肝净

本书是一本专注于肝脏健康的科普书籍。作者深入浅出地介绍了肝脏的功能及其在人体中的重要性，分析了现代人生活方式和饮食习惯对肝脏健康的影响。书中详细讲解了各种常见肝脏疾病的成因和预防措施，提供了科学的养肝建议，包括饮食调理、生活作息、心理调节等方面的方法。通过本书，读者可以学习到如何通过改善生活方式和饮食习惯来有效保护肝脏。无论是有肝脏健康问题的人，还是希望通过养肝来保健的普通读者，都能从本书中获益。

第一章 了解肝脏，重视肝脏，养护肝脏
认识肝脏
肝脏的位置
肝脏的构造图
肝脏的功能
肝病的早期征兆应重视
食欲不佳，厌油腻
疲劳难以消除，易怒易躁
脸黄、眼白黄（巩膜黄染）、面色黑、黑眼圈
失眠多梦、睡眠差
蜘蛛痣和肝掌
肝很累，不要滥用药物
大怒伤肝，少一些负面情绪
频繁染发，会加重肝损伤
顺应四季变化，更能养好肝
春季正是养肝时
夏季主护肝阴
秋季养肝重在 “收”
冬季养肝重在 “藏”
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第二章 保护肝脏，试试保养经络穴位和微运动
阳陵泉穴
太冲穴
大敦穴
足三里穴
悬钟穴
中封穴
足五里穴
章门穴
按一按肝反射区，增强肝脏功能
推揉肝经，除肝脏燥热
膻中穴，胸闷气短按一按
按揉内关穴，除烦助睡眠
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邓旭，医学博士、中医师，湖南中医药大学第一附属医院治未病中心主治医师，深耕肝胆肝病中西医防治方向。主持、参与省级及厅局级科研课题 10 余项，发表肝病及中医药相关学术论文 20 余篇，主编、参编专业著作 6 部。