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稳定的情绪,是最高级的教养

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商品介绍

生活和工作中,我们难免会和很多人与事打交道,而为人处事很重要的就是管理好自己的情绪,别让失控的情绪影响生活质量和职业发展。生活中谁都有坏情绪的时候,但情绪稳定的人不会向别人发泄负面情绪,更不会轻易挑战底线和规则。本书教会你如何做好情绪管理,如何拥有不生气的智慧活法。

  

上篇 意识篇——情绪的惊人力量
章 觉察自己当下的情绪003
走进熟悉而又陌生的情绪006
情绪是如何对我们施加影响的007
探寻情绪对生活有积极的助益009
情绪就像潮汐,也有周期性011
情绪有各种奇怪的表情013
学会体察当下的情绪015
试图压制情绪,不如学着接纳
第二章 了解自己的情绪从何而来018
情绪来自生活中的大事小情019
负面情绪来自对事物的不合理认知022
人们常见的不合理认知有哪些024
负面情绪来自不健康的心态027
负面情绪是被他人传染的030
职场人的压力情绪来自哪里
第三章 如何以恰当的方式表达情绪033
你会正确对待自己的情绪吗036
表达情绪要考虑到后果038
表达情绪要避免情绪化041
表达情绪要选择恰当的时机043
表达情绪应该是互相的045
……

    

商品参数
基本信息
出版社 中国华侨出版社
ISBN 9787511379863
条码 9787511379863
编者 夏宇
译者
出版年月 2019-12-01 00:00:00.0
开本 16开
装帧 平装
页数 240
字数 191000
版次 1
印次 1
纸张
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