少儿武术散打训练指南

本书的内容主要结合少年儿童的生理、心理、气质、性格等特点，针对少年儿童参加散打训练、比赛时产生的紧张、焦虑、恐惧等表象进行了详细的分析并提出解决办法。作者结合自己多年教学训练经验及在教授少儿散打训练、比赛中出现的高频技术动作，在本书中都较为详细的进行了介绍，包括技术要点、易犯错误，纠正方法、技术说明及少儿散打训练时的心理变化、注意事项等。
本书的读者群定位，一是教授7－14岁年龄段散打的初级教练员；二是参加散打训练的少儿的家长。在和作者的沟通中了解到，在进行少儿散打培训时，小学员上课没记住的动作和问题，下了课之后会不停地问家长，家长对散打不熟悉无法给出正确解答，很多时候都需要向教练寻求帮助。家长阅读本指南，能对少儿武术散打内容有全面、详实的了解，从而掌握孩子的训练、心理变化等情况，进而在课后对于孩子提出的问题和训练内容给与正确指导，所以说，家长阅读本指南，直接决定了孩子在散打训练方面的效果。

第一章 家长关心的问题
第一节 家长是半个教练员
第二节 武术散打是民族传统文化
第三节 武德教育是散打训练的特色
第四节 武术散打是一项安全的体育运动
第五节 少儿散打训练的注意事项和基本装备
第二章 少年儿童在武术散打训练中的生理和心理特点
第一节 少年儿童在武术散打训练中的生理特点
第二节 少年儿童在武术散打训练中的心理特点
第三节 少年儿童武术散打训练中的心理训练
第三章 武术散打的技术与战术
第一节 实战姿势
第二节 步法移动技术
第三节 拳法技术
第四节 腿法技术
第五节 摔法技术
第六节 防守技术
第七节 组合技术
第八节 武术散打战术
第四章 沙袋与打靶的练习
第一节 踢打沙袋练习
第二节 打靶练习
第五章 少年儿童武术散打身体素质训练
第一节 少年儿童速度素质训练
第二节 少年儿童力量素质训练
第三节 少年儿童耐力素质训练
第四节 少年儿童柔韧素质训练
第五节 少年儿童灵敏素质训练
第六节 少年儿童体能力力训练
第六章 少儿武术散打准备活动
第一节 武术散打训练的对抗游戏
第二节 赛前的准备活动
第三节 整理活动
第七章 少儿散打教练员的构成与素养
第一节 少儿散打教练员的构成
第二节 少儿散打教练员应具备的知识和心理特点
第三节 少儿散打教练员应具备的能力
第四节 少儿散打教练员应遵守的训练原则
第八章 教练员应注意的关键问题
第一节 适宜人群与心理恐惧
第二节 有关实战的问题
第九章 武术散打运动损伤的恢复与营养
第一节 武术散打运动损伤
第二节 运动疲劳与恢复
第三节 运动营养
第十章 武术散打运动的发展
第一节 武术散打段前级和初段位考评
第二节 武术散打高考试内容
第三节 对武术散打进中考的呼吁
后记

张兴正，1957年出生于河北任丘市，自幼习练传统武术。1979年考入北京体育师范学院（现首都体育学院）武术专业，师从谢志奎、王德明先生。1982年参加北京首届散打集训队，师从梅惠志先生。20世纪80年代多次代表北京队参加全国散打邀请赛并屡获前三名；1985年战胜来访的香港自由搏击冠军；1986年随北京散打队获全国少林杯散打擂台赛团体冠军；1988年调入北京什刹海体育运动学校任北京散打集训队教练，次年率北京队参加在湖北宜昌举行的全国首届散打比赛。