项
第2章  天天看电脑,你的颈椎还好吗?
 你的颈椎还好吗?
 当心落枕,睡出好颈椎
 睡好觉,和颈椎病说再见
 脖子扭到咔咔响,就是活动到位了吗?
 手麻,都是颈部筋结惹的祸
 头晕、头痛,是谁压住了你的椎动脉?
 小心,颈椎病也会引起高血压!
 冠心病?别上颈源性心绞痛的当
第3章  拿什么拯救你僵硬的肩背?
 得肩周炎的100种可能
 肩周炎离你还远吗?
 肩周炎,生命不可承受之痛
 不幸得了肩周炎,“续命”全靠这几招
 什么病会让你的背硬如“乌龟壳”?
 莫让美丽的肩膀,败给这个坏习惯!
第4章  久坐不动,千万小心你的腰
 腰不好,千万要注意
 哎哟,我的老腰又闪了!
 久坐太可怕,腰肌劳损了解一下
 腰部最脆弱的地方:第三腰椎横突
 你的腰椎间盘“出轨”啦!(上)
 你的腰椎间盘“出轨”啦!(下)
第5章  运动时间,这些腿部问题必须注意
 都说运动健体,膝盖却不“同意”
 美腿可以秀,但膝盖真的“伤不起”
 运动过猛,小心膝关节脂肪垫劳损
 频繁腿软,不是胆小而是力气小
 小腿抽筋,都是因为缺钙吗?
 走路足跟痛,当心这些足部疾病
第6章  亲,你的体检报告出来了
 高血压,再也不是老年人的专利
 会遗传的糖尿病,你了解多少?
 你的尿酸还正常吗?
 胆囊炎,我该怎么对你?
 胃,你还好吗?
 冠心病悄悄“盯”上年轻人
 小心,减肥减出脂肪肝!
 阿嚏!恼人的过敏性鼻炎
 甲状腺结节,到底是个啥?
第7章  亚健康,让我们操碎了心
 加油,和肥胖说再见!
 给你的睡眠来一场仪式
 按摩防脱发的正确打开方式
 不要说我“懒”,我只是“慢性疲劳”
 肠胃之苦:便秘与腹泻
 你好大的“口气”
 心脏为什么会“偷停”?
 抑郁是一场心理感冒

付国兵,教授,主任医师,硕士生导师,B北京市中青年名医。现任北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任、国家中医药管理局脏腑推拿项目组组长、北京中医药管理局中医技术质控中心主任、北京市推拿科诊疗中心负责人、中华中医药学会推拿分会副主任委员、北京中西医结合学会适宜技术分会主任委员。荣获“全国卫生计生系统先进工作者”称号。  
戴晓晖,师从付国兵教授,现任中国中医药信息研究会儿科分会青年委员、北京宫廷正骨专业研究会青年委员、中国大成推拿学会副秘书长、中国民族医药学会推拿分会理事。

商品参数
基本信息
品牌/出版社 江苏科学技术出版社
ISBN 9787571313029
条码 9787571313029
编者 付国兵
译者 --
出版年月 2020.09
开本 16开
页数 296
字数 180
版次 第1版
纸张 一般胶版纸
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