人生加简法”：复杂生活中的简单课

当你渴望逃离，却不得不面对眼下的俗世炊烟；当你幻想美好，却害怕做出改变；当你无限纠结，却找不到可以宣泄的借口……身在俗世，如何才能不为生活所累？这本书带领你卸掉多余的负担，专注于真正重要的事情，让生命呈现出新的景象，从而为生活与梦想创造更多的空间。

第一章
让持有成为一种幸福
1 素简才是让心灵舒适的生活方式 \ 003
2 每一次返璞归真，都是心灵净化的过程 \ 005
3 于生命而言，真正有益的是有选择地去除冗繁 \ 008
4 比起拥有得多，你更需要持有有用的东西 \ 011
5 别让虚名浮利占据你有限的精力 \ 014
6 能做好期望管理的人，更容易提高幸福指数 \ 018
7 放手不意味失去，而是更好地拥有 \ 021
第二章
化繁为简便是高效
1 对世界的过度构思，让前进的脚步迟疑 \ 027
2 越宏大的目标，越要选择简单的开始方式 \ 030
3 将时间花费在于你而言最重要的事情上  \ 034
4 为避免做事杂乱无序，事先应做好有效计划 \ 038
5 对绝不能做的事情有一种判断和执着 \ 041
6 做事始终别丢掉对目标的关注 \ 044
7 但求耕耘，莫问收获 \ 048
8 越让你恐惧的，越要勇敢直面它 \ 051
9 切勿过于重视技巧而忽视本分 \ 054
10 阵脚慌乱时，及时暂停 \ 057
11 承认自己的能力限度，跳脱过度繁忙 \ 060
第三章
摒弃耗费心力的过度思考
1 别惧怕从零开始，从零开始每一步都是得到 \ 065
2 与其花费精力思考福祸，不如逆向思维探知转机 \ 069
3 将注意力只聚焦在你真正关心的事情上 \ 073
4 人人都会输，你也可以输得起 \ 077
5 当你不再介意结果，就不再畏缩胆怯   \ 080
6 无须过度忧思，顺其自然总有最好的答案   \ 083
7 风雨不可怕，泥泞的道路才能真正留下脚印  \ 087
8 许多烦忧不过是对心力的无端消耗 \ 090
9 将失去视为人生的常态 \ 092
10 将“烦恼流”严格控制在当下的房间里 \ 095
11 学会面对失败，才能让每一次失败不被浪费 \ 097
第四章
以欲望的有限，换取心灵的无限
1 世间万物，为我所用，非我所有   \ 103
2 那些被面子左右的生活，都不真正属于自己   \ 106
3 一个人不能同时追赶两只兔子，对目标别贪心  \ 109
4 生活的欲望越小，心灵的空间就越广阔   \ 113
5 为自己的欲望设置一个底线和标准  \ 116
6 内心的知足，是对抗欲望最有效的方式   \ 119
7 世俗的名利，不值得你为之倾尽全部 \ 122
8 做金钱的主人，而不是物欲的奴隶   \ 125
9 真正的幸福与金钱地位无关   \ 128
第五章
心怀单纯秉性，不小气计较，也不盲目妥协
1 难得糊涂，难得宽容 \ 133
2 善于自嘲的人，往往是富有智慧和情趣的 \ 136
3 世人诋毁谩骂，自己的路却仍要自己走 \ 139
4 不必委屈自己向全世界的目光妥协 \ 141
5 当你愿意记住别人的好，便能发现生活的美 \ 145
6 别用他人的错误来惩罚自己  \ 148
7 选择朋友就是选择人生，与负面朋友圈断舍离    \ 151
8 别对他人的批评之声一概屏蔽  \ 154
9 对每个人心怀平等与尊重    \ 158
第六章
和负面情绪真正断、舍、离
1 没有人愿意欣赏你抑郁的脸 \ 165
2 每个人在愤怒时，背后都站着冲动的魔鬼 \ 168
3 可以羡慕，但别嫉妒或是恨 \ 172
4 自信者，不行也行；自卑者，行也不行   \ 176
5 抱怨正在慢慢侵蚀你的幸福感   \ 180
6 只会用语言宣泄不满的人不会成功   \ 184
7 这倒霉的生活，期限没有想象中那么长  \ 187
8 抓住每一个可以享受快乐的机会   \ 190
9 用正面的心理暗示赶走坏情绪 \ 193
10 尝试心理补偿，失意的事用得意的事来弥补 \ 198
第七章
将人生的每段过去整理，或妥协安放，或从容遗忘
1 记忆空间有限，留存快乐，忘却烦恼 \ 205
2 忘记那些离去的人并不是一种背叛   \ 208
3 昨天的伤口不应该影响当下的日子  \ 211
4 敢于放弃是一种勇气，善于放弃是一种智慧  \ 215
5 别让两个人的爱情里只存在一个人的执迷 \ 218
6 既然无缘，潇洒分手未尝不是一种坦然的美丽 \ 221
7 人生总有遗憾错过，别就此蹉跎了现在  \ 223
8 荣耀与失败都属于过去，让每一天有新的开始 \ 226

舒雨，职业撰稿人。既能纵横于职场，亦能优雅于生活，秉持“学会选择生活，而不是被生活选择”的理念，跳出“我执”，不害怕错过，亦不担心失去。愿我们有生之年，都能为自己而活、不为生活所累。