呼吸 每个人都需要自我肯定

1 风靡世界的正念生活杂志

2 心理专家李松蔚撰写主题文章，担任中文版主编

3 精美插画，提供特别视觉体验

探寻自我价值是关于心灵的艺术。“我做得还好吗？”“我说对了吗？”“我看起来专业吗？”在工作场所常见的这些问题暗示着自我怀疑，暗示着对安慰和外部验证的需要。这种过度依赖外部肯定可能是低自尊和缺乏自我价值的迹象。寻求反馈本身是积极的，但是，一旦我们的工作伙伴从一位温和得体的沟通者换成了一个吹毛求疵的人，谁来提供安慰？也许我们可以从家人、朋友那里寻求认可，但更重要的是，自我肯定，找到真正的自我价值感。坚实的自我价值感将带来对自我智慧、技能的认可，使你理解个人努力和工作贡献的真正含义，会让你在逆境中也能微笑，从很好走向很好。本书从幸福、生活、正念、创造力、逃离五大方面，提供自我价值探寻指南。内容涵盖如何在繁忙生活中留出自己的时间、怎样顺利找到自我价值感、惧怕同学聚会是怎样的心理过程等。临床心理专家将从专业角度为普通人提供生活指南，也有植物爱好者、烹饪爱好者、运动员从个人视角提供自我价值探寻参考。同时，本书邀请心理专家李松蔚撰写主题文章，为内容增添本土视角。旨在帮助读者在阅读中找到自我价值，在生活中获得幸福。

Breathe杂志致力于帮助你增加与自己相处的时间，这一身心健康生活指南包括5个部分——幸福、生活、正念、创造力和逃离。

6序言微小自多价值的价值10呼吸问答WELLBEING幸福16创造属于你的小奇迹21自嘲：自我接纳的艺术23万能的阳光维生素27停止寻找借口30拥抱“关机”时间34随水而动39观鸟，也可以很有趣44梦想会成真……LIVING生活50同学聚会，我要不要去？55神奇的第五种味道59在家呈现日式味道67“宅”在家的乐趣70积极的“瘾君子”75消失的世界80愤怒的邮件，发还是不发？MINDFULNESS正念86贡献的真正含义90追求目标，也别忘了生活94期待之悦97试试古老的问候艺术102找回你自己106我钟爱之物109全新世界112我做得好吗？117沐浴在简单之中CREATIVITY创造力122当艺术进入生活126精致之美132为苔藓球而狂137创作始于咖啡馆142自由之笔145天赐灵感ESCAPE逃离152世界从眼前流过156和羊驼一起散步161露宿于星空下166日常生活，已足够珍贵