花不败 防衰抗老从卵巢开始

女人如花，卵巢是女性魅力与健康的核心。本书将带您走进"花园"，探寻女性衰老的奥秘。首篇"花开之源"，讲述卵巢在青春时期撑起女性的健康与美丽。随着岁月流逝，"花困之隐"开始浮现，各种衰老信号悄然而至。这时，您需了解"花落之因"，即加速卵巢衰老的因素。而"评花之法"，带您了解评估卵巢健康状态和功能年龄的前沿技术。那么，如何呵护卵巢呢?"惜花之道"给您科学建议，开启养护模式。当卵巢进入"欲衰末老"阶段，"续花之方"奉上妙招。即便卵巢已衰老，"养花之智"也能为您规划医养之路。最后，"醒花之鉴"纠正常见误区，让您少走弯路。无论您是渴望保持青春靓丽，还是想要抵御岁月的侵蚀，抑或正值更年期面临衰老问题，均能从本书找到适合自己的防衰抗老策略，开启"花不败"之旅。

① 卵巢衰老评估、预警和干预的创新性研究与应用，湖北省科技进步奖一等奖（排名第一，2021；No.2021J-190-1-035-028-R01）② 肿瘤转移的分子靶向治疗应用，国家科学技术进步二等奖（7/10，2012，No.2012-J233-2-05-R07）③ 卵巢癌进展机制及其阻遏策略的研究与应用，国家科学技术进步二等奖(5/10，2011；No.2011-J-253-2-08-R05）④ 宫颈癌发病生物学特征及研究及早期防治措施的建立与应用，国家科学技术进步奖二等奖（3/10，2010；No. 2010-J-233-2-07-R03）

前言

第一篇 花开之源：卵巢是女性魅力和健康的关键

1.女人如花，卵巢是根 3

2.青春魅力之魂、健康活力之源：卵巢激素 5

3.升级为幸福妈妈的必备条件：优秀的卵泡 7

4.从青春期到更年期，卵巢都经历了些什么？ 9

5.女性衰老的起搏器和加速器：卵巢衰老 12

6.早发性卵巢功能不全、卵巢早衰、早绝经都是啥情况？ 14

第二篇 花困之隐：女性怎么知道卵巢老了

1.怀不上、保不住、生不好，卵巢究竟怎么了？ 19

2.月经乱了，原来是上级指挥官退休了！ 23

3.皮肤松垮、斑点不断，自然美容神器罢工了？ 25

4.身材变了样，不只是多吃了两顿的事儿！ 27

5.潮热出汗，原来是这里出了问题！ 29

6.情绪不稳定，是“什么”在闹腾？ 32

7.睡不好的原因别忘了卵巢！ 34

8.心慌胸痛血压高，心脏也不负全责 36

9.心肺没毛病，心慌气短仍不停，内科医生居然要求去看妇科？ 39

10.骨头嘎嘣脆，不单单是缺钙那么简单！ 42

11.肌肉骨骼关节痛，罪魁祸首竟然是TA ？ .44

12.性生活不和谐，卵巢如何在“作祟”？ 46

第三篇 花落之因：揭示卵巢衰老的驱动因素

1.遗传秘密：卵巢衰老会遗传给女儿吗？ 51

2.环境陷阱：哪些因素在悄悄损害卵巢？ 54

3.行动产生后果：哪些生活习惯对卵巢衰老不太好？ 57

4.药物迷思：口服避孕药、促排卵药会加速卵巢衰老吗？ 59

5.胖就会老得快吗？ 61

6.压力山大，“一夜白头”的卵巢故事 64

7.免疫迷宫：揭秘卵巢衰老的免疫因素 67

8.感染警报：了解影响卵巢衰老的微生物敌人 70

9.双刃剑，那些可能损伤卵巢的治疗方式 73

10.内分泌暗流，卵巢功能的隐形杀手 77

第四篇 评花之法：聊聊评价卵巢衰老的“黑科技”

1.医生口中的“性激素六项”究竟是查啥呢？ 83

2.卵巢功能啥情况，这些检验来助阵！ 88

3.这些超声指标出问题，要警惕卵巢衰老啦！ 90

4.40+的姐妹们，来测测看是不是到严重的更年期了？ 93

5.卵巢衰老三部曲，您家现在唱哪曲？ 95

6.STRAW+10分期：国际上通用的生殖衰老评估表97

7.简单几步，手把手教您自测卵巢功能 98

第五篇 惜花之道：趁青春，请善待

1.吃好有讲究：让卵巢更年轻的餐盘密码 101

2.喝好有门道：解锁卵巢能量的饮品秘籍 105

3.睡好是王道：养好卵巢的必修课 109

4.动则有益：开启卵巢健康动力密码 111

5.心情好，卵巢好：情绪与卵巢健康的密切关系 114

第六篇 续花之方：卵巢欲衰未老，防护有妙招

1.有风有雨是常态，如何守护花园安宁？——谈谈医疗相关卵巢损伤 119

2.苦寻灵丹妙药，延缓卵巢衰老会有效？ 122

3.干细胞：卵巢唤醒术？ 126

4.卵巢移植：可否凝固花期？ 130

5.卵巢退休了：换个新的？ 132

6.传承千年智慧：助力重拾繁花？三级预防 134

第七篇 养花之智：卵巢已老，医养有道

1.更年期来了，浴火可以重生 139

2.让青春延续：更年期激素治疗有哪些获益 142

3.谈激素色变：真相如何？ 145

4.医补有方，不可任性：激素治疗，有章可循 148

5.永葆青春：激素治疗可以一直用下去吗？ 153

6.无缘激素：面对更年期，还有什么招？ 155

7.三分补，七分养：更年期保健怎么做？ 156

第八篇 醒花之鉴：防治卵巢衰老，这么想或做可能错了1.“ 卵巢按摩”可以预防卵巢衰老吗？ 161

2.按摩乳房可以保养卵巢吗？ 164

3.吃点激素，可以保养卵巢？ 166

4.绝经后再来“月经”，是卵巢功能“恢复了”？ 167

5.卵巢衰老了就不需要避孕了？ 169