脱胎换骨的人生整理术

【本书特点】
更适合中国家庭的整理收纳方案！
130000人使用人生整理术，实现身心脱胎换骨

“中国收纳女王”袁春楠
30岁失恋失业，一切从头开始；7年时间实现人生财富自由
奥美、网易有道、印象笔记等40家靠前知名企业特邀培训师

200+条人生整理术秘笈，收录喜马拉雅付费课程，以及定制公开课、讲座精华内容

《环球时报》（英文版）、中央人民广播电台、北京电视台采访报道！

畅销书作者成甲、邹小强、纪元/“秋叶PPT”创始人 秋叶/时间管理专家 战隼 联袂推荐

【本书亮点】

整理，不仅仅是整理物品，更是一个认识自我的过程。

袁春楠
职业整理师、不错培训师、“春楠整理”品牌创始人

她自己就是通过整理收获幸福人生的真实案例。
30岁前的她，被裁员、被分手、和家人关系破裂，生活一片灰暗。2011年，她从整理自己的房间开始重获新生，通过清理房间中的垃圾学会清理情绪垃圾，在整理物品中学会探索自我。7年后，她不仅拥有了井井有条的新家，更从一个职场小白升级为现在的整理创业者，并提出适合国人的整理概念“轻装前行”。
2016年在喜马拉雅等平台开设专辑“让你脱胎换骨的人生整理术”，付费学员超过3万人；观看过她线上公开课的网友超过10万人；并曾为网易有道、印象笔记、奥美、康明斯等40家知名企业提供培训服务。2018年成立个人工作室，旨在帮助更多人走出人生困境，通过整理来收获幸福。

Contents 目录

006 推荐序
做一个拥有一间自己房间的女人，让身体发光
009 自序
我把自己活成了整理术

013 Chapter1 整理的重要性
017 01 通过整理收获幸福感
021 02 不会整理等于浪费财富
027 03 学会对生活做减法
031 04 让物品为你服务，拥有高效生活
036 05 清单法，保持整洁不复乱

042 Chapter2 整理你的家
045 (一) 整理前你要知道的事儿
045 01 家里乱的8种原因和解决方案
055 02 简化、收纳、升级，3步让房屋变干净
059 03 选择最适合你家的收纳工具
066 04 整理，每天5分钟就够了

069 (二) 不同房间整理技巧大不同
069 01 治好出门拖延症的门厅整理术
077 ？如何整理鞋柜？
079 02 随时有人来也不慌张的客厅整理术
083 ？如何整理茶几？
085 03 一起来拯救厨房
101 ？如何整理厨房？
103 04 打造健康明亮的卫生间
109 ？如何整理卫生间？
111 05 知识管理不如书房整理
121 ？如何整理书柜？
123 06 让你一夜好梦的卧室整理术
129 ？如何整理床头柜？
129 ？如何整理床下物品？
131 07 5步还你一个整洁的衣橱
141 ？如何正确叠衣服？
143 08 让你的衣橱物尽其用
149 ？如何整理衣柜？
151 09 配件、饰品一目了然的收纳术
160 ？如何整理小件衣物？
162 10 亲子时光，儿童房整理术
169 ？如何整理儿童玩具？
171 11 出门前不慌乱的行李箱整理术
177 ？如何整理行李箱？

179 Chapter3 整理你的内心
182 01 家中的垃圾清理了，你的内心呢？
187 ？麻烦不断的生活才是真实的游戏规则
188 02 和从前的自己聊聊，找到人生方向
191 ？回到过去，寻求智慧的对话
192 03 直面你的优点与缺点
195 ？从缺点满身到优秀自信
196 04 主动整理，修复家庭关系
199 ？家庭关系是你需要通关的关卡
200 05 整理你的珍贵回忆
205 ？拥抱回忆，自我疗愈

207 Chapter4 提升你自己
210 （一）品位升级
210 01 升级你的核心用品
214 02 根据场合选择正确着装

219 （二）习惯升级
219 01 手机桌面1页就够了
224 02 清理微信，别让海量信息淹没你
227 03 把注意力留给真正重要的事
230 04 打造你的专属电子衣橱

234 附录一 10秒叠衣法
241 附录二 轻松提升整理技能
241 整理类书籍推荐
246 整理类影视推荐

248 后记
轻装前行，收获从容人生

    除了手机App的大爆发，你的微信消息是不是也特别多，整天响个不停？是时候从以下7点开始整理一下啦。
     1．公众号
     打开你的微信，看一下自己关注的公众号，问问自己，你真的看得过来吗？根本没这么多工夫对不对？再问问自己，同时订阅多少个公众号是你可以读完的呢？有一部分公众号，虽然你也偶尔看了，但是走马观花，有时看了超不过一小时，就会忘掉到底看了什么内容。这些被动阅读，是无效行为，而且占据了你大量碎片时间，收割了你无数的注意力。作为观众，去看这世界上那么多比你年轻又比你历害的人和他们在做的事儿，可能可以激励你，但也可能会让你觉得自己一无是处，徒增压力。
     咱们来算笔账吧：假设你上下班时间60分钟，阅读一篇文章大约需要5分钟，那么你一路上很多阅读10篇文章，所以订阅公众号10个以内就好，再多也看不过来。可能有的朋友还订阅了大量语音课程，也是同理。囤积太多没阅读的文章、未听的课程会让你产生自己在拖延的焦虑感和负罪感，所以，删掉那些你根本看不过来的公众号吧。
     没有了这些信息的打扰，你还能把节省下来的时间用来做应该做的事儿，不再把没空当催口了。
     你可能会问，我怎么才能知道哪些公众号要删除呢？来为你留在你手机上的公众号谖定一些标准吧：
     一类是每一篇文章都是10万＋阅读量的超受欢迎大号；另外一类是阅读量不高，但是你看了打心里喜欢的公众号。
     这两类中，对你确实有帮助的可以保留，但建议只保留10个以内，因为数量一多，很容易让那些对你有帮助的内容被其他信息淹没。
     2．微信群
     你需要控制微信群的数量。一般情；兄下，很有价值的核心群有3个就差不多了；10个群电还可以有选择地阅读些内容：．而有20一50个群，特别是有些群经常一两天就有上千条聊天记录，看也不是，不看也不是，会给人带来过多的无形压力。
     一个徽信群，如果并不是你工作、生活必需的，而且经常短时间内就会产生大量聊天记录，却又没有什么真正有价值的东西，也无法让你放松心情、结识新朋友，那还是果断退出或删除比较好。
     3．微信留言
     当你每天早上打开微信，看到有一大堆留言等着回复时，有没有觉得心烦过？为了节省时间，你可以批量回复。如果1分钟内可以回复的，就点开对话框回复；如果一时间不太清楚该怎么回复，就左滑一下，标为未读，晚些再打开手机时就能看到，继续处理。
     4．微信收藏栏
     很多人都喜欢收藏有意思的公众号文章，看着标题觉得对自己肯定有帮助；或者是朋友特别推荐给你的，就想收藏起来，等着以后再看。就算不保存到微信收藏栏，可能也会换个途径，比如收集到印象笔记里面。其实这样只会让你得“信息松鼠病”，也就是不断地收集，越攒越多，很后一篇也不看。这就涉及知识管理的范畴了，多问自己几个为什么：你收集这篇文章的很终目的是什么？是为了优化自己的文案；还是为了选取其中的某几张图片，想打印出来装饰日记本；或者只为了把文章中的一句话摘抄下来？找到了你收藏每一篇文章背后的行动本质，就能理智地对是否该收藏一篇文章做出判断了。如果3分钟内能对信息做出处理，我们就立马行动，杜绝“信息松鼠病”，不当知识“收藏家”。
     收藏栏还能开发一个功能：把你的邮寄地址、联络人和联系方式存储进去，每当看到留言，3秒钟内就能给出回复，大大提高了效率。P224－225