回忆力：主动回忆如何提升我们的记忆力和创造力

在如今这个知识和信息爆炸的时代，如果我们只懂得单方面接收信息，等到人工智能（AI）时代真正到来之后，人类与人工智能相比就很难居于上风了。我们应该要去做的，正是那些AI做不到，而只有我们人类能够做到的事情。这件事情就是本书要阐述的主题――回忆力。回忆，就是一种输出。能够优选地应用"回忆力”的大脑被称为"输出型大脑”。这种使用大脑的方式是具有创造性的，是我们在未来社会的生存之道。在这本书中，日本有名脑科学家、索尼电脑科学研究中心资深研究员、脑科普图书很好作者茂木健一郎博士，将介绍一种全新的应用大脑的方式，即教给大家通过应用回忆去实现信息输出的方法。从传统的记忆型大脑转变为输出型大脑，可以帮助我们更好地成长，并度过更加充实的人生。

第1章
大脑很快就会被束缚
大脑的优势与弱点// 3
大脑容易受到周遭环境的影响// 7
摆脱“××样”的束缚// 10
以享受的态度处理人生的课题// 13
年龄歧视会给人带来不幸// 16
忘记成功的经历// 21
人生只是一种假说而已// 26
本章要点// 29
快试试看吧！// 30
第2章
一时记不起来也没关系
容易扎根的记忆与不容易扎根的记忆// 33
记忆是这样被覆盖的// 37
“记忆力好”并不等于“智商高”// 42
回忆的方法有两种// 45
不好的事是可以被改变的// 50
用身体去记忆// 54
人类是一种会忘记初心的生物// 56
回忆，能将过去与现在联系在一起// 62
“一时记不起来”是很好好的机会// 64
本章要点// 68
快试试看吧！ // 69
第3 章
实现自我转型
现在是“第二次文艺复兴”// 73
谁都可以通过自学成为“王”// 79
人生，没有教科书// 83
5 岁小孩和70 岁老人站在同一舞台上// 85
一辈子都要有5 岁小孩的能量// 91
与启示的邂逅// 96
大脑具有可塑性// 103
慢慢改变自己就好了// 108
本章要点// 111
快试试看吧！ // 112
第4 章
你没有察觉到的大脑的潜力
要意识到大脑的欲望// 115
“命令脑”与“服从脑”// 118
只有自己才能给大脑开出正确的“处方”// 122
接收无意识发出的信号// 128
了解大脑危险征兆的检查清单// 132
重要的事往往在后续才会意识到// 137
回忆会成为大脑的营养元素// 142
多发发呆吧！ // 146
让人生获得双倍快乐的诀窍// 149
本章要点// 151
快试试看吧！ // 151
第5 章
回忆力能让我们更有创造力
大脑中有个巨大的“图书馆”// 155
创造力= 记忆× 欲望// 159
引入“埃隆时间”// 163
让大脑变得乐观的秘密// 167
有德之人和无德之人的区别// 173
变成熟之后，我们就能看到细节// 178
个性本来就应该是很好灵活的东西// 181
社会需要的，是能在做事前搞好关系的人// 185
活用人际关系// 188
发挥回忆力的作用，习得制订B 计划的能力// 191
B 计划练习簿// 197
所有人都是自己人生的“CEO”// 203
人生充满着无限可能// 208
本章要点// 212
快试试看吧！ // 213
第6 章
帮助我们提升回忆力的8 个技巧
创造力就隐藏在日常生活中// 217
技巧1  关注自己的情感// 219
技巧2  学会出丑// 224
技巧3  在大脑中创建待办事项清单// 228
技巧4  数字戒毒// 230
技巧5  扪心自问// 233
技巧6  享受美食// 235
技巧7  和不同年龄段的人交流// 239
技巧8  寻找“机缘巧合”// 240
本章要点// 245
提升回忆力的8 个技巧// 246
后  记// 247
附  录// 251