懂我就是爱我

我们今天看待事情的信念从哪里来？
你是否想要一支魔法棒，可以创造一个不同的结果，以及一个新的信念？
为什么亲密关系中我们感觉已经付出了所有却没有换来关系的改善？
《懂我就是爱我》可以让你一步一步探寻到自己在童年早期所做出的依然影响至今的决定，以及如何通过想法、感受和行为来做出改变，从书中你可以了解到：我们怎么通过兄弟姐妹的比较来决定自己是谁。
过去的信息如何影响今天的我们。
我们怎样才能学会感受爱以及怎样向别人表达爱。
我们如何形成低自尊的刻板思维方式。
在我们感受到威胁时，自己习惯的行为方式。
认识你的内在孩童。
处理感受所带来的压力。
……
全书一共12章，每章一项活动。在每一章中都设有觉察、接纳和行动环节，并在最后附有一个已完成的活动示例。每一章都有一个明确的主题，它会让你发现你是谁，以及你在此时此刻怎样看待自己，并用不带评判、批评和比较的态度接纳自己，最终通过错误来学习，以此为现实生活中的自己注入勇气。

译者的话
前 言
引 言
自尊的开始 / 1
来自过去的信息 / 9
感受爱 / 17
远离自尊的循环圈 / 31
当自尊受到威胁时 / 39
记忆地图：寻找内心的孩童 / 51
治愈自尊 / 59
有效地运用感受 / 71
了解愤怒 / 79
想法，感受，行为 / 91
设定目标 / 99
理 解 / 107

琳·洛特（Lynn Lott），心理学硕士，婚姻和家庭执业心理治疗师，具有在全球提供心理治疗服务的丰富经历，是超过20本著作的作者。
玛丽琳·M.肯特（Marilyn M. Kentz），父母教育工作者，作家，职业演讲人，国际交流生的区域管理员，喜剧营的创建者之一。
德鲁·韦斯特（Dru West），注册婚姻、家庭和儿童咨询师，父母教育工作者，作家，编辑，诗人。
张婷婷，美国正面管教资质讲师及导师候选。