时间管理5册

《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
  
......
......
......
......
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
？像理财一样管理时间，每天都能多出两小时！
？美国《行为科学》杂志2020年度图书，加拿大《环球邮报》2020年度商业图书
？谷歌前高管、加州大学心理学教授一致盛赞！
？哈佛商学院行为学教授科研成果，重新定义时间和金钱的价值，帮你寻回失去的碎片时间！
？总感觉时间不够用？6大时间陷阱，5种应对策略，一本书里统统为你解决！
？用一个时间分配理论框架，提供一条通往更幸福的生活的路径。管理者、打工人、学生党都适用！
......
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
？像理财一样管理时间，每天都能多出两小时！
？美国《行为科学》杂志2020年度图书，加拿大《环球邮报》2020年度商业图书
？谷歌前高管、加州大学心理学教授一致盛赞！
？哈佛商学院行为学教授科研成果，重新定义时间和金钱的价值，帮你寻回失去的碎片时间！
？总感觉时间不够用？6大时间陷阱，5种应对策略，一本书里统统为你解决！
？用一个时间分配理论框架，提供一条通往更幸福的生活的路径。管理者、打工人、学生党都适用！
《早起的力量/[日]池田千惠》
"★《起床后的黄金1小时》作者代表作
★日本“早起计划”创始人践行26年的习惯改造法
★帮助数十万读者告别拖延、提高工作效能
★早起的黄金时间×四象限法则×10个早起技巧，有效提升专注力、决策力和工作效率
★日本长销10年，上市5天即加印，销量超过6万册
★掌控早起的习惯，拥抱高效能人生
★日本管理大师大前研一：“只要自己不主动改变时间分配，人生就不会改变。因为个人能掌控的，只有时间。”
"

《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
精英都在践行的高效时间管理术。
桦泽紫苑曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到很好的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。
《为什么精英都是时间控》中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。
《早起的奇迹》
谁说世上没有奇迹？哈尔？埃尔罗德证明了他就是奇迹本身！哈尔15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的很好销售员。但很快，他就跌进了人生的深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟，醒来后被判定大脑损伤，医生说他的下半生只能在轮椅上度过。但哈尔隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高居成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是不错马拉松选手。
他究竟是怎么做到的？在人生大力度优惠潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S．A．V．E．R．S．人生拯救计划”。哈尔表示只要每天早起1小时，做6件事，就能改变你的人生、健康、财富、人际关系。
其33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销靠前。
......
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
谁说世上没有奇迹？哈尔？埃尔罗德证明了他就是奇迹本身！哈尔15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的很好销售员。但很快，他就跌进了人生的深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟，醒来后被判定大脑损伤，医生说他的下半生只能在轮椅上度过。但哈尔隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高居成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是不错马拉松选手。
他究竟是怎么做到的？在人生大力度优惠潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S．A．V．E．R．S．人生拯救计划”。哈尔表示只要每天早起1小时，做6件事，就能改变你的人生、健康、财富、人际关系。
其33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销靠前。
《起床后的黄金1小时》
   本书剖析了大家不能早起的理由以及如何才能早起；解说了如何在起床后1小时的前30分钟做好具体的阶段工作，在后30分钟为理想而努力，即做好“播种”的具体顺序；还在对“早上1小时”进行提炼的基础上，介绍了“早上start up”法则，对能否早起还心存不安时，就可以通过这一法则实现自己的早晨计划。
......
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
   本书剖析了大家不能早起的理由以及如何才能早起；解说了如何在起床后1小时的前30分钟做好具体的阶段工作，在后30分钟为理想而努力，即做好“播种”的具体顺序；还在对“早上1小时”进行提炼的基础上，介绍了“早上start up”法则，对能否早起还心存不安时，就可以通过这一法则实现自己的早晨计划。
......
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
谁说世上没有奇迹？哈尔？埃尔罗德证明了他就是奇迹本身！哈尔15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的很好销售员。但很快，他就跌进了人生的深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟，醒来后被判定大脑损伤，医生说他的下半生只能在轮椅上度过。但哈尔隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高居成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是不错马拉松选手。
他究竟是怎么做到的？在人生大力度优惠潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S．A．V．E．R．S．人生拯救计划”。哈尔表示只要每天早起1小时，做6件事，就能改变你的人生、健康、财富、人际关系。
其33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销靠前。
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
   本书剖析了大家不能早起的理由以及如何才能早起；解说了如何在起床后1小时的前30分钟做好具体的阶段工作，在后30分钟为理想而努力，即做好“播种”的具体顺序；还在对“早上1小时”进行提炼的基础上，介绍了“早上start up”法则，对能否早起还心存不安时，就可以通过这一法则实现自己的早晨计划。
......
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
谁说世上没有奇迹？哈尔？埃尔罗德证明了他就是奇迹本身！哈尔15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的很好销售员。但很快，他就跌进了人生的深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟，醒来后被判定大脑损伤，医生说他的下半生只能在轮椅上度过。但哈尔隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高居成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是不错马拉松选手。
他究竟是怎么做到的？在人生大力度优惠潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S．A．V．E．R．S．人生拯救计划”。哈尔表示只要每天早起1小时，做6件事，就能改变你的人生、健康、财富、人际关系。
其33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销靠前。
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
   本书剖析了大家不能早起的理由以及如何才能早起；解说了如何在起床后1小时的前30分钟做好具体的阶段工作，在后30分钟为理想而努力，即做好“播种”的具体顺序；还在对“早上1小时”进行提炼的基础上，介绍了“早上start up”法则，对能否早起还心存不安时，就可以通过这一法则实现自己的早晨计划。
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
80％的成年人感觉自己无法同时兼顾时间和金钱，总感觉想做的事太多，而时间又太少。
   本书作者哈佛商学院助理教授阿什莉·惠兰斯把这种现象称之为“时间匮乏”。她认为，人们很容易在时间上做出不恰当的选择，总是更重视金钱的价值，而忽略时间的价值。这一举动会加重时间匮乏的感觉。
   在这本书中，作者将带我们认识生活中常见的六大时间陷阱，并提出了五种让时间变得更充裕的策略。通过重新审视金钱和时间的关系，改变日常生活中微小的行为习惯，让时间变得更充裕，生活更幸福。
......
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
谁说世上没有奇迹？哈尔？埃尔罗德证明了他就是奇迹本身！哈尔15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的很好销售员。但很快，他就跌进了人生的深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟，醒来后被判定大脑损伤，医生说他的下半生只能在轮椅上度过。但哈尔隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高居成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是不错马拉松选手。
他究竟是怎么做到的？在人生大力度优惠潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S．A．V．E．R．S．人生拯救计划”。哈尔表示只要每天早起1小时，做6件事，就能改变你的人生、健康、财富、人际关系。
其33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销靠前。
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
   本书剖析了大家不能早起的理由以及如何才能早起；解说了如何在起床后1小时的前30分钟做好具体的阶段工作，在后30分钟为理想而努力，即做好“播种”的具体顺序；还在对“早上1小时”进行提炼的基础上，介绍了“早上start up”法则，对能否早起还心存不安时，就可以通过这一法则实现自己的早晨计划。
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
80％的成年人感觉自己无法同时兼顾时间和金钱，总感觉想做的事太多，而时间又太少。
   本书作者哈佛商学院助理教授阿什莉·惠兰斯把这种现象称之为“时间匮乏”。她认为，人们很容易在时间上做出不恰当的选择，总是更重视金钱的价值，而忽略时间的价值。这一举动会加重时间匮乏的感觉。
   在这本书中，作者将带我们认识生活中常见的六大时间陷阱，并提出了五种让时间变得更充裕的策略。通过重新审视金钱和时间的关系，改变日常生活中微小的行为习惯，让时间变得更充裕，生活更幸福。
《早起的力量/[日]池田千惠》
"
你每天上班准时吗？有足够的时间留给自己思考吗？做事情都有明确的计划吗？有空培养自己的兴趣吗……这一切的答案，都藏在早起背后。
《早起的力量》是日本“早起计划”创始人池田千惠践行26年的习惯改造法，全面涵盖了早起的黄金时间、四象限法则、10个早起技巧等内容，不仅针对早起的基础、准备和步骤给出了科学实用的建议，并就如何保持自律、养成早起的习惯提供了切实有效的方法。
人生的改变，都是从一些微不足道的细节和习惯上开始的，过好当下的每个早晨，才能过好今后的每一天。"

《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
桦泽紫苑，精神科医生，作家。1965年出生于日本札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年开始在芝加哥的伊利诺伊大学留学三年。回国后开设桦泽心理学研究所。
《早起的奇迹》
哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)
死过一次的人生赢家
15岁拥有一档个人电台节目；
20岁成为市值2亿美元公司的很好销售员；
20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；
28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；
29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴优选各大高校演讲；
33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销靠前。
他创造了奇迹，他就是奇迹本身。
......
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)
死过一次的人生赢家
15岁拥有一档个人电台节目；
20岁成为市值2亿美元公司的很好销售员；
20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；
28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；
29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴优选各大高校演讲；
33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销靠前。
他创造了奇迹，他就是奇迹本身。
《起床后的黄金1小时》
[日]池田千惠：坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人。两次高考失败后立志早起，经过半年的努力考入庆应义塾大学综合政策学部。曾经在外食投资企业、外资咨询公司工作，2009年开始分享自己的早起计划并成为畅销书作者，她也因此被誉为“早起计划人”。此后，为了更好地指导上班族从“熬夜型”转向“早起型”，特地制作了《早上手帐》，连续10年人气爆棚。她一方面利用“早上1小时”指导企业提高生产效率和运作方式，另一方面帮助那些处在职业迷茫期的人树立快乐而充实的“早起计划”。现在有个4岁的儿子，堪称一位出色的职场辣妈。译者：范宏涛，资深日文译者，北京师范大学文学院博士，江西财经大学外国语学院讲师，译有《人间值得》等10多部著作，合计300余万字。
......
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
[日]池田千惠：坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人。两次高考失败后立志早起，经过半年的努力考入庆应义塾大学综合政策学部。曾经在外食投资企业、外资咨询公司工作，2009年开始分享自己的早起计划并成为畅销书作者，她也因此被誉为“早起计划人”。此后，为了更好地指导上班族从“熬夜型”转向“早起型”，特地制作了《早上手帐》，连续10年人气爆棚。她一方面利用“早上1小时”指导企业提高生产效率和运作方式，另一方面帮助那些处在职业迷茫期的人树立快乐而充实的“早起计划”。现在有个4岁的儿子，堪称一位出色的职场辣妈。译者：范宏涛，资深日文译者，北京师范大学文学院博士，江西财经大学外国语学院讲师，译有《人间值得》等10多部著作，合计300余万字。
......
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)
死过一次的人生赢家
15岁拥有一档个人电台节目；
20岁成为市值2亿美元公司的很好销售员；
20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；
28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；
29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴优选各大高校演讲；
33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销靠前。
他创造了奇迹，他就是奇迹本身。
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
[日]池田千惠：坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人。两次高考失败后立志早起，经过半年的努力考入庆应义塾大学综合政策学部。曾经在外食投资企业、外资咨询公司工作，2009年开始分享自己的早起计划并成为畅销书作者，她也因此被誉为“早起计划人”。此后，为了更好地指导上班族从“熬夜型”转向“早起型”，特地制作了《早上手帐》，连续10年人气爆棚。她一方面利用“早上1小时”指导企业提高生产效率和运作方式，另一方面帮助那些处在职业迷茫期的人树立快乐而充实的“早起计划”。现在有个4岁的儿子，堪称一位出色的职场辣妈。译者：范宏涛，资深日文译者，北京师范大学文学院博士，江西财经大学外国语学院讲师，译有《人间值得》等10多部著作，合计300余万字。
......
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)
死过一次的人生赢家
15岁拥有一档个人电台节目；
20岁成为市值2亿美元公司的很好销售员；
20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；
28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；
29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴优选各大高校演讲；
33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销靠前。
他创造了奇迹，他就是奇迹本身。
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
[日]池田千惠：坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人。两次高考失败后立志早起，经过半年的努力考入庆应义塾大学综合政策学部。曾经在外食投资企业、外资咨询公司工作，2009年开始分享自己的早起计划并成为畅销书作者，她也因此被誉为“早起计划人”。此后，为了更好地指导上班族从“熬夜型”转向“早起型”，特地制作了《早上手帐》，连续10年人气爆棚。她一方面利用“早上1小时”指导企业提高生产效率和运作方式，另一方面帮助那些处在职业迷茫期的人树立快乐而充实的“早起计划”。现在有个4岁的儿子，堪称一位出色的职场辣妈。译者：范宏涛，资深日文译者，北京师范大学文学院博士，江西财经大学外国语学院讲师，译有《人间值得》等10多部著作，合计300余万字。
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
【美】阿什莉·惠兰斯（Ashley Whillans）
哈佛商学院行为学助理教授，研究人们如何在时间和金钱之间进行权衡，以及这些决定如何影响工作满意度和生活幸福感。在《哈佛商业评论》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》和《经济学人》等报纸期刊都曾发表过文章。两度被靠前行为交流会和行为科学与政策协会评为“行为科学新星”。论文曾获加拿大人文领域优选荣誉CAGS杰出论文奖。  
作者官方网站：https://ashleywhillans.com/
......
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)
死过一次的人生赢家
15岁拥有一档个人电台节目；
20岁成为市值2亿美元公司的很好销售员；
20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；
28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；
29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴优选各大高校演讲；
33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销靠前。
他创造了奇迹，他就是奇迹本身。
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
[日]池田千惠：坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人。两次高考失败后立志早起，经过半年的努力考入庆应义塾大学综合政策学部。曾经在外食投资企业、外资咨询公司工作，2009年开始分享自己的早起计划并成为畅销书作者，她也因此被誉为“早起计划人”。此后，为了更好地指导上班族从“熬夜型”转向“早起型”，特地制作了《早上手帐》，连续10年人气爆棚。她一方面利用“早上1小时”指导企业提高生产效率和运作方式，另一方面帮助那些处在职业迷茫期的人树立快乐而充实的“早起计划”。现在有个4岁的儿子，堪称一位出色的职场辣妈。译者：范宏涛，资深日文译者，北京师范大学文学院博士，江西财经大学外国语学院讲师，译有《人间值得》等10多部著作，合计300余万字。
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
【美】阿什莉·惠兰斯（Ashley Whillans）
哈佛商学院行为学助理教授，研究人们如何在时间和金钱之间进行权衡，以及这些决定如何影响工作满意度和生活幸福感。在《哈佛商业评论》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》和《经济学人》等报纸期刊都曾发表过文章。两度被靠前行为交流会和行为科学与政策协会评为“行为科学新星”。论文曾获加拿大人文领域优选荣誉CAGS杰出论文奖。  
作者官方网站：https://ashleywhillans.com/
《早起的力量/[日]池田千惠》
"    
   [日]池田千惠
   坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”创始人，10年人气爆棚。她一方面利用“早上1小时”指导企业提高生产效率和运作方式，另一方面帮助那些处在职业迷茫期的人树立快乐而充实的“早起计划”，帮助数十万人告别拖延、提高工作效能。

   译者
   范宏涛
   日文译者，江西财经大学外国语学院教师，文学博士。译有《人间值得》《人生不必太用力》等各类著作近20部，合计300余万字。

   李萌
   吉林大学硕士，湛江科技学院讲师，冈山大学访问学者。

"

《为什么精英都是时间控》
《早起的奇迹》
《起床后的黄金1小时》
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
《早起的力量/[日]池田千惠》
【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！

《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
    
《早起的奇迹》
    几乎在一夜之间，我辛辛苦苦创建的成功事业居然都变得一文不值了；我的月收入少了一半，根本无法支付日常的花销；我刚刚订婚，购买了第一套房子，而且正在计划生育个孩子。就在那时，我因为背负债务和按揭贷款的压力过大而第一次患上了严重的抑郁症。
        我处于人生的大力度优惠谷。一切还可以更糟吗?或许会吧!但这是我最糟糕的时刻吗?保证是的。我又一次堕入深渊。
        如果你问我，哪一个深渊让我感觉更为难熬，是车祸，还是财务危机?我会毫不犹豫地告诉你：前者最多是一死了之，后者却让我生不如死。在大多数人的想象中，被醉驾司机的雪佛兰迎头撞上，折断ll根骨头，大脑遭受较为性损伤，死亡6分钟，从昏迷中醒来后得知自己可能再也无法站起来的噩耗，这几乎是一个人可以遭遇的优选劫难。是的，按理来说，遭受飞来横祸，身体和精神上的痛苦对任何人而言都是灭顶之灾。但在我看来，事实并非如此。
        车祸之后，我不得不让别人来照顾自己。家人在医院对我关怀备至，我的病床旁总是围满了亲朋好友。大家每天都会来查看我的情况，支持我，给予我爱的力量；一群很好的医生和护士密切关注我的身体状况，并参与到恢复期间的各个环节；所有的食物经过精心准备后直接送到我的嘴边。我甚至不用操心工作问题不用担心房租、水电费该由谁来缴。在医院过日子实在轻松。
        但当我经历人生中第二个深渊时，情况就大为不同了。没有人同情、可怜我，更没有任何人探望、关怀我。大家都很忙，都有自己的问题要解决。所以这次我只能靠自己。
        我人生的各个方面――身体、精神、情感和财务，似乎都面临巨大的挑战。
        我陷入了恐慌。每天专享能够安慰我的就是床。这听上去虽然很可悲，但那段时间，支撑我度过每一天的确实就是一张床。因为晚上我能躺在床上暂时逃离现实。我每天都想过自杀，尽管我也不确定自己是否真的会走上那条绝路，可只要想到父母的伤心欲绝，我就打消了这个念头。  虽然在内心深处，‘我明白无论人生变得有多糟糕，它都会成为过去，我要做的就是鼓起勇气，继续前进，但自杀的念头总是会不自觉地冒出来。因为，我既不知道如何渡过财务危机，也不知道如何缓解痛苦。
        然而，有一天，一切都发生了改变。一个特别的早晨，当我像几周前那样带着沮丧的情绪起床时，决定做些不一样的事情。我采纳了朋友的建议：出门晨跑，清理大脑。别误会，我并不喜欢跑步。事实上，我最鄙视的事情之一就是为了获得跑步的好处而跑步。但我的好朋友乔恩？伯格霍夫(Jon Berghoff)说，当他感到紧张或压力过大时，就会出门跑步，这样能让自己的思维变得更敏捷、精力更旺盛，并找到解决问题的方法。
        我郑重地对乔恩说：“我讨厌跑步。”乔恩毫不犹豫问道：“跑步和现在的生活，你更讨厌哪个?”我已经走到了绝境，没有什么不能失去。于是，我决定开始跑步。
        早晨，我穿好跑步鞋，带上iPod，以防跑步太过无聊，随后就走出了家门。当时我接近没有料到，自己的人生会因为这次跑步发生迄今为止不错大、最深远的变化。
        当听到吉姆？罗恩(Jim Rohn)关于个人发展的演讲时，我突然明白了之前从未真正理解的道理。你曾经或许多次听到某个人的话，或是某句歌词，抑或书上的一句话。你始终没有领悟那些词句，直到有一天，它们再次出现，深深地震撼你的心灵。因为你当时的处境和心理状态已准备好领会这些词句的精髓。就是那天早晨，绝望的我听到了让我顿悟的那句话。P13-15
......
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
    几乎在一夜之间，我辛辛苦苦创建的成功事业居然都变得一文不值了；我的月收入少了一半，根本无法支付日常的花销；我刚刚订婚，购买了第一套房子，而且正在计划生育个孩子。就在那时，我因为背负债务和按揭贷款的压力过大而第一次患上了严重的抑郁症。
        我处于人生的大力度优惠谷。一切还可以更糟吗?或许会吧!但这是我最糟糕的时刻吗?保证是的。我又一次堕入深渊。
        如果你问我，哪一个深渊让我感觉更为难熬，是车祸，还是财务危机?我会毫不犹豫地告诉你：前者最多是一死了之，后者却让我生不如死。在大多数人的想象中，被醉驾司机的雪佛兰迎头撞上，折断ll根骨头，大脑遭受较为性损伤，死亡6分钟，从昏迷中醒来后得知自己可能再也无法站起来的噩耗，这几乎是一个人可以遭遇的优选劫难。是的，按理来说，遭受飞来横祸，身体和精神上的痛苦对任何人而言都是灭顶之灾。但在我看来，事实并非如此。
        车祸之后，我不得不让别人来照顾自己。家人在医院对我关怀备至，我的病床旁总是围满了亲朋好友。大家每天都会来查看我的情况，支持我，给予我爱的力量；一群很好的医生和护士密切关注我的身体状况，并参与到恢复期间的各个环节；所有的食物经过精心准备后直接送到我的嘴边。我甚至不用操心工作问题不用担心房租、水电费该由谁来缴。在医院过日子实在轻松。
        但当我经历人生中第二个深渊时，情况就大为不同了。没有人同情、可怜我，更没有任何人探望、关怀我。大家都很忙，都有自己的问题要解决。所以这次我只能靠自己。
        我人生的各个方面――身体、精神、情感和财务，似乎都面临巨大的挑战。
        我陷入了恐慌。每天专享能够安慰我的就是床。这听上去虽然很可悲，但那段时间，支撑我度过每一天的确实就是一张床。因为晚上我能躺在床上暂时逃离现实。我每天都想过自杀，尽管我也不确定自己是否真的会走上那条绝路，可只要想到父母的伤心欲绝，我就打消了这个念头。  虽然在内心深处，‘我明白无论人生变得有多糟糕，它都会成为过去，我要做的就是鼓起勇气，继续前进，但自杀的念头总是会不自觉地冒出来。因为，我既不知道如何渡过财务危机，也不知道如何缓解痛苦。
        然而，有一天，一切都发生了改变。一个特别的早晨，当我像几周前那样带着沮丧的情绪起床时，决定做些不一样的事情。我采纳了朋友的建议：出门晨跑，清理大脑。别误会，我并不喜欢跑步。事实上，我最鄙视的事情之一就是为了获得跑步的好处而跑步。但我的好朋友乔恩？伯格霍夫(Jon Berghoff)说，当他感到紧张或压力过大时，就会出门跑步，这样能让自己的思维变得更敏捷、精力更旺盛，并找到解决问题的方法。
        我郑重地对乔恩说：“我讨厌跑步。”乔恩毫不犹豫问道：“跑步和现在的生活，你更讨厌哪个?”我已经走到了绝境，没有什么不能失去。于是，我决定开始跑步。
        早晨，我穿好跑步鞋，带上iPod，以防跑步太过无聊，随后就走出了家门。当时我接近没有料到，自己的人生会因为这次跑步发生迄今为止不错大、最深远的变化。
        当听到吉姆？罗恩(Jim Rohn)关于个人发展的演讲时，我突然明白了之前从未真正理解的道理。你曾经或许多次听到某个人的话，或是某句歌词，抑或书上的一句话。你始终没有领悟那些词句，直到有一天，它们再次出现，深深地震撼你的心灵。因为你当时的处境和心理状态已准备好领会这些词句的精髓。就是那天早晨，绝望的我听到了让我顿悟的那句话。P13-15
《起床后的黄金1小时》
        第一节  从失败者到“人生赢家"的秘诀
   我当了10多年的早起教育指导师，发现不能顺利早起、不能坚持早起或早起后做事效率不高的人有以下几个共同特征：不懂得确定优先顺序；优先顺序确定有误；容易中途迷失方向。对此，我向大家一一说明。
   1．不懂得确定优先顺序
   ·觉得任务不多，然后大包大揽以致最终都没能完成。
   ·不知道自己当前需要适当的睡眠和休息。
   ·觉得自己在努力推进一些对社会有意义的大事情，但没有得到认可。
   2．优先顺序确定有误
   ·总是被领导催问事情做得怎么样了。虽然自己想要慢工出细活，可是领导对你的评价却是“工作拖沓”。
   ·做事不靠谱，就像三天减肥三公斤然后又暴饮暴食，反反复复瘦不下来一样。
   ·婚后双方打算要孩子，临近生产的时间恰好是工作的上升期，如此安排显然缺乏深思熟虑。
   ·想成为世界性人才，于是开始学英语，却疏忽其他能力的提升，最终导致愿望落空。
   3．容易中途迷失方向
   ·每半年就变换目标，因此一直找不到适合自己的道路。
   ·现在日本进入了“100岁时代”，于是有人想通过读在职研究生，研究那些退休老员工的下一步打算，从中找到商机，结果学的东西却用不上。
   ·在开放副业的潮流之下，有的人操起副业，但无法与主业形成协同，导致工作时间被切分，从而将自己推进“黑心企业”。
   如果上述情形中有一种与你相符，那么你就有可能处于“工作混沌”的状态。
   以我的经验来看，一旦陷人“工作混沌”状态，你的生活方式、工作方向就会模糊不清，以致不知道自己应该做或者想做什么。于是就想依照时间按部就班，或者依照自己的一时兴趣、别人的安排或外界的期待来做事，其结果就是对孰轻孰重没有头绪，在不重要的事上大费周章，浪费精力，工作时机转瞬逝去。
   为了摆脱这种“工作混沌”的状态，我建议大家掌握将最为重要的工作放在早上来做的方法，也就是“早上固定习惯”。早起时只要注意以下三点，就能把握优先顺序的关键：
   (1)重新审视此前的生活习惯。
   (2)确保充分的睡眠时间。
   (3)将重要的事情放在早上来做。
   剔除无理、耗费、拖沓等因素，把主要精力倾注于应该重点关注的事情上，睡眠时间也就能得到保障。只要养成早起的好习惯，那些时间不够或没完没了的忙碌等不良状态，自然就会远离你。信息过剩也成问题
   为什么颠倒手段与目的，弄错优先顺序的人在不断增加？在我看来，原因之一就是信息过剩。
   根据IDC“数字化世界时代来临，你准备好了吗？”(A Digital Universe Decade．Are You Ready？)的调查统计，2000—2020年的20年间，人们接触到的信息量增长了6450倍。
   信息过剩，人们往往会陷入选择迷茫之中。
   比如关于减肥，就充斥各种主张。有人说减肥期间不宜摄入碳水化合物，也有人认为碳水化合物可以平衡传统饮食，所以应该补充。
   每个观点都有其可取之处，也有适合的部分人群。因此，越来越多的人不知道该参考哪一种说法。
   浪费今天，势必苟且一生
   确定优先顺序的好处，在工作期间接、打电话时就能体现出来。
   比如，那些现在不接也可以的来电是否需要接呢？不马上回也不要紧的邮件，需要立即回吗？
   当然，有些问题需要把握时机及时处理，因此我并不是说要大家对所有的邮件和电话都无动于衷。但是，如果按照时间循规蹈矩地来开展工作的话，时间当然是不够用的。
   如果别人无论让你做什么，你都欣然说“好，我来做”，那就容易步人时间不够用的窘境。欣然面对别人的拜托，想着能为别人做些事情固然值得赞扬，但是努力去做别人的差使，自己原本应该完成或者想完成的事情哪里会有时间做呢？
   时间就是生命。在别的事上花费时间，然后把剩余的时间留给自己，这样的方式其实就相当于缩减自己的生命。
   请告别被他人掌握人生权并驱使自己意志的生活，用自己的思想掌控自己的人生。对此，练习早起是最为合适的方法。
   P2-6
......
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
        第一节  从失败者到“人生赢家"的秘诀
   我当了10多年的早起教育指导师，发现不能顺利早起、不能坚持早起或早起后做事效率不高的人有以下几个共同特征：不懂得确定优先顺序；优先顺序确定有误；容易中途迷失方向。对此，我向大家一一说明。
   1．不懂得确定优先顺序
   ·觉得任务不多，然后大包大揽以致最终都没能完成。
   ·不知道自己当前需要适当的睡眠和休息。
   ·觉得自己在努力推进一些对社会有意义的大事情，但没有得到认可。
   2．优先顺序确定有误
   ·总是被领导催问事情做得怎么样了。虽然自己想要慢工出细活，可是领导对你的评价却是“工作拖沓”。
   ·做事不靠谱，就像三天减肥三公斤然后又暴饮暴食，反反复复瘦不下来一样。
   ·婚后双方打算要孩子，临近生产的时间恰好是工作的上升期，如此安排显然缺乏深思熟虑。
   ·想成为世界性人才，于是开始学英语，却疏忽其他能力的提升，最终导致愿望落空。
   3．容易中途迷失方向
   ·每半年就变换目标，因此一直找不到适合自己的道路。
   ·现在日本进入了“100岁时代”，于是有人想通过读在职研究生，研究那些退休老员工的下一步打算，从中找到商机，结果学的东西却用不上。
   ·在开放副业的潮流之下，有的人操起副业，但无法与主业形成协同，导致工作时间被切分，从而将自己推进“黑心企业”。
   如果上述情形中有一种与你相符，那么你就有可能处于“工作混沌”的状态。
   以我的经验来看，一旦陷人“工作混沌”状态，你的生活方式、工作方向就会模糊不清，以致不知道自己应该做或者想做什么。于是就想依照时间按部就班，或者依照自己的一时兴趣、别人的安排或外界的期待来做事，其结果就是对孰轻孰重没有头绪，在不重要的事上大费周章，浪费精力，工作时机转瞬逝去。
   为了摆脱这种“工作混沌”的状态，我建议大家掌握将最为重要的工作放在早上来做的方法，也就是“早上固定习惯”。早起时只要注意以下三点，就能把握优先顺序的关键：
   (1)重新审视此前的生活习惯。
   (2)确保充分的睡眠时间。
   (3)将重要的事情放在早上来做。
   剔除无理、耗费、拖沓等因素，把主要精力倾注于应该重点关注的事情上，睡眠时间也就能得到保障。只要养成早起的好习惯，那些时间不够或没完没了的忙碌等不良状态，自然就会远离你。信息过剩也成问题
   为什么颠倒手段与目的，弄错优先顺序的人在不断增加？在我看来，原因之一就是信息过剩。
   根据IDC“数字化世界时代来临，你准备好了吗？”(A Digital Universe Decade．Are You Ready？)的调查统计，2000—2020年的20年间，人们接触到的信息量增长了6450倍。
   信息过剩，人们往往会陷入选择迷茫之中。
   比如关于减肥，就充斥各种主张。有人说减肥期间不宜摄入碳水化合物，也有人认为碳水化合物可以平衡传统饮食，所以应该补充。
   每个观点都有其可取之处，也有适合的部分人群。因此，越来越多的人不知道该参考哪一种说法。
   浪费今天，势必苟且一生
   确定优先顺序的好处，在工作期间接、打电话时就能体现出来。
   比如，那些现在不接也可以的来电是否需要接呢？不马上回也不要紧的邮件，需要立即回吗？
   当然，有些问题需要把握时机及时处理，因此我并不是说要大家对所有的邮件和电话都无动于衷。但是，如果按照时间循规蹈矩地来开展工作的话，时间当然是不够用的。
   如果别人无论让你做什么，你都欣然说“好，我来做”，那就容易步人时间不够用的窘境。欣然面对别人的拜托，想着能为别人做些事情固然值得赞扬，但是努力去做别人的差使，自己原本应该完成或者想完成的事情哪里会有时间做呢？
   时间就是生命。在别的事上花费时间，然后把剩余的时间留给自己，这样的方式其实就相当于缩减自己的生命。
   请告别被他人掌握人生权并驱使自己意志的生活，用自己的思想掌控自己的人生。对此，练习早起是最为合适的方法。
   P2-6
......
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
    几乎在一夜之间，我辛辛苦苦创建的成功事业居然都变得一文不值了；我的月收入少了一半，根本无法支付日常的花销；我刚刚订婚，购买了第一套房子，而且正在计划生育个孩子。就在那时，我因为背负债务和按揭贷款的压力过大而第一次患上了严重的抑郁症。
        我处于人生的大力度优惠谷。一切还可以更糟吗?或许会吧!但这是我最糟糕的时刻吗?保证是的。我又一次堕入深渊。
        如果你问我，哪一个深渊让我感觉更为难熬，是车祸，还是财务危机?我会毫不犹豫地告诉你：前者最多是一死了之，后者却让我生不如死。在大多数人的想象中，被醉驾司机的雪佛兰迎头撞上，折断ll根骨头，大脑遭受较为性损伤，死亡6分钟，从昏迷中醒来后得知自己可能再也无法站起来的噩耗，这几乎是一个人可以遭遇的优选劫难。是的，按理来说，遭受飞来横祸，身体和精神上的痛苦对任何人而言都是灭顶之灾。但在我看来，事实并非如此。
        车祸之后，我不得不让别人来照顾自己。家人在医院对我关怀备至，我的病床旁总是围满了亲朋好友。大家每天都会来查看我的情况，支持我，给予我爱的力量；一群很好的医生和护士密切关注我的身体状况，并参与到恢复期间的各个环节；所有的食物经过精心准备后直接送到我的嘴边。我甚至不用操心工作问题不用担心房租、水电费该由谁来缴。在医院过日子实在轻松。
        但当我经历人生中第二个深渊时，情况就大为不同了。没有人同情、可怜我，更没有任何人探望、关怀我。大家都很忙，都有自己的问题要解决。所以这次我只能靠自己。
        我人生的各个方面――身体、精神、情感和财务，似乎都面临巨大的挑战。
        我陷入了恐慌。每天专享能够安慰我的就是床。这听上去虽然很可悲，但那段时间，支撑我度过每一天的确实就是一张床。因为晚上我能躺在床上暂时逃离现实。我每天都想过自杀，尽管我也不确定自己是否真的会走上那条绝路，可只要想到父母的伤心欲绝，我就打消了这个念头。  虽然在内心深处，‘我明白无论人生变得有多糟糕，它都会成为过去，我要做的就是鼓起勇气，继续前进，但自杀的念头总是会不自觉地冒出来。因为，我既不知道如何渡过财务危机，也不知道如何缓解痛苦。
        然而，有一天，一切都发生了改变。一个特别的早晨，当我像几周前那样带着沮丧的情绪起床时，决定做些不一样的事情。我采纳了朋友的建议：出门晨跑，清理大脑。别误会，我并不喜欢跑步。事实上，我最鄙视的事情之一就是为了获得跑步的好处而跑步。但我的好朋友乔恩？伯格霍夫(Jon Berghoff)说，当他感到紧张或压力过大时，就会出门跑步，这样能让自己的思维变得更敏捷、精力更旺盛，并找到解决问题的方法。
        我郑重地对乔恩说：“我讨厌跑步。”乔恩毫不犹豫问道：“跑步和现在的生活，你更讨厌哪个?”我已经走到了绝境，没有什么不能失去。于是，我决定开始跑步。
        早晨，我穿好跑步鞋，带上iPod，以防跑步太过无聊，随后就走出了家门。当时我接近没有料到，自己的人生会因为这次跑步发生迄今为止不错大、最深远的变化。
        当听到吉姆？罗恩(Jim Rohn)关于个人发展的演讲时，我突然明白了之前从未真正理解的道理。你曾经或许多次听到某个人的话，或是某句歌词，抑或书上的一句话。你始终没有领悟那些词句，直到有一天，它们再次出现，深深地震撼你的心灵。因为你当时的处境和心理状态已准备好领会这些词句的精髓。就是那天早晨，绝望的我听到了让我顿悟的那句话。P13-15
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
        第一节  从失败者到“人生赢家"的秘诀
   我当了10多年的早起教育指导师，发现不能顺利早起、不能坚持早起或早起后做事效率不高的人有以下几个共同特征：不懂得确定优先顺序；优先顺序确定有误；容易中途迷失方向。对此，我向大家一一说明。
   1．不懂得确定优先顺序
   ·觉得任务不多，然后大包大揽以致最终都没能完成。
   ·不知道自己当前需要适当的睡眠和休息。
   ·觉得自己在努力推进一些对社会有意义的大事情，但没有得到认可。
   2．优先顺序确定有误
   ·总是被领导催问事情做得怎么样了。虽然自己想要慢工出细活，可是领导对你的评价却是“工作拖沓”。
   ·做事不靠谱，就像三天减肥三公斤然后又暴饮暴食，反反复复瘦不下来一样。
   ·婚后双方打算要孩子，临近生产的时间恰好是工作的上升期，如此安排显然缺乏深思熟虑。
   ·想成为世界性人才，于是开始学英语，却疏忽其他能力的提升，最终导致愿望落空。
   3．容易中途迷失方向
   ·每半年就变换目标，因此一直找不到适合自己的道路。
   ·现在日本进入了“100岁时代”，于是有人想通过读在职研究生，研究那些退休老员工的下一步打算，从中找到商机，结果学的东西却用不上。
   ·在开放副业的潮流之下，有的人操起副业，但无法与主业形成协同，导致工作时间被切分，从而将自己推进“黑心企业”。
   如果上述情形中有一种与你相符，那么你就有可能处于“工作混沌”的状态。
   以我的经验来看，一旦陷人“工作混沌”状态，你的生活方式、工作方向就会模糊不清，以致不知道自己应该做或者想做什么。于是就想依照时间按部就班，或者依照自己的一时兴趣、别人的安排或外界的期待来做事，其结果就是对孰轻孰重没有头绪，在不重要的事上大费周章，浪费精力，工作时机转瞬逝去。
   为了摆脱这种“工作混沌”的状态，我建议大家掌握将最为重要的工作放在早上来做的方法，也就是“早上固定习惯”。早起时只要注意以下三点，就能把握优先顺序的关键：
   (1)重新审视此前的生活习惯。
   (2)确保充分的睡眠时间。
   (3)将重要的事情放在早上来做。
   剔除无理、耗费、拖沓等因素，把主要精力倾注于应该重点关注的事情上，睡眠时间也就能得到保障。只要养成早起的好习惯，那些时间不够或没完没了的忙碌等不良状态，自然就会远离你。信息过剩也成问题
   为什么颠倒手段与目的，弄错优先顺序的人在不断增加？在我看来，原因之一就是信息过剩。
   根据IDC“数字化世界时代来临，你准备好了吗？”(A Digital Universe Decade．Are You Ready？)的调查统计，2000—2020年的20年间，人们接触到的信息量增长了6450倍。
   信息过剩，人们往往会陷入选择迷茫之中。
   比如关于减肥，就充斥各种主张。有人说减肥期间不宜摄入碳水化合物，也有人认为碳水化合物可以平衡传统饮食，所以应该补充。
   每个观点都有其可取之处，也有适合的部分人群。因此，越来越多的人不知道该参考哪一种说法。
   浪费今天，势必苟且一生
   确定优先顺序的好处，在工作期间接、打电话时就能体现出来。
   比如，那些现在不接也可以的来电是否需要接呢？不马上回也不要紧的邮件，需要立即回吗？
   当然，有些问题需要把握时机及时处理，因此我并不是说要大家对所有的邮件和电话都无动于衷。但是，如果按照时间循规蹈矩地来开展工作的话，时间当然是不够用的。
   如果别人无论让你做什么，你都欣然说“好，我来做”，那就容易步人时间不够用的窘境。欣然面对别人的拜托，想着能为别人做些事情固然值得赞扬，但是努力去做别人的差使，自己原本应该完成或者想完成的事情哪里会有时间做呢？
   时间就是生命。在别的事上花费时间，然后把剩余的时间留给自己，这样的方式其实就相当于缩减自己的生命。
   请告别被他人掌握人生权并驱使自己意志的生活，用自己的思想掌控自己的人生。对此，练习早起是最为合适的方法。
   P2-6
......
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
    几乎在一夜之间，我辛辛苦苦创建的成功事业居然都变得一文不值了；我的月收入少了一半，根本无法支付日常的花销；我刚刚订婚，购买了第一套房子，而且正在计划生育个孩子。就在那时，我因为背负债务和按揭贷款的压力过大而第一次患上了严重的抑郁症。
        我处于人生的大力度优惠谷。一切还可以更糟吗?或许会吧!但这是我最糟糕的时刻吗?保证是的。我又一次堕入深渊。
        如果你问我，哪一个深渊让我感觉更为难熬，是车祸，还是财务危机?我会毫不犹豫地告诉你：前者最多是一死了之，后者却让我生不如死。在大多数人的想象中，被醉驾司机的雪佛兰迎头撞上，折断ll根骨头，大脑遭受较为性损伤，死亡6分钟，从昏迷中醒来后得知自己可能再也无法站起来的噩耗，这几乎是一个人可以遭遇的优选劫难。是的，按理来说，遭受飞来横祸，身体和精神上的痛苦对任何人而言都是灭顶之灾。但在我看来，事实并非如此。
        车祸之后，我不得不让别人来照顾自己。家人在医院对我关怀备至，我的病床旁总是围满了亲朋好友。大家每天都会来查看我的情况，支持我，给予我爱的力量；一群很好的医生和护士密切关注我的身体状况，并参与到恢复期间的各个环节；所有的食物经过精心准备后直接送到我的嘴边。我甚至不用操心工作问题不用担心房租、水电费该由谁来缴。在医院过日子实在轻松。
        但当我经历人生中第二个深渊时，情况就大为不同了。没有人同情、可怜我，更没有任何人探望、关怀我。大家都很忙，都有自己的问题要解决。所以这次我只能靠自己。
        我人生的各个方面――身体、精神、情感和财务，似乎都面临巨大的挑战。
        我陷入了恐慌。每天专享能够安慰我的就是床。这听上去虽然很可悲，但那段时间，支撑我度过每一天的确实就是一张床。因为晚上我能躺在床上暂时逃离现实。我每天都想过自杀，尽管我也不确定自己是否真的会走上那条绝路，可只要想到父母的伤心欲绝，我就打消了这个念头。  虽然在内心深处，‘我明白无论人生变得有多糟糕，它都会成为过去，我要做的就是鼓起勇气，继续前进，但自杀的念头总是会不自觉地冒出来。因为，我既不知道如何渡过财务危机，也不知道如何缓解痛苦。
        然而，有一天，一切都发生了改变。一个特别的早晨，当我像几周前那样带着沮丧的情绪起床时，决定做些不一样的事情。我采纳了朋友的建议：出门晨跑，清理大脑。别误会，我并不喜欢跑步。事实上，我最鄙视的事情之一就是为了获得跑步的好处而跑步。但我的好朋友乔恩？伯格霍夫(Jon Berghoff)说，当他感到紧张或压力过大时，就会出门跑步，这样能让自己的思维变得更敏捷、精力更旺盛，并找到解决问题的方法。
        我郑重地对乔恩说：“我讨厌跑步。”乔恩毫不犹豫问道：“跑步和现在的生活，你更讨厌哪个?”我已经走到了绝境，没有什么不能失去。于是，我决定开始跑步。
        早晨，我穿好跑步鞋，带上iPod，以防跑步太过无聊，随后就走出了家门。当时我接近没有料到，自己的人生会因为这次跑步发生迄今为止不错大、最深远的变化。
        当听到吉姆？罗恩(Jim Rohn)关于个人发展的演讲时，我突然明白了之前从未真正理解的道理。你曾经或许多次听到某个人的话，或是某句歌词，抑或书上的一句话。你始终没有领悟那些词句，直到有一天，它们再次出现，深深地震撼你的心灵。因为你当时的处境和心理状态已准备好领会这些词句的精髓。就是那天早晨，绝望的我听到了让我顿悟的那句话。P13-15
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
        第一节  从失败者到“人生赢家"的秘诀
   我当了10多年的早起教育指导师，发现不能顺利早起、不能坚持早起或早起后做事效率不高的人有以下几个共同特征：不懂得确定优先顺序；优先顺序确定有误；容易中途迷失方向。对此，我向大家一一说明。
   1．不懂得确定优先顺序
   ·觉得任务不多，然后大包大揽以致最终都没能完成。
   ·不知道自己当前需要适当的睡眠和休息。
   ·觉得自己在努力推进一些对社会有意义的大事情，但没有得到认可。
   2．优先顺序确定有误
   ·总是被领导催问事情做得怎么样了。虽然自己想要慢工出细活，可是领导对你的评价却是“工作拖沓”。
   ·做事不靠谱，就像三天减肥三公斤然后又暴饮暴食，反反复复瘦不下来一样。
   ·婚后双方打算要孩子，临近生产的时间恰好是工作的上升期，如此安排显然缺乏深思熟虑。
   ·想成为世界性人才，于是开始学英语，却疏忽其他能力的提升，最终导致愿望落空。
   3．容易中途迷失方向
   ·每半年就变换目标，因此一直找不到适合自己的道路。
   ·现在日本进入了“100岁时代”，于是有人想通过读在职研究生，研究那些退休老员工的下一步打算，从中找到商机，结果学的东西却用不上。
   ·在开放副业的潮流之下，有的人操起副业，但无法与主业形成协同，导致工作时间被切分，从而将自己推进“黑心企业”。
   如果上述情形中有一种与你相符，那么你就有可能处于“工作混沌”的状态。
   以我的经验来看，一旦陷人“工作混沌”状态，你的生活方式、工作方向就会模糊不清，以致不知道自己应该做或者想做什么。于是就想依照时间按部就班，或者依照自己的一时兴趣、别人的安排或外界的期待来做事，其结果就是对孰轻孰重没有头绪，在不重要的事上大费周章，浪费精力，工作时机转瞬逝去。
   为了摆脱这种“工作混沌”的状态，我建议大家掌握将最为重要的工作放在早上来做的方法，也就是“早上固定习惯”。早起时只要注意以下三点，就能把握优先顺序的关键：
   (1)重新审视此前的生活习惯。
   (2)确保充分的睡眠时间。
   (3)将重要的事情放在早上来做。
   剔除无理、耗费、拖沓等因素，把主要精力倾注于应该重点关注的事情上，睡眠时间也就能得到保障。只要养成早起的好习惯，那些时间不够或没完没了的忙碌等不良状态，自然就会远离你。信息过剩也成问题
   为什么颠倒手段与目的，弄错优先顺序的人在不断增加？在我看来，原因之一就是信息过剩。
   根据IDC“数字化世界时代来临，你准备好了吗？”(A Digital Universe Decade．Are You Ready？)的调查统计，2000—2020年的20年间，人们接触到的信息量增长了6450倍。
   信息过剩，人们往往会陷入选择迷茫之中。
   比如关于减肥，就充斥各种主张。有人说减肥期间不宜摄入碳水化合物，也有人认为碳水化合物可以平衡传统饮食，所以应该补充。
   每个观点都有其可取之处，也有适合的部分人群。因此，越来越多的人不知道该参考哪一种说法。
   浪费今天，势必苟且一生
   确定优先顺序的好处，在工作期间接、打电话时就能体现出来。
   比如，那些现在不接也可以的来电是否需要接呢？不马上回也不要紧的邮件，需要立即回吗？
   当然，有些问题需要把握时机及时处理，因此我并不是说要大家对所有的邮件和电话都无动于衷。但是，如果按照时间循规蹈矩地来开展工作的话，时间当然是不够用的。
   如果别人无论让你做什么，你都欣然说“好，我来做”，那就容易步人时间不够用的窘境。欣然面对别人的拜托，想着能为别人做些事情固然值得赞扬，但是努力去做别人的差使，自己原本应该完成或者想完成的事情哪里会有时间做呢？
   时间就是生命。在别的事上花费时间，然后把剩余的时间留给自己，这样的方式其实就相当于缩减自己的生命。
   请告别被他人掌握人生权并驱使自己意志的生活，用自己的思想掌控自己的人生。对此，练习早起是最为合适的方法。
   P2-6
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
        你是世界上最贫穷的人群中的一员，这概率有80％。我所谓的贫穷，指的并不是你的银行账户（虽然物质上的贫穷的确是一个不容忽视的社会问题）。不，我的意思是说你是时间的穷人：你要做的事情太多，却没有足够的时间去做。在美国、德国以及日本这些千差万别的国家里，时间匮乏都达到了靠前的严重程度。
   没有人能幸免于时间匮乏带来的窒息感。现在坐在厨房桌旁打字的我，也同样感到时间困窘、捉襟见肘。对于我来说，这是一种肚子里的压迫感。今天早上，一个学生因论文问题给我发来紧急求助的电子邮件，让我没能尽早开始这一章的写作。即便在开始写作之后，我也一直密切留意着手机。哎，一位赶截止日期的同事随时都有可能发来信息，让我帮忙。我得提前暂停工作去看医生，在这之后还要匆匆赶回家，用沙拉和其他乱七八糟的东西对付一顿迟来的晚餐，然后再回头去处理我的收件箱和“滚动待办事项清单”。我把这作为文件名，一直打开放在电脑桌面上。这份清单拉拉杂杂，有好几页长。
   我没有时间把所有要做的工作都做完。我要尽量挤出时间，跟另一半聊聊。和朋友谈天，可能来不及了。我还必须得找时间，陪我那一天天老去的父母谈谈心呢。
   今天对于我来说并不特殊，你听起来或许也有似曾相识的感觉。时间匮乏影响着每一种文化，也跨越了所有经济阶层。我们绝大多数人对此都有体会。
   真有那么严重吗？
   没错，真的很严重。在2012年，约有50％的美国上班族表示，他们“总是在赶时间”，70％的人的时间“从来”没有充足过。2015年，有超过80％的人表示，他们的时间无法满足需求。正因为如此，我才猜到你是时间的穷人。这可是你自己说的。
   如果你担心这只是个无病呻吟的小问题，应该硬着头皮去面对，那可就错了。时间匮乏的无处不在是一个严重的问题，让个人和社会肩负了严重的代价。我和其他人收集的数据表明，时间匮乏和生活质量低下之间存在着关联。时间的穷人不仅幸福感和生产力较低，而且压力也较大。他们运动较少，摄取的食物较为油腻，且心血管疾病的发病率也更高。时间匮乏迫使我们违背自己的原则：我们会从便利店里匆匆买来薯片和鳄梨酱，然后边盯着屏幕边漫不经心地狼吞虎咽，而不是烹饪一顿营养丰富的晚餐。本想优选限度地利用时间完成任务，却让我们的工作日变成了久坐不动、浑浑噩噩的一团糟，充斥着盐分、脂肪和快餐。
   时间匮乏的社会也支付着高昂的代价。时间的困窘所造成的压力，使得美国医疗系统每年承担着1900亿美元的费用，占到年医疗总支出的5％～8％。心情不悦的员工每年因生产力损失而造成的浪费达4500亿～5500亿美元。无论何时，在一家有一千名员工上班的机构中，都有两百人因感到不堪重负而请病假。
   时间匮乏的影响和代价巨大，以至于现在的研究人员将之比喻成饥荒，即一场影响波及整个社会的严重而迅猛的时间短缺，这种匮乏带来的消极影响，与一场自然灾害产生的诸多消极影响无异。
   我们为何是时间的穷人
   造成时间匮乏加剧的最浅显易懂的原因，就是我们花在工作上的时间比以往更多了。然而，研究证据却并不能支撑这一理论。听上去或许难以置信，但与20世纪50年代相比，绝大多数现代人都拥有了更多的休闲时间。
   P21－23
......
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
《早起的奇迹》
    几乎在一夜之间，我辛辛苦苦创建的成功事业居然都变得一文不值了；我的月收入少了一半，根本无法支付日常的花销；我刚刚订婚，购买了第一套房子，而且正在计划生育个孩子。就在那时，我因为背负债务和按揭贷款的压力过大而第一次患上了严重的抑郁症。
        我处于人生的大力度优惠谷。一切还可以更糟吗?或许会吧!但这是我最糟糕的时刻吗?保证是的。我又一次堕入深渊。
        如果你问我，哪一个深渊让我感觉更为难熬，是车祸，还是财务危机?我会毫不犹豫地告诉你：前者最多是一死了之，后者却让我生不如死。在大多数人的想象中，被醉驾司机的雪佛兰迎头撞上，折断ll根骨头，大脑遭受较为性损伤，死亡6分钟，从昏迷中醒来后得知自己可能再也无法站起来的噩耗，这几乎是一个人可以遭遇的优选劫难。是的，按理来说，遭受飞来横祸，身体和精神上的痛苦对任何人而言都是灭顶之灾。但在我看来，事实并非如此。
        车祸之后，我不得不让别人来照顾自己。家人在医院对我关怀备至，我的病床旁总是围满了亲朋好友。大家每天都会来查看我的情况，支持我，给予我爱的力量；一群很好的医生和护士密切关注我的身体状况，并参与到恢复期间的各个环节；所有的食物经过精心准备后直接送到我的嘴边。我甚至不用操心工作问题不用担心房租、水电费该由谁来缴。在医院过日子实在轻松。
        但当我经历人生中第二个深渊时，情况就大为不同了。没有人同情、可怜我，更没有任何人探望、关怀我。大家都很忙，都有自己的问题要解决。所以这次我只能靠自己。
        我人生的各个方面――身体、精神、情感和财务，似乎都面临巨大的挑战。
        我陷入了恐慌。每天专享能够安慰我的就是床。这听上去虽然很可悲，但那段时间，支撑我度过每一天的确实就是一张床。因为晚上我能躺在床上暂时逃离现实。我每天都想过自杀，尽管我也不确定自己是否真的会走上那条绝路，可只要想到父母的伤心欲绝，我就打消了这个念头。  虽然在内心深处，‘我明白无论人生变得有多糟糕，它都会成为过去，我要做的就是鼓起勇气，继续前进，但自杀的念头总是会不自觉地冒出来。因为，我既不知道如何渡过财务危机，也不知道如何缓解痛苦。
        然而，有一天，一切都发生了改变。一个特别的早晨，当我像几周前那样带着沮丧的情绪起床时，决定做些不一样的事情。我采纳了朋友的建议：出门晨跑，清理大脑。别误会，我并不喜欢跑步。事实上，我最鄙视的事情之一就是为了获得跑步的好处而跑步。但我的好朋友乔恩？伯格霍夫(Jon Berghoff)说，当他感到紧张或压力过大时，就会出门跑步，这样能让自己的思维变得更敏捷、精力更旺盛，并找到解决问题的方法。
        我郑重地对乔恩说：“我讨厌跑步。”乔恩毫不犹豫问道：“跑步和现在的生活，你更讨厌哪个?”我已经走到了绝境，没有什么不能失去。于是，我决定开始跑步。
        早晨，我穿好跑步鞋，带上iPod，以防跑步太过无聊，随后就走出了家门。当时我接近没有料到，自己的人生会因为这次跑步发生迄今为止不错大、最深远的变化。
        当听到吉姆？罗恩(Jim Rohn)关于个人发展的演讲时，我突然明白了之前从未真正理解的道理。你曾经或许多次听到某个人的话，或是某句歌词，抑或书上的一句话。你始终没有领悟那些词句，直到有一天，它们再次出现，深深地震撼你的心灵。因为你当时的处境和心理状态已准备好领会这些词句的精髓。就是那天早晨，绝望的我听到了让我顿悟的那句话。P13-15
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
《起床后的黄金1小时》
        第一节  从失败者到“人生赢家"的秘诀
   我当了10多年的早起教育指导师，发现不能顺利早起、不能坚持早起或早起后做事效率不高的人有以下几个共同特征：不懂得确定优先顺序；优先顺序确定有误；容易中途迷失方向。对此，我向大家一一说明。
   1．不懂得确定优先顺序
   ·觉得任务不多，然后大包大揽以致最终都没能完成。
   ·不知道自己当前需要适当的睡眠和休息。
   ·觉得自己在努力推进一些对社会有意义的大事情，但没有得到认可。
   2．优先顺序确定有误
   ·总是被领导催问事情做得怎么样了。虽然自己想要慢工出细活，可是领导对你的评价却是“工作拖沓”。
   ·做事不靠谱，就像三天减肥三公斤然后又暴饮暴食，反反复复瘦不下来一样。
   ·婚后双方打算要孩子，临近生产的时间恰好是工作的上升期，如此安排显然缺乏深思熟虑。
   ·想成为世界性人才，于是开始学英语，却疏忽其他能力的提升，最终导致愿望落空。
   3．容易中途迷失方向
   ·每半年就变换目标，因此一直找不到适合自己的道路。
   ·现在日本进入了“100岁时代”，于是有人想通过读在职研究生，研究那些退休老员工的下一步打算，从中找到商机，结果学的东西却用不上。
   ·在开放副业的潮流之下，有的人操起副业，但无法与主业形成协同，导致工作时间被切分，从而将自己推进“黑心企业”。
   如果上述情形中有一种与你相符，那么你就有可能处于“工作混沌”的状态。
   以我的经验来看，一旦陷人“工作混沌”状态，你的生活方式、工作方向就会模糊不清，以致不知道自己应该做或者想做什么。于是就想依照时间按部就班，或者依照自己的一时兴趣、别人的安排或外界的期待来做事，其结果就是对孰轻孰重没有头绪，在不重要的事上大费周章，浪费精力，工作时机转瞬逝去。
   为了摆脱这种“工作混沌”的状态，我建议大家掌握将最为重要的工作放在早上来做的方法，也就是“早上固定习惯”。早起时只要注意以下三点，就能把握优先顺序的关键：
   (1)重新审视此前的生活习惯。
   (2)确保充分的睡眠时间。
   (3)将重要的事情放在早上来做。
   剔除无理、耗费、拖沓等因素，把主要精力倾注于应该重点关注的事情上，睡眠时间也就能得到保障。只要养成早起的好习惯，那些时间不够或没完没了的忙碌等不良状态，自然就会远离你。信息过剩也成问题
   为什么颠倒手段与目的，弄错优先顺序的人在不断增加？在我看来，原因之一就是信息过剩。
   根据IDC“数字化世界时代来临，你准备好了吗？”(A Digital Universe Decade．Are You Ready？)的调查统计，2000—2020年的20年间，人们接触到的信息量增长了6450倍。
   信息过剩，人们往往会陷入选择迷茫之中。
   比如关于减肥，就充斥各种主张。有人说减肥期间不宜摄入碳水化合物，也有人认为碳水化合物可以平衡传统饮食，所以应该补充。
   每个观点都有其可取之处，也有适合的部分人群。因此，越来越多的人不知道该参考哪一种说法。
   浪费今天，势必苟且一生
   确定优先顺序的好处，在工作期间接、打电话时就能体现出来。
   比如，那些现在不接也可以的来电是否需要接呢？不马上回也不要紧的邮件，需要立即回吗？
   当然，有些问题需要把握时机及时处理，因此我并不是说要大家对所有的邮件和电话都无动于衷。但是，如果按照时间循规蹈矩地来开展工作的话，时间当然是不够用的。
   如果别人无论让你做什么，你都欣然说“好，我来做”，那就容易步人时间不够用的窘境。欣然面对别人的拜托，想着能为别人做些事情固然值得赞扬，但是努力去做别人的差使，自己原本应该完成或者想完成的事情哪里会有时间做呢？
   时间就是生命。在别的事上花费时间，然后把剩余的时间留给自己，这样的方式其实就相当于缩减自己的生命。
   请告别被他人掌握人生权并驱使自己意志的生活，用自己的思想掌控自己的人生。对此，练习早起是最为合适的方法。
   P2-6
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
        你是世界上最贫穷的人群中的一员，这概率有80％。我所谓的贫穷，指的并不是你的银行账户（虽然物质上的贫穷的确是一个不容忽视的社会问题）。不，我的意思是说你是时间的穷人：你要做的事情太多，却没有足够的时间去做。在美国、德国以及日本这些千差万别的国家里，时间匮乏都达到了靠前的严重程度。
   没有人能幸免于时间匮乏带来的窒息感。现在坐在厨房桌旁打字的我，也同样感到时间困窘、捉襟见肘。对于我来说，这是一种肚子里的压迫感。今天早上，一个学生因论文问题给我发来紧急求助的电子邮件，让我没能尽早开始这一章的写作。即便在开始写作之后，我也一直密切留意着手机。哎，一位赶截止日期的同事随时都有可能发来信息，让我帮忙。我得提前暂停工作去看医生，在这之后还要匆匆赶回家，用沙拉和其他乱七八糟的东西对付一顿迟来的晚餐，然后再回头去处理我的收件箱和“滚动待办事项清单”。我把这作为文件名，一直打开放在电脑桌面上。这份清单拉拉杂杂，有好几页长。
   我没有时间把所有要做的工作都做完。我要尽量挤出时间，跟另一半聊聊。和朋友谈天，可能来不及了。我还必须得找时间，陪我那一天天老去的父母谈谈心呢。
   今天对于我来说并不特殊，你听起来或许也有似曾相识的感觉。时间匮乏影响着每一种文化，也跨越了所有经济阶层。我们绝大多数人对此都有体会。
   真有那么严重吗？
   没错，真的很严重。在2012年，约有50％的美国上班族表示，他们“总是在赶时间”，70％的人的时间“从来”没有充足过。2015年，有超过80％的人表示，他们的时间无法满足需求。正因为如此，我才猜到你是时间的穷人。这可是你自己说的。
   如果你担心这只是个无病呻吟的小问题，应该硬着头皮去面对，那可就错了。时间匮乏的无处不在是一个严重的问题，让个人和社会肩负了严重的代价。我和其他人收集的数据表明，时间匮乏和生活质量低下之间存在着关联。时间的穷人不仅幸福感和生产力较低，而且压力也较大。他们运动较少，摄取的食物较为油腻，且心血管疾病的发病率也更高。时间匮乏迫使我们违背自己的原则：我们会从便利店里匆匆买来薯片和鳄梨酱，然后边盯着屏幕边漫不经心地狼吞虎咽，而不是烹饪一顿营养丰富的晚餐。本想优选限度地利用时间完成任务，却让我们的工作日变成了久坐不动、浑浑噩噩的一团糟，充斥着盐分、脂肪和快餐。
   时间匮乏的社会也支付着高昂的代价。时间的困窘所造成的压力，使得美国医疗系统每年承担着1900亿美元的费用，占到年医疗总支出的5％～8％。心情不悦的员工每年因生产力损失而造成的浪费达4500亿～5500亿美元。无论何时，在一家有一千名员工上班的机构中，都有两百人因感到不堪重负而请病假。
   时间匮乏的影响和代价巨大，以至于现在的研究人员将之比喻成饥荒，即一场影响波及整个社会的严重而迅猛的时间短缺，这种匮乏带来的消极影响，与一场自然灾害产生的诸多消极影响无异。
   我们为何是时间的穷人
   造成时间匮乏加剧的最浅显易懂的原因，就是我们花在工作上的时间比以往更多了。然而，研究证据却并不能支撑这一理论。听上去或许难以置信，但与20世纪50年代相比，绝大多数现代人都拥有了更多的休闲时间。
   P21－23

《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
前言 “我总想更高效地利用时间，在工作上做出一些成绩来。” “我想多学习一些知识技能，为自己充充电，可每天都忙得不行，根本抽不出时间来学习。” “我想多花点时间陪陪家人。” “我也想偶尔休闲放松一下。” ………… 您是不是也经常这样想？ 一天有24个小时，这一点对于任何人来说都是公平的。但在现实中，人与人之间却存在着巨大的差距——能力的差距、收入的差距、工作成绩的差距…… 为什么会产生这么大的差距呢？ 因为他们“使用时间的方法”存在差异。 使用时间的方法，决定人生的一切！ 做别人4倍的工作量、享受2倍的娱乐时间——“神一般的时间管理术” 我作为一名神经科医生，现在通过网络和撰写书籍以简单易懂的形式向大众传播神经医学、心理学、脑科学的知识，以帮助大家预防心理疾患，发挥更高的脑机能，更加高效率地利用时间进行工作和学习。 经常有人问我：“桦泽先生，您晚上睡觉吗？”“桦泽先生，您是不是会分身术啊？”在回答这些问题之前，我先晒一下我的常规日程安排： ?每天上午是我的写作时间，每年我要出版3 本书。 ?每天更新网络杂志、YouTube、Facebook、博客。 ?每月6 次去医院坐诊，为患者诊疗。 ?每月读书20册以上，并发表书评。 ?每月举办2～3次研讨会、演讲活动（内容都是我自己原创的新内容）。 这样的日程安排，我已经连续坚持了7年。 日本有很多职业作家都是自己提供一个提纲和思路，然后请“写手”填补内容，但我写的书籍，包括我的博客、网络杂志里的每一篇文章，一字一句都是出自我的手。 “每天发布网络杂志”“每天更新YouTube”“每月读书20册以上并写书评”，其中任何一项要每天坚持都不是那么容易。上面那几项工作，估计一般需要4个人同时做才能完成吧。所以，才有朋友问我是不是会“分身术”。 每天完成如此多的工作，而且还连续坚持了7年，也有些朋友认为我每天肯定睡得很少。但实际上，我每天都能保证7个小时以上的睡眠时间。 单从工作量上来看，可能也有不少朋友和我的工作量差不多。 但是，恐怕大多数朋友做不到像我一样，每天还有很多的自由时间。 ? 我每周要去体育馆锻炼4～5次。每周还能去电影院看两场电影。 ? 每月至少有15个晚上参加聚餐、派对或者出席活动。 ? 每年品尝100种以上的威士忌。 ? 每年去海外旅行的时间都在30 天以上。 我想，能像我一样拥有这么多自由时间用于自己的兴趣爱好、娱乐、旅行，充分享受人生的人恐怕不多吧。而且，前提是还得每天完成4 个人的工作量。 我把自己的生活状态告诉朋友之后，朋友说了一句话： “简直神了！” 于是，我把自己管理时间的方法命名为“神之时间管理术”。 一天之中，我可以完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。这种“神之时间管理术”简直不把人们常识中的物理法则放在眼里。您想不想了解这种时间管理术的秘诀呢？
......
......
......
......
......

《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
《为什么精英都是时间控》
  
......
......
......
......
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
◆时间是你永远无法拥有的东西，而这本书将帮你充分利用的时间。书中具体的策略和工具让你付诸行动，这将使你的生活更快乐，更有意义。
——谷歌前人力资源不错副总裁 Laslow Knock

？书中提出的“时间富裕”概念让我们大开眼界。惠兰斯教授用实操性极强的科学来提供有关如何以提高效率、生产力和幸福感的方式利用时间的建议。
——加州大学心理学教授 索尼娅·鲁博米尔斯基

？对于那些需要更多时间处理重要事情的人来说，这本书来得正是时候。
——世界50大管理思想家，畅销书《驱动力》作者 丹尼尔·平克

？哈佛商学院谈判、组织和市场学教授惠兰斯在她富有洞察力的著作中探索了如何让人们更重视时间而非金钱。
——《出版人周刊》
......
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
《时间不是挤出来的,是安排出来的》
◆时间是你永远无法拥有的东西，而这本书将帮你充分利用的时间。书中具体的策略和工具让你付诸行动，这将使你的生活更快乐，更有意义。
——谷歌前人力资源不错副总裁 Laslow Knock

？书中提出的“时间富裕”概念让我们大开眼界。惠兰斯教授用实操性极强的科学来提供有关如何以提高效率、生产力和幸福感的方式利用时间的建议。
——加州大学心理学教授 索尼娅·鲁博米尔斯基

？对于那些需要更多时间处理重要事情的人来说，这本书来得正是时候。
——世界50大管理思想家，畅销书《驱动力》作者 丹尼尔·平克

？哈佛商学院谈判、组织和市场学教授惠兰斯在她富有洞察力的著作中探索了如何让人们更重视时间而非金钱。
——《出版人周刊》