陈允斌抗病毒应急食方

★专门针对流行性病毒，提高身体抵抗力的顺时食方，病时应急，平时强身。四代中医传人，简易食疗、顺时生活倡导践行者，中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾陈允斌新作本书针对每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的疫情，告诉我们普通家庭如何做好自我防护，遇到身体突发问题又该如何调理，而其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。★多种防病抗毒方法，特别适合家常使用，从外用香囊、兰汤沐浴、泡脚等到药食同源的顺时茶饮、食方，方便大家根据自己的体质选择。我们对抗病毒，靠的是身体的免疫力，因此唯有跟随时节的转换，每天的一饮一食，分阶段使用不同的配方，才能更好地增强体质、提升免疫力。★安全、平和，可以从一而终的顺时食方。本书所分享的顺时食方，安全平和，诚如作者所言：“母亲说过，只有自己敢吃，并且愿意给亲人吃的东西，才能推荐给别人吃！” ★解析了《黄帝内经》中对疫病流行时间的预言，让我们也能提前知、提前防。我们有空可以多读一读《黄帝内经》的原文，了解这些自然规律，就能做到提前预知，提前预防，在下一次流行病袭来时，能够顺时而为，心安不惧。★教我们温故知新，不仅给身体，更给精神上增强免疫力。“正气存内，邪不可干”——如果我们一身正气，不管什么病毒来，我们都有底气去防御它。“食饮有节”——不吃什么比吃什么更重要。“避其毒气，天牝从来”——利用防流感辟疫香包，增强鼻子的抵抗力，预防传染病。“虚邪贼风，避之有时”——保持身体暖暖的，就能少生病。……

每当传染病袭来的时候，也是考察我们养生功课之时——平时身体养得好不好，面对病毒就见分晓。
虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法，常用于传染病流行时节，比如每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用来自我防护和调理——其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。
其实，生活中病毒是无时不在的，只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫，要防范时疫，也要防范日常的传染病。
如果我们把饮食防病和起居防护养成习惯，就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。

陈允斌出身于中医世家，公共营养师，简易食疗、顺时养生的倡导践行者。其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。

共防篇
章 为什么有的年份容易暴发传染病？如何应对
1多读《黄帝内经》，提前预防病毒袭来
2020年为什么有新冠肺炎疫情？给我们的启示是什么？
启示：遇到反常气候，要防备“四时不正之气”在身体内埋下隐患
2新冠肺炎的预防重点
启示：“湿”是万病之源预测：疫情会持续多长时间？
第二章 顺时防病 饮食分阶段，切勿“逆天而行”
1天时不等人
对抗病毒，靠的是身体的免疫力/如何跟随时节的转换来防病？/什么是“六气”？
2饮食防病的三个阶段
3新冠肺炎到底是“温”还是“寒”？
预测：己亥深冬暖，庚子初春寒
4冬天本应防寒，为什么己亥年的冬天却要祛湿热？
什么是“时寒气热”？/什么是“流水不冰”？/什么是“地气大发”？
第三章 遇到传染病流行怎么办？如何选择适合自己的预防方法？
1病毒是“新”的，中药方是“老”的，能预防和治疗吗？
2预防新冠肺炎的各种中药方，真正对我们有用的是什么？
预防方，不是杀灭病毒，而是重在提升人体自身的抗病能力/为什么不同省份开出的预防药方不尽相同？
318省份新冠肺炎中医药预防方案解析
补正气，必用黄芪/祛湿、抗毒：用芳香（佩兰、藿香、苍术）/“用食平疴，可谓良工”/用外治法加强预防/附录：各省发布的中医药预防方选录
4“人体平和，惟须好将养，勿妄服药”
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