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生活和工作中,我们难免会和很多人与事打交道,而为人处事很重要的就是管理好自己的情绪,别让失控的情绪影响生活质量和职业发展。生活中谁都有坏情绪的时候,但情绪稳定的人不会向别人发泄负面情绪,更不会轻易挑战底线和规则。本书教会你如何做好情绪管理,如何拥有不生气的智慧活法。
上篇 意识篇——情绪的惊人力量
章 觉察自己当下的情绪003
走进熟悉而又陌生的情绪006
情绪是如何对我们施加影响的007
探寻情绪对生活有积极的助益009
情绪就像潮汐,也有周期性011
情绪有各种奇怪的表情013
学会体察当下的情绪015
试图压制情绪,不如学着接纳
第二章 了解自己的情绪从何而来018
情绪来自生活中的大事小情019
负面情绪来自对事物的不合理认知022
人们常见的不合理认知有哪些024
负面情绪来自不健康的心态027
负面情绪是被他人传染的030
职场人的压力情绪来自哪里
第三章 如何以恰当的方式表达情绪033
你会正确对待自己的情绪吗036
表达情绪要考虑到后果038
表达情绪要避免情绪化041
表达情绪要选择恰当的时机043
表达情绪应该是互相的045
……
基本信息 | |
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出版社 | 中国华侨出版社 |
ISBN | 9787511379863 |
条码 | 9787511379863 |
编者 | 夏宇 |
译者 | |
出版年月 | 2019-12-01 00:00:00.0 |
开本 | 16开 |
装帧 | 平装 |
页数 | 240 |
字数 | 191000 |
版次 | 1 |
印次 | 1 |
纸张 |
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