你一学就会的催眠术

本书针对读者对催眠所抱有的各种关心、疑虑和问题，系统地介绍了催眠术的过程、作用机制，阐述了催眠与暗示的关系以及催眠诱导的各种方法，结合真实个案详尽揭示了改变生活状态、消除心理阴影、戒掉怪异行为等催眠施术的全过程。让读者充分了解催眠的心理机制，并学会使用催眠术。

神奇的催眠术
什么是催眠术
催眠术的原理
催眠的心灵状态与阶段
催眠过程
学习催眠就是这么简单
哪些人可以成为催眠师
哪些人能被催眠
在哪儿可以被催眠
催眠时的坐姿
催眠语有哪些使用要求
受催眠者应注意哪些问题
催眠师应遵循什么原则
最具威力的语言——催眠暗示
催眠暗示的巨大作用
催眠暗示，生活中无处不在
催眠中最常用的6类暗示
催眠暗示的传递途径
催眠状态的引路者——催眠诱导
催眠诱导，带你进入催眠状态
凝视法
深呼吸法
常用的4种传统催眠诱导法
提高成功率的4种压迫诱导法
如何进入深层催眠状态 ——催眠深化
催眠深化，催眠诱导的延续
反复诱导进行催眠深化
数数法
意象法
身体摇动法
掌握这些方法，轻松晋级催眠师
躯体放松法
口令催眠法
数数催眠法
联想催眠法
抚摸催眠法
怀疑者催眠法
反抗者催眠法
杂念者催眠法
做自己的催眠师——自我催眠
选定目标是关键
编写自我催眠的暗示词
3种方法迅速增强暗示效果
如何进行自我诱导
自我催眠的准备工作
自我催眠的再唤醒与深化
触手可及的自我催眠练习
用催眠术解决大问题
减轻压力
不再失眠
不再恐惧
抚平儿时留下的创伤
解决部分健康问题

附录：催眠易感性人格特质测试
催眠易感性与人格特质之间的密切关系
卡特尔16种人格因素测验问卷
卡特尔16种人格因素测验的计分规则与结果