原动力:天赋觉醒与职场成长

本书既有大量的案例，又有不少实用的量表等工具，能够全面系统的使读者觉察和评估自身的天赋或短板，更加清晰的了解、认识自我，促进自我职场能力的进一步提升，是一本自我指导类型的心理类实用科普图书。

本书融合沟通分析（TA）、积极心理学、认知行为等多流派理论，结合大量影视与真实职场案例，搭建完整职场成长体系。全书分四大篇章：第一篇聚焦自我觉察，提出心身资本、人际资本概念，配套多套自测量表，解析压力、焦虑、抑郁的形成逻辑与转化方法，教会读者梳理自身心理风险；第二篇立足职场人际，剖析PAC三种自我状态、四类心理地位，区分互补、交错、隐藏三类沟通模式，传授化解内耗、高效沟通、正向反馈实操方法；第三篇围绕工作热情，解读职场倦怠三维度，讲解心流体验的生成条件，提供重塑工作意义、激活内在动力的工具；第四篇聚焦共赢人际关系，引导读者共情同事、拒绝内卷、学会求助助人，挖掘个人天赋，文末附诊断量表与参考文献。全书兼顾理论深度与落地练习，既是职场心理疗愈指南，也是可随时参照的实操工具书，帮助读者平衡心身状态、理顺职场关系、唤醒内在原动力，实现个人与团队协同成长。

李峥嵘，科普作家，北京日报出版社副总编辑，北京市金牌阅读推广人，中国青少年科技教育工作者协会科学传播工作委员会副主任。两次获得全国报纸副刊最佳专栏奖。出版有《孩子的问题是问题吗？智慧父母必知的心理成长秘密》《司空不见惯：剥开洋葱里的层层宇宙》《解码自主学习力：智能时代让孩子受益终身的能力》等专著。多次担任中央电视台、中央人民广播电台、中国教育电视台、北京人民广播电台相关读书节目嘉宾。

凌燕，荷兰鹿特丹伊拉姆斯大学管理学硕士，国家二级心理咨询师、中国TA（人际沟通分析学）高级应用顾问、北美认证芳香治疗师、全美RYT500认证瑜伽教师。18年个人身心疗愈、瑜伽习练史，9年心理咨询执业经验，兼顾个案咨询与团体辅导。

第一篇 探索、了解并悦纳自己的心与身

01 内部资源：你的心身资本有多雄厚

02 外部资源：你的人际资本损益几何

03 压力溯源：你的心身负重几何

04 情绪初探：你的情绪是敌是友

05 驾驭焦虑：你的焦虑恰到好处吗

06 转化抑郁：如何将抑郁转识成智

07 全面觉察：定制你的风控清单

第一篇小结

第二篇 主动构建舒心的职场

08 自我状态：什么令我们内耗

09 心理地位：你的职场互动还顺畅吗

10 互补沟通：如何成为沟通赢家

11 升级认知：你的认知系统能自我迭代吗

12 韧性养成：如何在际遇顺逆变化中坚定前行

13 洞悉人心：如何让沟通得心应手

14 人际幸福：如何用好正反馈

15 多维评估：你对自己的职场呈现满意吗

第二篇小结

第三篇 学会享受工作

16 职场倦怠：你的热情去哪儿了

17 心流体验：你会享受工作吗

18 自我实现：你的职业生涯指向何方

19 环境适配：环境支持你的天赋茁壮成长吗

20 生涯蓝图：自我实现，步步为营

第三篇小结

第四篇 创造双赢的人际关系

21 保持觉察：一起工作的“Ta”还好吗

22 理性应对：你能免疫情绪流感吗

23 拒绝内卷：内卷的尽头是两败俱伤

24 悦己达人：如何求助与助人

25 异法方宜：你适合怎样的成长方式

第四篇小结

附录1 P.A.C.自我状态诊断表

附录2 个人天赋探索量表

附录3 自我实现状态评估

参考文献