疲惫不是你的错从身体到心理的全方位自我关怀

"1.认知自我，理解疲惫：用心理学与脑科学解读慢性疲劳与情绪倦怠，让你明白“累不是你的错”。
2.全方位自我关怀指南：汇集心理、脑科学与营养专家的建议，从身体、情绪到心理提供系统疏导。
3.循序渐进的心灵修复：从破碎到修复，再到坚强，陪你重建心理韧性。
4.身心并举的阅读体验：关注心理调适、睡眠、压力与情绪，让恢复从日常细节开始。
5.温柔陪伴，而非说教：提供第三空间，让你在阅读中被看见、被理解、被允许停下来喘息。
6.重拾生活热情与掌控感：探索生命意义，从生存走向生活，找到属于自己的节奏与动力。"

本书是一本心理学读物，立足于心理学、脑科学等前沿研究成果，同时融入失眠者、过度自我压抑者，以及持续追问生活的意义的写作者们的真实思考，深入剖析现代人在慢性疲劳、情绪劳动、压力倦怠中的无力感与耗竭状态，揭示焦虑、情绪性进食等问题背后的运行机制。读者可以通过本书系统地学习如何识别自己的疲惫模式，并从情绪调节、睡眠修复、压力管理到动机唤醒等多维度出发，重建一个稳固、温柔而真实的自我关怀系统。在被效率逻辑淹没的日常中，本书可以带领读者重新理解疲惫背后的意义，找回与自我、身体、情感的连接，从“生存”过渡到“生活”，在快节奏的生活中，活出属于自己的存在感与绽放力。

知乎于2011年1月26日正式上线，是中文互联网的高质量问答社区和创作者聚集的原创内容平台。知乎以“生态第一”为战略，“专业讨论”为核心定位，“新职人”为核心用户和创作者，构建起富有包容性和生命力的社区生态，覆盖热榜、想法、盐言故事、知乎知学堂、内容商业化解决方案等多种产品和功能，为用户、创作者和商业合作伙伴提供多样化的丰富体验。

立足于应用层和数据层的丰厚积累，知乎一直奋进于技术创新前沿，在NLP、人工智能、中文语言大模型领域形成研发和应用优势，先后推出智能社区、知海图AI大模型、AI搜索产品知乎直答等技术战略和产品，为社区生态和用户体验持续赋能。

知乎构建了以广告营销、付费阅读、职业教育为代表的多引擎商业模式，不断探索出新的商业增长极。2021年3月26日，知乎正式在纽交所上市；2022年4月22日，知乎成功在港交所上市，成为首家双重主要上市的互联网公司。