如何破局

本书首创正数人VS负数人的方式来理解和扭转心弱，从经典案例揭示正数人的认知觉醒方式，通过心理练习工具重塑柔软又坚韧的内心，帮助读者提升心理，掌握人生破局的底层逻辑。

本书首先介绍了正数人和其对立面负数人的特点（正数人是指正向积极、高自我认知、自我肯定、愿意接受生活中的不确定性和挑战并具有屏蔽力），以及活出正数人精神的重要性，自我诊断的方式，如何认识自己的限制并对待人生持何种态度。 重点介绍了提升自我心力的方式，在“我的处境认知”“自尊心恢复”“人际关系”“成长”等方面提供了实用的实践方法。
同时告诫读者了解自己所处的世界，生活中的重要事务以及自己的优势，从而有助于确定生活的方向。 本书还介绍了通过不受金钱、环境、天生条件、他人影响，坚定自我，提升内在力量的练习，帮助读者提高心灵的素质。 提出了建立健康人际关系并保护自己的方法。确立与他人相处的明确边界，以及在关系中如何以正向积极的方式行事，从而在关系中实现相互协同的方向。

 (韩) 崔设敏

专攻心理学，实用心理学讲授者，专注于培养拥有内心力量的人。运营 YouTube 实用心理学频道 “边玩边学的心理学”，订阅者 80 万 +。

引言 改变生活的最快方法

第 1 章 创造人生的唯一条件

用“正数人vs 负数人”的方式理解“心弱”

改变既定命运的唯一途径

什么都不做，就什么都不会发生

第 2 章 你是怎样的人

我的人生是正数，还是负数？

“心强”与“心弱”的本质区别

“心弱”之人的两大误区

致：被过去束缚的人们

从性格的优点出发，寻找方法让优点更突出

不要因为压抑情感而忽视自己

第 3 章 为什么不应该像出生时那样生活

人生如择而流

知晓自身局限，也是一种力量

心态决定一切

第 4 章 认识你所处世界的真相

扩大内心的容器

内心潜能的引导方法

让心流与人生方向契合

每个人都有自己独特的优势

摆脱无力感的方法

对待自己、与他人的智慧

打破内心固有的消极模式

不确定的生活中，唯一确定的事

第 5 章 重塑既柔软又坚韧的内心

改变内心格局的细微习惯

写给思虑过度、犹豫不决的人们

你无需由他人来评判

没有人天生就懂得一切

如何平稳地调节翻涌的情绪

将负面情绪转化为内在力量的方法

接受并走出童年阴影的方法

结果由世界创造，开始由我掌握

第 6 章 建立健康的人际关系

在人际关系中必须要遵守的一条原则

值得了解的“负数人”的人际关系辨别法

在关系中，将自己转变为“正数人”

不再被“负数人”所左右

凭借一句话俘获人心的沟通技巧

为何你会偏偏被那个人吸引

优雅地放下渐行渐远的人

人际魅力也可以练就

第 7 章 做自己为幸福而逆袭

在危机时刻，保护自己的三大法则

分清何时该停，何时该走

正确判断人生诸多事情的方法

与他人建立良性循环的秘诀

有时，表情比言语更能提供线索

“正数人”追求真实

用身体读懂心灵的信号

解读人们隐藏意图的练习

成为让人渴望再度相见的人

开阔视野，眼界也会提升

让内心更加坚韧的力量

后记 人生的答案在点滴细节中

附录 引领人生走向幸福的心理学箴言