告别颈肩腰腿痛

颈肩腰腿痛是临床常见多发病，该病轻则影响生活、工作，重则瘫痪，严重影响着人民群众的生活质量。运用中医药治疗颈肩腰腿疼痛，具有明显的特色与优势。本书介绍一些可日积月累摄入有效成分的膳食，整体调节人的气血筋骨，防治颈肩腰腿痛。还提供一些偏方验方、穴，让你可以自己在家调治病痛。很后介绍颈、肩、腰、腿容易出现的病症的中医理疗方法，让你健康动起来。

赵春杰
师从首都国医名师、重量名老中医、有名心血管病专家魏执真教授和国医大师、有名肾病、糖尿病专家吕任和教授。跟师临床工作学习15余年，受到老师悉心教导，成为老师学术经验的传承人。
主治：心血管疾病、心律失常、高血压病、糖尿病性心脏病、多发性大动脉炎及糖尿病、脑供血不足、冠心病心绞痛、肾病、心肌病、内科杂病。主要作品《心律失常中医诊治》 《中国现代百名中医临床家》《心脑血管病的诊治》等。

【目录】（全部）
章 认识颈肩腰腿痛
节  颈、肩、腰、腿部的骨骼结构
人体骨骼像房屋钢筋 2
颈椎虽小，能扛“大头” 2
肩是人体最灵活的关节，能转向四
    面八方 2
胸椎、腰椎、骶椎是身体的“栋
    梁” 3
腿部的组织结构 3
关节的结构与功能 3
奇妙的椎间盘 4
椎间盘的生理功能 4
第二节  颈肩腰腿痛的原因
疼痛的病因病机 5
引起颈肩腰腿痛的主要因素 6
第三节  颈肩腰腿痛有哪些
危害
颈椎病的危害 9
肩周炎的危害 9
腰腿痛的危害 10
第四节  哪些内脏疾病会引起颈肩腰腿痛
可以引起腰痛的内脏疾病 10
内脏疾病引起腰痛的主要原因 10
第五节  颈肩腰腿痛的自我
诊断
颈椎病自我诊断 11
肩周炎自我诊断 11
腰痛自我诊断 11
第六节  颈肩腰腿痛的预防
采用正确的姿势 12
使用硬板软垫床 13
防止风寒、潮湿的侵袭 13
加强锻炼，有病早治 13

第二章 吃对食物——调理颈肩腰腿痛
节  缓解颈肩腰腿疼痛的蔬果菌类
韭菜/温补肝肾暖腰膝 16
洋葱/行气活血杀菌 18
辣椒/镇痛抗炎促进消化 20
冬瓜/清热解毒消水肿 22
丝瓜/清热解毒消水肿 24
山药/补虚益气健筋骨 26
黑木耳/补血活血滋阴 28
海带/清热化湿护肾脏 30
黄花菜/强筋健骨又健脑 32
榛蘑/祛风活络强筋骨 34
樱桃/补脾益肾止疼痛 35
桂圆/调节气血安心神 36
桑椹/滋阴养血补肝肾 38
第二节  缓解颈肩腰腿疼痛的主食豆类
黑米/补肾强体的“米中王” 40
玉米/调中开胃强筋骨 42
黑豆/祛风除湿补肾精 44
黄豆/健脑益智调睡眠 46
板栗/补肾强筋肾之果 48
核桃/滋补肝肾强筋骨 50
花生/健脾补血气血旺 52
莲子/补脾止泻益肾精 54
第三节  缓解颈肩腰腿疼痛的肉蛋奶类
羊肉/暖中补虚益肾气 56
猪排骨/补中益气强筋骨 58
牛奶/补虚益肺壮体格 60
鸡蛋/益气补血补钙 62
猪腰/滋补肾气强腰腿 64
第三章 妙药良方——远离颈肩腰腿痛
节  祛风寒湿药——散寒祛湿痹痛除
独活/祛风止痛散湿寒 66
防风/祛风胜湿止痉痛 67
细辛/通窍解表散风寒 68
苍术/祛风除湿解疼痛 69
羌活/通畅血脉散湿寒 70
第二节  祛风湿热药——清热除湿肿痛消
防己/祛风止痛消水肿 71
秦艽/祛风清热止痹痛 72
赤小豆/利水消肿又解毒 73
薏苡仁/健脾渗湿除痹痛 74
桑枝/健脾渗湿除痹痛 75
第三节  舒筋通络药——筋骨舒展经络畅
乌梢蛇/祛风通络止痉痛 76
木瓜/舒筋活络擅化湿 77
第四节  强健筋骨药——补肝益肾筋骨壮
五加皮/补肝益肾强筋骨 78
怀牛膝/逐瘀通经补肝肾 79
巴戟天/补肾助阳祛风湿 80
杜仲/固护肾气强筋骨 81
菟丝子/固精缩尿补肝肾 82
淫羊藿/祛风除湿强筋骨 83
海马/活血散结消肿痛 84
第五节  活血疗伤药——散瘀消肿疗外伤
骨碎补/补肾强骨疗外伤 85
当归/补血活血止痛 86
川芎/活血行气兼止痛 87
赤芍/凉血散瘀止痛 88
三七/散瘀止血消肿痛 89
桃仁/活血祛瘀润肠燥 90
红花/活血散瘀防感染 91
玫瑰花/行气解郁安心神 92
益母草/活血化瘀清热毒 93
丹参/祛瘀活血又止痛 94

第四章 穴位理疗——舒筋通络痛自消
节  经穴理疗一点通
找准穴位的方法技巧 96
推拿基本知识一点通 98
艾灸基本知识一点通 99
拔罐基本知识一点通 101
刮痧基本知识一点通 102
第二节？治疗颈部疾病的特效穴
风池穴/祛风解毒通官窍 106
风府穴/散风息风关开窍 107
翳风穴/聪耳通窍泄内热 108
太阳穴/醒脑止痛消疲劳 109
列缺穴/通经活络止颈痛 110
后溪穴/清心安神通经络 111
合谷穴/镇静止痛通经络 112
外关穴/清热解毒又止痛 113
曲池穴/舒筋止痛清热毒 114
大椎穴/清热通阳能散邪 115
天柱穴/疏风解表又止痛 116
悬钟穴/行气活血舒筋脉 117
第三节  治疗肩部疾病的特
效穴
肩贞穴/通络散结利关节 118
肩井穴/祛风清热止疼痛 119
肩髃穴/疏经活络利关节 120
肩髎穴/祛湿通络兼止痛 121
臑俞穴/祛湿通络兼止痛 122
肩外俞穴/祛风止痛通经络 123
极泉穴/宽胸理气通经络 124
尺泽穴/清热泻火又解毒 125
外关穴/清热活血又止痛 126
少海穴/理气止痛通经络 127
第四节  治疗腰部疾病的特
效穴
命门穴/培元固本强腰膝 128
志室穴/补肾壮腰益精髓 129
腰眼穴/强腰健肾畅气血 130
肾俞穴/益肾助阳强腰膝 131
腰阳关穴/除湿降浊健腰膝 132
八髎穴/补肾壮阳调气血 133
委中穴/通经活络强腰膝 134
昆仑穴/理气通络强腰膝 135
环跳穴/祛风化湿利腰腿 136
第五节  治疗腿部疾病的特
效穴
风市穴/祛湿通络止痹痛 137
承山穴/舒筋活络治痛痹 138
足三里穴/预防并缓解关节疼痛 139
三阴交穴/行气活血通经络 140
殷门穴/舒筋活络强腰膝 141
阳陵泉穴/活血通络能祛瘀 142
承扶穴/疏经活络壮腰膝 143
犊鼻穴/理气消肿止痛 144
血海穴/养血活血化瘀 145
解溪穴/舒筋活络补气血 146

第五章 中医辨证治疗颈肩腰腿痛
落枕
辨证论治 148
按摩疗法 149
艾灸疗法 150
拔罐疗法 151
刮痧疗法 152
颈椎病
辨证论治 153
按摩疗法 154
艾灸疗法 156
拔罐疗法 158
刮痧疗法 159
肩周炎
辨证论治 160
按摩疗法 162
艾灸疗法 164
拔罐疗法 164
刮痧疗法 166
腰肌劳损
辨证论治 167
按摩疗法 169
艾灸疗法 171
拔罐疗法 172
腰椎间盘突出症
辨证论治 173
按摩疗法 176
拔罐疗法 177
坐骨神经痛
辨证论治 178
艾灸疗法 179
拔罐疗法 180
刮痧疗法 181
类风湿关节炎
辨证论治 183
拔罐疗法 185
刮痧疗法 187
膝关节炎
辨证论治 188
按摩疗法 190
刮痧疗法 192
足跟痛
辨证论治 194
艾灸疗法 195
拔罐疗法 196
刮痧疗法 197