成长型亲密关系 爱商自助训练

爱上一个人不难，难的是如何跟相爱的人相处。爱是一门学问，并非天生就会，也是需要后天学习的。

本书作者总结了20多年婚恋咨询案例经验，以认知行为理论为框架和基础，强调从“第三只眼”来看待自我和亲密关系这一特殊的人际关系，通过自我对话和内部思维语言的方式来改变认知、情绪和行为，从而达到自我成长和改善亲密关系的目标。

书中涉及自我觉察、自我修炼、关系修复、关系互动、爱情保鲜、影响对方六大层面的36项爱商提升自助训练，以应对亲密关系中因沟通不畅、家务分工出现分歧、财务困境、情感平淡、误解、存有怨恨情绪、不忠与欺骗、家暴等造成的诸多问题。

不论已婚未婚，出现问题还是没有问题，亲密关系中的伴侣都适合练习。已婚的你认真练习一段日子之后发现，一旦自己的心改变了，家中的先生或妻子逐渐变成自己的理想伴侣；未婚的你也会发现，你的人生中的理想伴侣就在你的身边。

只要自己改变，亲密关系就会改变；想要找到理想伴侣，自己要先成为理想伴侣。

第1章 自我觉察

01我看见了彼此/3

02批评指责的觉察/9

03放下斤斤计较/15

04生气的觉察/21

05看透关系/27

06内观提升/33

第2章 自我修炼

07发展自我/45

08疗愈自我，重新出发/51

09关照自我，守住定力/58

10接纳我的不完美/64

11无条件地爱自己/72

12独立的开心能力/78

第3章 关系修复

13自我改变/87

14我接纳你/91

15强大内心，随遇而安/98

16宽恕与真爱/106

17接纳不确定性/113

18放下控制/120

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