中医瘦身有道

本书用通俗而严谨的方式，拆解“为什么减重难”、肥胖症与慢性病的内在关联，并把中医的辨病、辨证、辨体质、时间医学等与西医学营养与代谢等机制有机结合起来，深入浅出，娓娓道来，帮助读者找到自己的“胖之根”，从而制定个性化的减重方案。全书按“认知——治疗——管理”三大板块展开：先校准认知，再给出内服、外治、功法与药食同源的工具箱，最后提供长期维持不同人群的个性化方案，避免反弹与走弯路。本书适合的人群包括：正在减重却遇到平台期者；“易胖体质”及反复反弹者；合并血糖、血脂、血压、高尿酸等代谢问题者；特殊人群合并肥胖症者，如产后女性、儿童青少年、老年人；以及希望通过更温和、可持续方式减重的职场人士与久坐人群。

何泽，长春中医药大学附属医院内分泌代谢病科主任，主任医师，教授，中医内科学博士，博士研究生导师。吉林省第三批全国名老中医学术继承人。长春市“十四五”医学重点专科学科带头人。

现任世界中医药学会联合会糖尿病分会副会长、中国代谢病防治协同创新平台副理事长、吉林省健康管理学会中西医结合肥胖与体重管理专委会主任委员、吉林省健康管理学会体重管理学术委员会副主任委员、吉林省中医药学会慢病管理专委会副主任委员、吉林省医疗保障协会减重与代谢管理专业委员会副主任委员。

擅长中医为主、中西医综合治疗糖尿病及多种并发症，肥胖症及相关疾病，甲状腺疾病，代谢综合征，高尿酸血症、痛风，更年期综合征，骨质疏松等。

上篇 认知篇

一 为什么说“减肥”是场千年拉锯战？

1.看中医如何对话千年“胖”史？

2.为何说肥胖是一场五脏六腑的“合谋”？

二 从阴阳失衡到慢性病，肥胖症仅仅是体重增加吗？

1.中医如何“辨识”你的胖？

2.肥胖症为何会引发多种慢性病？

三 当阴阳遇上卡路里：中西医如何“解码”肥胖症真相？

1.喝凉水都胖？“痰湿”和“脾虚”在捣什么鬼？

2.“气滞血瘀”如何把脂肪“扣留”在体内？

3.阴阳失衡，脂肪也“站队”：你的脂肪投靠了哪一派？

四 瘦身江湖的传言，哪句是真哪句是坑？

1.肥人多痰湿，所以减肥只要祛湿就行吗？

2.中医瘦身效果慢，不如西药来得快？

3.别人的瘦身方案，你用也有效果吗？

4.体重下降了，就等于减肥成功了吗？

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