选择理论

本书系统而全面地展现了美国心理学家、现实疗法创始人威廉·格拉瑟对心理问题的创新解读。格拉瑟提出，我们应用已久的外部控制心理学，正是导致我们的人际交往陷入困境的原因之一，而很多心理和情绪困境，都是令人不满意的人际关系导致的。选择理论认为，他人对我们的影响只有信息，我们的情绪都是自己选择的，这一理论让我们得以转换视角，明确个人自由的边界，积极发展充分保障彼此选择自由的新型人际关系，很多问题便可迎刃而解。
格拉瑟认为，选择理论的应用可以遍及现代生活的方方面面，因此在本书中，他在对基本概念做过详细定义后，具体阐释了选择理论在婚恋关系、家庭与亲子关系、教育领域、职场和社区中的应用，可以说只要有人际关系存在，就有选择理论的用武之地。

序言 1
致谢 3
第一部分 理论
第一章我们需要一种新心理学２
第二章人类的基本需求和感受 20
生存 25
爱、性和归属感 26
权力 30
自由 32
乐趣 33
各种需求和人际关系 34
第三章优质世界 36
第四章整体行为 51
抑制愤怒 66
求救67
逃避 68
第五章相容性、个性和需求强度 74
调解圈 78
反社会者 88
无业者 89
第六章冲突与现实疗法 95
第七章创造力 113
心身疾病：创造力的黑暗面 115
第二部分 实践
第八章爱情和婚姻 136
家庭暴力 149
有组织的现实疗法婚姻咨询 150
第九章信任与家庭 161
选择理论、家庭和儿童教养 164
用选择理论教养孩子 175
治疗受虐儿童或儿时受过虐待的成人 185
第十章填鸭、教育和优质学校 200
填鸭式教育 202
计算vs数学：填鸭式教育的重灾区 207
数学和其他学科中的问题解决能力 211
学校里的斯塔西 213
学习障碍 218
教育范例：施瓦布中学 221
学校纪律 230
教育范例：亨廷顿·伍兹小学 231
优质学校中的成绩考核 234
学业水平测验 240
优质学校的标准 242
第十一章职场上的选择理论 243
老板式管理 243
领导式管理 248
沟通障碍 250
员工的赔偿 254
从年度绩效考核到调解圈259
第三部分 应用
第十二章优质社区 264
源自文图拉的构想 268
展望优质社区 272
准备开始第一步 278
阅读小组280
实施阶段 281
第十三章重新定义个人自由 284
选择理论的十条原则 284
附录威廉·格拉瑟学院288
译后记 291
出版后记 295

威廉·格拉瑟（1925—2013），美国心理学家，选择理论和现实疗法的创始人。他从凯斯西储大学医学院毕业后专攻精神医学，曾为退伍军人和青少年提供心理咨询。他于1965年推出的《现实治疗法》一书为该疗法奠定了理论基础。1967年，他在洛杉矶创立了现实治疗协会。1996年，他将自己在半个世纪的心理咨询经验基础上总结并建立的 “控制理论”更名为“选择理论”。