女性瘦身减脂

本书全面论述了女性全生命周期所面临的肥胖问题。核心观点在于强调肥胖的防治应伴随女性一生，而在不同生命阶段，干预的策略与重点也应有所不同。在早期（婴幼儿及儿童阶段），应以预防为主，重点推广科学喂养方法，培养良好的饮食习惯。进入青春期，需关注激素的波动与体重管理，以预防多囊卵巢综合征的发生。到了育龄期，关注点应转向孕前体重的调整、孕期体重的合理增加及产后体重的控制，这些因素对母婴的长期健康至关重要。更年期和老年期面临的是由于代谢率下降及雌激素减少带来的挑战，此时应注重肌肉的储备（通过抗阻运动）、营养的补充及并发症的预防。本书融合营养学、运动学、行为心理学、医学及社会学等多方面的策略，目的是通过全生命周期的管理，提高女性在各个阶段的健康水平和生活质量。

林杨，浙江大学医学院附属妇产科医院吉林医院（长春市妇产医院）党委副书记、院长，主任医师，教授，博士研究生导师，国家级专家。

中国老年保健医学研究会检验医学分会副主任委员、中国医学伦理学护理伦理专委会副主任委员、中国优生优育协会妇产专业委员会常委、中国医药教育协会宫颈健康教育专业委员会常委、中国科协“科普中国”专家、吉林省健康管理学会阴道镜专业委员会主任委员、吉林省妇女健康科普委员会主任委员、吉林省科技助力乡村振兴专家服务团成员、吉林省科技馆健康科普工作顾问、吉林省及长春市健康科普专家。

《临床实验室》杂志副主编、《中国医院管理》杂志全国理事会理事长、《中国医学伦理学》杂志委员。

第一篇 “胖”若星辰：女性肥胖的全宇宙探索

一 肥胖——生命不可承受之“重”

1.肥胖，全球“流行病”，中国成年女性超重率飙升，是真的吗？

2.千万肥胖女性的真实困境是什么？

3.女性胖起来，到底有啥特别又复杂的门道？

4.肉肉多了，会给女性健康带来哪些“立竿见影”的麻烦？

5.怎样才能准确判断女性是否肥胖？

二 系统解析女性肥胖的多面性

1.女性肥胖是单纯体重超标，还是体脂率的“秘密潜伏”？

2.BMI和腰臀比打架时，该信哪个指标当裁判？

3.脂肪也有性别歧视吗？女性肥胖为啥比男性更“复杂”？

4.你属于哪种类型的肥胖？

三 肥胖悄悄偷走你的健康

1.脂肪的“职场履历”——它真的只会添堵吗？

2.肥胖与内分泌的“塑料姐妹情”——多囊卵巢、甲减为啥总和肥胖锁死？

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