和另一个自己谈谈心

一个人会在一生中不断遭遇各种挑战，甚至颠覆，因此可能迷失。我也是个迷路的人，通过思考、体验、分享，让自己的心灵不断得到淬炼。《和另一个自己谈谈心》是我作为一个经历千山万水，仍然在路上的体验者和思考者的真诚分享。希望它能帮助你自我观察、自我觉知，更好地成为自己，更好地抵达真实。




如果你——




.明明没做多少事，却经常感到累

.注意力经常分散，难以保持专注

.常常感觉别人在评判自己的言行举止

.意识到一件事很重要，却迟迟无法开始

.对自己的工作不讨厌，却也不热爱

.不会表达愤怒，习惯做一个好人

.觉得比起独处，与人相处更消耗能量

.面对控制欲强的人，常觉得虚弱无力

.渴望被爱，却也难以投入一段关系




这本书便为你而写。

自恋（自恋简单，自信才难）




健康自恋和全能自恋

成年人的全能自恋

全能自恋的程度，决定你的焦虑程度

最好的帮助是增进对方的健康自恋

道德自恋和失控的好人

道德僵尸

绝对禁止性超我

真的厉害还是显得厉害

力量维度和关系维度

从自恋维度发展到关系维度

捍卫自恋

高控制欲

你不能说我错

活在事实中，还是活在情绪中？

最累是自闭着的孤独

习惯性拖延

惧怕投入

真实，远胜完美

真实，才是修行的开始




孤独（关系，就是一切）




关上门，远离真实

无回应之地即是绝境

真正缓解累的方式，是进入关系

全能自恋阻碍关系

亲子关系中的自恋

与他人在关系中争高低

讨好型人格

关系的本质，是谁为谁承受焦虑

没有麻烦，就没有关系

在关系中能做自己的程度，就是这个关系对你的滋养程度

家庭关系

两性关系

何谓亲密

心里住着别人

爱的本质是被“看见”

关系在碰撞中产生

修炼你的攻击性

因为真实，所以被爱

关系中，恨意和爱意一样重要

直接表达愤怒是对关系的尊重

捍卫自己的空间

沟通，让我们从想象世界进入现实世界




梦 想（成为你自己的英雄）




英雄之旅

英雄，敢于行动

距离感

挫折感

创造欲和毁灭欲

直面自己的“坏”

坦然地伸展自己的能量

边界意识

无形的“应该”

生命的意义在于选择

你想要什么？

让你的生命力自然流淌

聆听内在的声音

“负能量”也需要表达

觉知的力量

思维系统和“视觉心像”

从想象到现实

放下头脑，信任身体




成长（真自我和假自我）




自我之壳

皮肤的隐喻

自我攻击

自我破碎者

假自我

集体性的假自我

裸身梦和“虚假自体”

假自我形成不了存在感

将他人视为自身的一部分

只有目标综合征

你是环境的响应器，还是主动创造者？

自我的疆界

内聚性自我

核心自我的诞生

主体感

哪里有问题，一切都是存在

真自我

逃离真自我

自我观察与自我觉知

扩展你的觉知

尊重你自己的感觉

找到真实的自己

生与死的隐喻

生命的存在只能“体”验到

武志红，资深心理咨询师、心理学畅销书作家。1992年，考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广开办了武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。其代表作《为何家会伤人》出版十余年来畅销逾百万册，堪称中国家庭问题第一书。另著有《感谢自己的不完美》《为何越爱越孤独》等心理学畅销书。

武志红老师非常擅于以优美，易读的语言向普通大众介绍专业心理学知识，引导读者进行自我觉察，并以20余年的丰富行业经验，带领为各种社会关系、亲密关系，尤其是原生家庭关系所困的万千读者一起踏上自我治愈与寻求幸福的旅程。