中国心法:用传统智慧解答人生关键问题

为何社会越繁荣，我们的心灵却越感困扰？ 面对人生十字路口，如何做出更加明智的抉择？ 如何保持激情与活力，成为很有能量的人？ 如何更科学地理解传统智慧，真正掌握中国心法？如何探寻人生的真谛，实现精神的飞跃与内心的富足？人生关键问题的解答之道，是回归你的中国心。八种更好懂、更有用的传统智慧——三种认知整体联系 辩证灵活 中庸之道两种情感 天人本善 情理交融三种精神厚德载物 自强不息 道成人间

这是一本质朴而温暖的心灵归途之书。

作者以己为镜，诚恳地分享了他作为一名曾留学海外的理工男，如何从起初对中国文化持有批判性反思的态度，到后来用科学视角发现中国心理的合理之处，最终回归中国文化，找到心灵安放之道的心路历程。相信读者朋友们也会从作者的故事中获得极为有益的启发。

这更是一本写给所有中国人、助力人生再启航的积极之书。

作者以中国文化的精髓为根基，结合现代心理学的科学视角以及东西方文化的差异，为我们提供了一套独特而实用的心理调适方案。书中系统梳理了中国文化的修心之法，不仅深入剖析了认知、情感和精神三个方面的八种传统智慧，还融合了积极心理学、文化心理学等现代科学理论与方法，揭示了中国文化如何助力我们走出心理困境、享有幸福人生。

若你正身处迷茫与焦虑之中，感到心力交瘁、问题重重，本书将引领你：人生的意义并不在于那遥不可及的彼岸，而是蕴含在人间的每时每刻生活之中。我们无须向外寻求答案，因为世代流淌在我们血脉中的中国文化基因，内在就蕴含了对人生关键问题的解答。正如本书作者的恩师、中国积极心理学运动发起人彭凯平教授所说：“真正适合我们的解决之道，或许早已根植于我们的文化传统之中。”

一切本自积极中国心！

赵昱鲲，博士，清华大学积极心理学研究中心副主任，国际积极心理学协会顾问委员，大力教育研究院副院长。“清华一北大一伯克利”联合培养心理学博士，美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士，师从“积极心理学之父”塞利格曼教授。美国《积极心理学日报》（Positive Psychology News Daily）专栏作家。著作有《消极时代的积极人生》《自主教养：焦虑时代的父母之道》《幸福的科学》，译著有《持续的幸福》《终身幼儿园》《园丁与木匠》。

第一部分 中国文化的现代意义

第一章 中国文化助现代人走出心理困境

第一节 超常刺激的迷失在现代社会中的远古基因

第二节 伊卡洛斯陷阱：富足社会的心理反常现象

第三节 中西方文化的利弊

第四节 中国心灵归来

第二部分 中国人的认知

第二章 整体联系：看到问题和心理的全貌

第一节 整体性：中国人和西方人的思维差异

第二节 联系性：联系的价值

第三节 情感预测偏差：你对未来的追求，也许只是一个想象

第四节 整合与融合：荣格为什么自称道家追随者

社会视角 看全局：中国人为何抑郁症比例较低

第三章 顺应变化，平常心与不强求

第一节 辩证性：中国人比西方人更不幸福吗

第二节 变化性：中国人和西方人谁更喜欢“追涨杀跌”

第三节 顺其自然：中国人如何对抗不确定性

第四节 为而不争：为什么罗素希望西方把世界舞台让出来给中国

第五节 道家：中国人的总心理疗愈师

第六节 庄子：逍遥在纯粹的“内在动机”中

第七节 儒道相济：该争还是要争

第八节 如何理解中国文化

第四章 中庸之道：不走极端与不求完美

第一节 中庸之道：不偏不倚，恰到好处

第二节 知足常乐：西式完美主义的解药

第三节 和谐：最重要的是人生各因素之间的和谐

第四节 情绪管理：中国人的压抑情绪

社会视角 发而皆中节：为什么说中国式情绪更健康

第三部分 中国人的情感

第五章 天人本善：人间值得与人生值得

第一节 世界本善：为什么韦伯会说儒家是当之无愧的理性主义

第二节 人性本善：为什么林语堂嘲笑弗洛伊德是土拨鼠

第三节 孔子：世界上第一个积极心理学家

第四节 乐感文化：是什么让罗素强烈看好中华文明？

第六章 情理交融：理性思考，情感用事

第一节 孔子：释礼归仁，关键是情感

第二节 孟子：如何为善？培育传承情感

第三节 知行合一：读书人未必过得好一生

第四节 情理交融：情感与理智的冲突

第五节 文化情感：呼唤中国心灵的回归

第四部分 中国人的精神

第七章 厚德载物：仁者爱人与以人为本

第一节 尽人事以听天命

第二节 仁爱：别人很重要吗

第三节 爱有差等：为什么说中国伦理观念更符合人性

第四节 以人为本：衡量万物的标尺

第五节 情境重于原理：黑格尔对孔子的批评错在哪里

第八章 自强不息：修身节制与直面责任

第一节 修身：东亚社会成功的秘诀

第二节 节制：可以放纵，但也不要太放纵

第三节 责任：人是越轻松越好吗

第四节 有限：孔孟责任观更符合心理学原理

第五节 自主：如何消解传统文化的压迫性

第六节 苦难：不可避免，不该歌颂，只能直面抗争

第九章 道成人间：过有意义的人生

第一节 人生意义：为什么中国哲学能治疗西方哲学的“空”

第二节 我之常情：中国式人生意义的建构

第三节 人道天道：现代中国人的超越性

第四节 周虽旧邦，其命维新

后记 我们永远走在童年那条小路上