道家三诀

本书聚焦道家静心、清心、冰心三层修心理念，为追求高质量健康人生的读者提供身心健康调理密钥。开篇解析现代人追捧道家养生的缘由，介绍三诀内涵，帮助读者定位个人需求，指导读者巧妙运用三诀开启智慧养生之路。书中分章详解各诀，静心诀围绕观与悟展开，清心诀阐述摆脱物欲、照破迷妄等，冰心诀讲述经历磨难时如何提升自我，走出困境。本书还介绍了三诀合练攻略，结合昼夜时序、三餐四季等，讲解饮食调理、养生操练习等助益之法，指引读者将“静心、清心、冰心”融入生活，实现健康蜕变。

马建勋，宁夏大学中文系毕业，现任北京东岳庙道长，庙管会委员，北京市道教协会常务理事，北京市朝阳区政协委员。

《道家三诀》原文诵读版

静心诀

清心诀

冰心诀

第一章 《道家三诀》，高质量百岁人生的密钥

1.1为何现代人都在追捧道家养生

1.2《道家三诀》究竟是什么“神仙妙法”

1.3三分钟测试：你的能量缺口在哪一维度

1.4不同人群如何巧妙运用三诀开启养生

第二章 静心：静以观道

2.1静心诀

2.2听雨即是观道

2.3观复即是悟道

2.4虚室即是见道

2.5拂镜即是体道

2.6守静即是循道

2.7积厚即是载道

2.8静心实操方法

第三章 清心：清以去杂

3.1清心诀

3.2摆脱物欲

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