生活中的积极心理学：对快乐、幸福、圆满的科学探索 光明社科文库·教育与语言

本书是一本有关积极心理学在生活中运用和普及的通俗学术著作。本书严格遭循目前积极心理学的基本学术思路，深入浅出地阐述积极心理学的基本原理，并突出这些原理的实用性，着重介绍了这些原理在生活中的应用，对当前人们缓解工作和生活压力、增强快乐和幸福体验有直接作用。本书的内容范围包括积极心理学的基本原理、中国优秀传统文化对积极心理学的贡献、积极心理学在工作、生活、家庭中的应用等，主要面向大、中学生及各行业的中青年从业者。写作特点深入浅出，通俗易懂，实用性强。主要内容包括:1.“好心情”背后的心理机制。2.积极心理学与传统心理学的异同。3.关注幸福与圆满的“健康享乐”理念及其在工作、生活中的应用。4.培养积极心态的两条基本路径:行为规范与认知升级。5.积极心理学原理在工作和生活压力应对中的应用。6.积极心理学原理在提升精神境界方面的应用。7.如何通过端正信念及“三观”获得快乐、幸福、圆满的感受。8.如何通过构建和谐的人际关系获得快乐、幸福、园满的感受。9.积极心理学原理在家风塑造中的应用。

杨金桥(1982一)，男，心理学博士。现任东北财经大学马克思主义学院副教授、“思想道德与法治”教研室主任、硕士生导师，东北财经大学“杨金桥工作室”负责人。主要研究方向为思想政治教育、积极心理学等。目前主持科研项目有“心理学视阈下的大学生人生观教育实践研究”“辽宁红色文化资源融入高校思想政治工作研究”等十余项。曾荣获“2017年全国高校思想政治理论课教学骨干”"教育部高校思想政治理论课教师2016年度影响力提名人物”“2013年度全国统战理论政策研究创新成果二等奖”等十余项国家级、省部级奖项和荣誉称号。

第一章积极心理学概述第一节“积极心理学”释疑第二节现代人的“不幸福”第三节快乐、幸福、圆满：积极心理学的出发点和落脚点第四节“以我现在的这点收入想幸福可能吗？”第五节积极心理学的基本性质和特点第二章好心情的逻辑：“境”“知”“行”三大因素第一节“心情”的影响因素第二节获得快乐的一般逻辑和误区第三节快乐的“常数”第四节“快乐常数”与解释风格第五节现代人的“三大缺”：不快乐的根本原因？第六节幸福的和尚：启示第三章积极心理与消极心理：心理学的两种关注视角第一节对传统心理学的常见偏见第二节“人性本恶”？第三节消极人性观与诸多有关理论第四节消极人性观与当代人的精神困境第五节积极心理学“革命”第六节全面人性观下的积极关注第七节积极心理学与中国传统哲学思想第八节积极心理学思潮的特点第九节积极心理学思潮的启示第四章“健康享乐”：关注自我幸福与圆满第一节焦虑与虚无：当代中青年的精神困境第二节“健康享乐”：焦虑与虚无中的精神诉求第三节享受工作可能吗？第四节乐趣是怎么来的第五节优势人格、积极认知、关注当下第六节从健康享乐的视角看待焦虑和虚无第五章“修”与“悟”：培养积极心态的两条路径第一节各种学问中的“修”第二节“修”的作用与原理：具身认知第三节“修”的作用与原理：情绪外周理论第四节“修”的作用与原理：“熵增定律”第五节“悟”：从“信念”说起第六节什么叫“三观正”第七节固定心态与成长心态第八节我们的“悟”是怎么来的第九节“修”与“悟”：辩证统一第六章压力应对：积极心理学的“外王”之道第一节“内卷”与压力第二节我们怎样做是没压力的第三节心理减压方法体系：三个层次第四节心理压力的预防性措施第七章自在圆满：积极心理学的“内圣”之道第一节“自在”与“圆满”相悖吗？第二节为什么很多杰出的人都有“无我”的心态？第三节烦恼的根由：“我执”第四节“我”之虚实：“自我”真的存在吗？第五节自我意识导致的种种问题第六节过分关注自我的后果第七节破除“我执”：24项优势人格第八节破除“我执”：“五戒十善”与“四无量心”第八章正三观：积极心理学中的认知管理第一节认知、信念对情绪的作用第二节常见的错误信念第三节错误信念为什么不可避免第四节“认知陷阱”：注意第五节“认知陷阱”：措辞第六节“认知陷阱”：预期第七节“认知陷阱”：巴纳姆效应第八节“认知陷阱”：投射第九节“认知陷阱”：直觉第十节正确的三观：我们应当如何思考第十一节审美：一种特殊的正确认知第九章懂世故：积极心理学中的人际管理第一节“人情社会”与“人情世故”第二节合法合理满足他人需要第三节人情世故：让自己和别人感到舒服第四节“会说话”：语言交流中的人情世故第五节“会办事”：《增广贤文》中的人情世故第六节现代人情世故表现的经验总结第七节“情商”：从情绪管理到人际管理第八节人情世故之“道”：品格与教养第十章婚恋与家风：家庭中的积极心理学第一节幸福的延续：我们的下一代如何能够幸福第二节当代人的家庭问题与危机第三节原生家庭的影响：阿德勒的基本观点第四节要育儿，先育婚；要育婚，先修身第五节“3R”：处理家庭关系的关键词第六节婚姻的四个阶段第七节婚姻关系协调处理：认知、语言和行为第八节亲子关系：问题和原因第九节父母的角色定位第十节物质输出VS情感输出第十一节个体人格发展的有关理论第十二节孩子0~6岁父母如何当好“领导”第十三节孩子6~12岁父母如何身份过渡第十四节孩子12~18岁父母如何做好“参谋”附录参考文献