告别“小胖墩”

本书分为上、下篇。旨在帮助中国家庭科学应对儿童肥胖问题的科普读物。本书基于国家健康战略导向，结合我国儿童肥胖现状，以深入浅出的科普语言和科学严谨的防治方法，系统阐述了儿童肥胖的防控知识。上篇围绕如何认识儿童肥胖展开，内容涉及儿童肥胖的危害、如何识别儿童肥胖、如何预防儿童肥胖；下篇围绕如何进行儿童肥胖管理展开，内容涉及儿童肥胖的饮食管理、运动管理、行为管理、儿童肥胖的药物治疗以及手术治疗。希望本书能够惠及孩子，通过本书广大家长能够更好地认识到儿童肥胖的危害，并能辅助家长科学地管理孩子体重。

张一宁，医学博士，主任医师。吉林大学第一医院小儿内分泌遗传代谢科主任。中华医学会儿科罕见病学组委员，中国医师协会儿童健康专委会副主任委员，中国医师协会青春期健康与医学专委会委员，吉林省生命健康协会儿童生长发育专委会主任委员。《中国当代儿科杂志》编委、《罕少疾病杂志》编委。擅长儿童常见内分泌系统疾病如糖尿病、肥胖、矮小、性早熟以及儿童罕见病的诊治。

上篇 认识儿童肥胖

第一章 如何识别儿童肥胖

“小胖墩”预警：你家孩子有这些超重信号吗？

不只是可爱：如何识别儿童肥胖？

体重追踪小助手：如何轻松监测儿童体重？

BMI大揭秘：孩子的体重指数告诉你什么？

腰围里的健康密码：儿童腰围与肥胖的关系

身体里的“隐形脂肪”：如何通过体成分分析识别儿童肥胖类型？

超声探秘：腹部超声如何发现儿童肥胖隐患？

血液里的健康信号：血生化指标如何提示儿童肥胖？

健康体检大作战：如何通过体检监测儿童超重和肥胖？

关注孩子的易胖期：哪些年龄段儿童容易出现肥胖？

关注婴幼儿期肥胖：如何早期识别儿童病理性肥胖？

第二章 儿童肥胖的危害

胖嘟嘟≠健康：儿童肥胖的隐藏危害有哪些？

可爱背后的危机：孩子胖胖的真的不需要减肥吗？

血压警报：肥胖对孩子血压有什么影响？

血糖失控：肥胖与儿童糖尿病之间的危险关系有哪些？

心脑血管的“定时炸弹”：儿童肥胖容易导致哪些心脑血管问题？

代谢综合征：肥胖相关代谢综合征对儿童的危害有哪些？

脂肪肝：儿童肥胖并发脂肪肝的危害有哪些？

高尿酸血症：儿童肥胖并发高尿酸血症的危害有哪些？

性早熟的烦恼：肥胖对儿童性发育有什么影响？

消失的“小丁丁”：为什么胖胖的孩子“丁丁”却会“缩水”？

皮纹里的健康信号：肥胖儿童的皮肤会发生哪些变化？

“黑脖子”的秘密：儿童肥胖与黑棘皮症有什么关系？

骨骼的危机：肥胖与儿童骨质疏松有哪些关联？

脊柱的负担：肥胖如何导致儿童脊柱侧弯？

心理阴影：肥胖对儿童心理影响有多大？

未来的健康隐患：儿童肥胖如何影响其成年后的健康？

第三章 预防儿童肥胖

吃出健康：儿童如何养成科学饮食习惯？

动出活力：如何培养儿童良好的运动习惯？

睡出苗条：睡眠对儿童体重有何影响？

家长榜样的力量：家长如何以身作则，助力孩子的健康成长？

抵制诱惑：如何避免购买高热量零食？

定期体检：如何利用体检来监测管理儿童体重？

下篇 儿童肥胖的管理

第一章 饮食管理

肥胖儿童的饮食管理真相：控制饮食真的有用吗？

交通灯饮食法：如何让孩子吃出健康体重？

垃圾食品：如何规避肥胖儿童减重路上的“甜蜜陷阱”？

特殊人群：高尿酸血症肥胖儿童如何管理饮食？

生酮饮食：生酮饮食是否适合儿童减肥？

儿童减重误区：饥饿疗法是否适合儿童减重？

肥胖儿童的零食选择：坚果怎么吃？

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