马上行动——用表搭建你的行动力系统

本书是专为职场人士和大学生打造的行动管理指南。书稿从个人管理系统中的一个子模块——行动管理系统来进行书写，主要目的是想要提升每个人的行动效率，也希望构建的行动管理系统帮助更多的人，帮助大家提升行动力，拥有“想到就可以做到”的能力。从零到一构建属于自己的行动管理系统，分别从计划、执行、总结、迭代四大模块构建子模块。并最终形成PDCA闭环管理系统。真正帮助读者有效提升行动管理的能力。并保持每天的状态都稳定发挥。目 录 第一章 开启：你的高效行动力可以设计出来 1.1. 行动力是解决一切问题的关键能力 1.1.1.告别拖延，行动力开启你的试错模式1.1.2.追逐梦想，行动力开启你的探索之旅1.1.3.行动力让你在正确的方向上“小步快跑” 1.2. 你的高效行动力可以设计出来 1.2.1. 行动力设计缺一不可的“四个要素” 1.2.2. 告别低效，“循环迭代”是行动力设计的唯一动力 1.2.3. 优柔寡断，“平行时空”是行动力设计的基本法则 1.3. 行动力设计需要一个稳定可靠的工具 1.3.1. 内核：构建任务驱动思维模式 1.3.2. 外延：搭建七天轮回的任务列表 1.3.3. 内核外延：组建行动力设计的工具“周度任务表”1.4. 小练习：测试你的行动力指数第二章内核：构建任务驱动思维模式2.1. 从“清单驱动型”转变为“任务驱动型”2.1.1. 警惕，“清单体”有可能导致你的行动僵化！ 2.1.2. 最好的个人成长法则是“任务驱动法” 2.1.3. 转变思维模式，从“清单驱动型”到“任务驱动型” 2.2. 构建“任务驱动思维”模式 2.2.1. 不要脱离愿景目标，谈论“任务驱动思维” 2.2.2. “任务驱动思维”也要落地行动 2.2.3. 从现在，构建“任务驱动思维”模式 2.3. 成为“庖丁解牛”的任务分解高手2.3.1. 提升行动力，你需要将任务“颗粒化”2.3.2.面对庞杂事物，你需要成为“庖丁解牛”的任务分解高手2.3.3.我们总会碰到陌生型任务，该怎么分解？ 2.4. 小练习：分解本周要执行的一项任务 第三章 外延：搭建七天轮回的任务列表 3.1. 七天是一个轮回 3.1.1. 昼夜节律，你需要“一张一弛”的节奏感 3.1.2. 以周为时间跨度，七天是一个轮回 3.1.3. 一年52次迭代升级，复利效应让你飞速成长 3.2. 高效能人士都在使用“任务列表” 3.2.1. 慎用！被动式学习时期的“课程表”3.2.2. 高效能人士，你的利器是“任务列表”3.2.3.“珠联璧合”，在任务列表中体现日程属性 3.3.七天轮回 任务列表= 周度任务列表 3.3.1. 太多干扰！你的任务不太可能在一天内完成 3.3.2. 想要“从容不迫”，给你的任务留出弹性时间 3.3.3. 七天轮回 任务列表 = 周度任务列表 3.4. 小练习：设计你的专属周度任务列表 第四章 工具：周度任务列表需要时间滋养长大 4.1. 你的人生需要“彩虹”分类 4.1.1. 人生需要均衡，设置你的一级“彩虹”分类 4.1.2. 你是独一无二，设置你的二级“彩虹”分类4.1.3. 凡事有秩序，交代你的“彩虹”分类规则4.2.你的周表任务需要时间“滋养长大”4.2.1.“慢慢来不着急”，不要设置难度过大的任务 4.2.2. 脚踏实地，从当下制定你的周表任务 4.2.3. 终身成长，让你的周表任务随着时间“滋养长大” 4.3. 唯一不变的是一周只有168个小时 4.3.1. 除了睡眠，你一周还剩下多少时间？ 4.3.2. 一道计算题：频次和耗时的乘积就是你任务的耗时 4.3.3. 你的每一道“彩虹”分类耗时是否均衡？ 4.4. 小练习：规划你人生中第一张周度任务列表第五章 步骤：9步让你的行动力高效运转 5.1. 步骤1：确定“指南针”，制定周度任务列表5.2.步骤2：分解周度任务，构建“行动大水池”5.3.步骤3：从“行动大水池”中挑选每日行动计划 5.4. 步骤4：匹配精力值，执行每日行动计划 5.5. 步骤5：遇到突发事件，灵活调整行动计划 5.6. 步骤6：像记账一样，记录任务时间开销 5.7. 步骤7：吾日三省吾身，复盘周度任务耗时 5.8. 步骤8：快速响应，周度任务列表的优化调整 5.9. 步骤9：“一周一会”，书写反思小结 第六章 优化：每次“周表”都是一次迭代升级6.1. 每周都计划你的“人生升级” 6.1.1. 人生赢家，请持续做有价值的事情6.1.2.懂得“及时止损”，做更有价值的事情6.1.3.螺旋上升，每周都计划你的“人生升级” 6.2. “穿针引线”的任务耗时让周表无限迭代完善 6.2.1. 时间开销记录，让你的计划更实际 6.2.2. 过程化记录耗时，提升你当下的执行率 6.2.3. 任务耗时数据，让你及时的调整计划 6.3. 周表是你一生的“人生进化史书” 6.3.1. 每一份周表都是你的“人生周志” 6.3.2. 每一份周表都在提升你的反思能力6.3.3. “周表”是你一生的“人生进化史书” 6.4. 小练习：优化一次你的周度任务列表第七章选择：不同性格的人群需要不同的选择7.1. 你是老虎、孔雀、猫头鹰还是无尾熊？7.1.1. 做个小测试，看看你是哪种性格的人？ 7.1.2. 你更关注“目标导向”还是“行动导向”？ 7.1.3. 你更关注“团队力量”与“使命必达”？ 7.2. 老虎、孔雀：建立行动力的大格局 7.2.1. 以目标为导向的老虎：将周表“化繁为简” 7.2.2. 以链接为导向的孔雀：将周表“展现魅力” 7.2.3. 高屋建瓴，突出周度任务列表的重点事项7.3. 猫头鹰、无尾熊：积累行动力的小成就 7.3.1. 以精准为导向的猫头鹰：将周表“高清版本”7.3.2.以坚持为导向的无尾熊：将周表“日积月累”7.3.3.持之以恒，持续周度任务列表的小成就 7.4. 小练习：设计专属于你性格的周度任务列表 第八章 重启：你的行动力中断了怎么办？ 8.1. 从易到难，重新开启你的行动力 8.1.1. 重启领域，从最看重的领域开始重启 8.1.2. 重启任务，从最重要的任务开始重启 8.1.3. 重启周表，从打开你上一份周表开始重启 8.2. 中断不要紧，关键是随时都能“黑启动”8.2.1. 黑启动第1步：重新建立周度任务列表 8.2.2. 黑启动第2步：开启任务时间开销记录8.2.3.黑启动第3步：让周度任务列表“转动”起来8.3.从5周的“小白起步”到500周的“终极挑战” 8.3.1. 初级挑战：5周，初生牛犊不怕虎 8.3.2. 高级挑战：50周，1年是一个良好的开始 8.3.3. 终极挑战：：500周，10年一万小时的“地才” 8.4. 小练习：制定成为行动力高手的终极挑战计划 结语 发起一个行动力设计学习小组 推荐阅读书单 后记

黄加一个人管理系统构建专家国家电网高级电力工程师专注于行动力提升领域10余年，独创“行动力自行车模型”，擅长将复杂系统转化为可执行步骤。著有《掌控自己》《电网调度计划检修10年工作手记》，运营知识星球“个人管理成长营”，致力于帮助实践者通过系统方法告别拖延，实现高效能生活。