内心的重建

现代人总是伴随着各种各样的烦恼，控住不了情绪、压力大、心累疲惫……也越来越不知道该如何面对自己的内心。其实，我们都忽略了一个重点，那就是心理健康。当我们遇到挫折的时候，重建自己的内心更加重要。
本书共分童年的重建、成长的重建、心理的重建、情感的重建、人际的重建、个性的重建6个篇章，讲述了55个内心重建的故事。作者针对现代社会人们普遍遇到的心理问题，提出解决方案。希望我们从这些故事中，看到别人的人生，产生共鸣，也希望这些故事能带给我们新的视角，带给我们积极、正向的启发。

第一章 童年的重建
当“一”变成“二” / 002
我想让我的妈妈爱我 / 007
让考试什么的都去他的吧 / 010
当我变成我妈 / 014
因为我是姐姐 / 019
为什么别人总是误解我 / 024
依恋等于爱 / 029
性别化与第三性别者 / 032

第二章 成长的重建
我有个不争气的儿子 / 038
“自我同一性”在哪里 / 041
“我究竟是谁呢” / 044
亲密的人、亲密的爱人 / 048
走过危机四伏的中年 / 051
“我讨厌新环境” / 055
“为什么我总是很笨” / 059
人总是盲目乐观 / 063
“我有考试焦虑症” / 067
关键时候我总是掉链子 / 070
努力很重要，方法也很重要 / 073
AQ 是个什么Q / 077
“你恐惧死亡吗” / 079
幸福来源于哪里 / 084

第三章 心理的重建
摆脱孤独 / 091
战胜挫折 / 094
接受被拒绝 / 096
情绪是把双刃剑 / 099
提升情绪控制力 / 102
乐观的生活并不难 / 106
什么是PTSD / 110
上瘾了怎么办 / 113
抑郁症究竟有多可怕 / 116
告别拖延症 / 120

第四章 情感的重建
初恋这件小事 / 128
我总感觉他不爱我 / 131
我的女友是“金刚芭比” / 134
和“妈宝男”谈恋爱 / 137
婚姻问题的提前预防 / 140
向家暴说“不” / 144
当婚姻走到了尽头 / 147

第五章 人际的重建
谁偷了我的手机 / 150
学会拒绝，不做讨好者 / 154
遇到争论者怎么办 / 157
我才不要主动道歉和好 / 160
我合理化了被性侵的事实 / 161
我感受到的是性屈辱 / 165
面对社会的不公 / 169

第六章 个性的重建
我就是我，不一样的烟火 / 174
我这低下的自我效能感啊 / 179
我不做一个懦夫 / 182
怎样才能建立自信 / 186
我是个虚伪的人 / 190
学会顺其自然地生活 / 193
走出自己的舒适圈 / 195
我也想要被人理解 / 199
为什么我总是犹犹豫豫 / 202

后记 / 205

程远琪 西南交通大学应用心理学毕业，三级心理咨询师，擅长个案咨询、团体辅导，尤其是成人心理咨询。毕业之后一直从事心理咨询工作，有多年工作经验，专业基础扎实、理论知识丰富，善于用简单、诙谐的语言阐述理论知识，在业界受到广泛好评。