禅绕成画，岁月生花

在快节奏的现代生活中，焦虑与压力如影随形，而《禅绕成画，岁月生花》恰似一隅心灵栖息地，为渴望宁静的读者提供了一种独特的疗愈方式。本书跳脱出传统绘画教程的框架，通过笔尖的重复律动引导读者进入专注状态，仿佛一场纸上的冥想修行。作者结合自身在艺术与心灵疗愈领域的探索，精心设计了30幅由浅入深的作品，每一幅均配有步骤图解与创作故事，让零基础的读者也能在勾勒线条中感受心流的平静。让我们在笔墨流转间安顿身心，从浮躁抽身，在方寸画纸上收获岁月的从容与安宁。

本书不同于传统的绘画教程，它是一本融合技法传授与心灵疗愈的沉浸式体验指南。作者凭借其在心灵疗愈方面的摸索以及在艺术创作中的经验，精心设计了30幅由浅入深的疗愈作品。从最基础的静心图案到充满个人表达的自在创作，每一幅作品都配有详细的步骤图解和创作故事。通过本书，读者不仅可以学会如何通过笔尖的律动来舒缓焦虑、提升专注力，还可以在重复描绘的过程中获得类似冥想的平静体验。

特别值得一提的是，书中每个图样都标注了专属的疗愈属性，并随书附赠底稿画本。当你感到烦躁时，随书附赠的练习本让你能够立即开始创作，而推荐的疗愈音乐更能增强沉浸体验。无论是绘画零基础的初学者，还是希望探索艺术疗愈的实践者，都能在这本书中找到属于自己的创作节奏。让我们跟随一久得九的引导，用一支笔、一张纸，开启这场与自己对话的心灵之旅。

一久得九，是一位活跃于小红书、抖音、视频号等平台的高人气手绘博主，全网拥有超过数十万忠实粉丝。她毕业于建筑专业，系统的美学训练赋予了她严谨的造型能力和独特的空间视角，而内心深处对手绘的纯粹热爱，则驱动她持续创作。她并未止步于建筑设计的理性世界，而是将才华倾注于更具治愈力量的禅绕画领域。其作品以细腻的线条、繁复而有规律的图案著称，在看似随性的笔触中蕴含着精妙的构思。她通过短视频，在全网分享这种无需美术基础也能上手的解压绘画过程，带领观众在一笔一画间沉淀心灵、释放压力。其宁静专注的创作状态与最终完成的精美画作，为众多粉丝在快节奏生活中开辟了一方静谧的天地，也因此收获了广泛的关注与喜爱。

前言 遇见禅绕画，遇见更好的自己 1

缘起 禅绕之初 3

我的禅绕之旅：30 幅作品背后的平静之路 4

禅绕画与心灵疗愈 10

禅绕画准备工作 14

Part1 笔墨初醒·线条的呼吸 21

竹编织梦 22

菱格织光 27

翠带缠结 30

涡弧星眸 34

浪涡藏灵 39

花瓣匀弧 43

Part2 几何之诗·重复的秩序 47

旋花织绿 48

墨羽连波 52

紫扇迷羽 56

粉涡曳羽 60

青釉缠花 64

山鳞缠甲 69

Part3 自在生长·重复的回旋 75

绛砖漫铺 76

彩瓣布衾 80

绯紫曼轮 84

青郁生叶 88

青蔓静绽 92

简瓣叠欢 96

Part4 主题之境·背景的叙事 101

春芜繁瓣 102

青蓝苞序 106

朱圆瓣络 110

清涟落瓣 114

翠蔓缠波 118

旋叶凝眸 122

Part5 万象共生·元素的合鸣 127

紫漪缠藻 128

半瓣匀境 131

衡轴织韵 136

繁英格序 141

棂窗绮织 148

金鳞纳福 155