如果生活在魏晋南北朝

◎解锁魏晋南北朝“生活盲盒”，沉浸式体验乱世中的风雅
本书带你亲历魏晋南北朝的岁时节令、衣食住行。揭秘元日“捶粪祈福”、上巳全民“曲水流觞”、端午斗草簪花等趣味习俗；见识“侧帽歪冠”的叛逆时尚、南北“茶酪之争”的饮食江湖。跳出战乱叙事，展现古人如何在动荡中，将日常生活过成一种美学与哲学。
◎建立古今情感链接，在历史中找到当下的共鸣与慰藉
魏晋人的“躺平”与“内卷”（如谢安弈棋退敌的泰然VS五石散养生的疯狂），他们的“社恐”与“社牛”（如阮籍的青眼白眼VS兰亭雅集的狂欢），与当代人的精神处境遥相呼应。阅读本书，既是在了解一段历史，也是在观照自身，从古人的智慧与洒脱中，获得一份跨越时空的精神共鸣。
◎多维解码文化融合，从生活琐事窥见大时代轨迹
本书深入胡汉交融、南北对峙的微观现场。从服饰上的褒衣博带VS胡服劲装，饮食上的稻米VS小麦，到婚丧、教育中的观念碰撞，生动呈现民族融合如何在市井生活中悄然发生。看普通百姓如何在文化碰撞中调整适应，最终塑造出兼容并蓄的中华文明新面相。
◎以扎实史料为根基，构建有料又有趣的轻学术读本
本书以《三国志》《晋书》《宋书》《南史》等正史文献为根基，并参考《世说新语》《荆楚岁时记》《西京杂记》《齐民要术》《水经注》等，涵盖历史、民俗、文学、农业、地理等各个方面。书中大量引用原文并附通俗解读，语言活泼俏皮，配以精选图片素材，章后还有“拾遗录”补充更多细节，让你在轻松阅读中自然掌握中华历史与文化常识。

穿越回那个政权更迭、文化碰撞的传奇时代，在动荡中，将生活过成一种美学与哲学！本书以独特的“生活考古”视角，从节庆习俗、服饰妆容、饮食文化、出行方式、婚丧嫁娶等七大角度，全方位还原魏晋南北朝百姓的日常生活。这里没有王侯将相的权谋史诗，只有升斗小民的柴米油盐——“东床快婿”的门第玄机、“五石散”背后的养生狂热、“曲水流觞”的民间风俗、男子傅粉施朱的潮流……作者以《晋书》《宋书》《世说新语》《荆楚岁时记》等扎实文史材料为基础，结合文物图像，为你还原一个不止有清谈玄学，更有烟火气息与生存智慧的魏晋南北朝。

灵犀无翼

四川省作家协会、四川省网络作家协会理事，南充市网络作家协会副主席，文物艺术品鉴赏师。共出版《大明江山三百年》《恋恋古厝》《江海潜寻》等十余部文史、小说作品。曾三次获得中国作协网络文学重点作品扶持，作品荣登中国网络文学影响力榜。

左文宁

山东省作协会员，非遗题材小说《花灯灯如昼》入选“2024年度山东省作家协会重点作品扶持项目”。已出版《大变局：十六国的分裂与融合》《匈奴帝国史》，待出版《铸剑为礼：北魏孝文帝的文明转身》等。《宋王朝的文气》《大明江山三百年》等作品的特约编辑。

第一辑岁时节令，载欢载笑

没有元宵和花灯，照样可以年味十足——元日/002

“曲水流觞”的风雅，并不专属于文人——上巳/009

斗草、簪花、系五彩，除瘟、驱邪、求吉祥——端午/016

七夕穿针来乞巧，重阳登高插茱萸——七夕、重阳/021

击鼓驱疫、除旧守岁，古代除夕的仪式感——除夕/027

第二辑鲜衣美服，丽色艳妆

古人为何故意把帽子戴歪？一阵风带来的时尚——侧帽/034

上朝戴冠、入席光脚？是戴是脱，大有讲究——冠履/041

褒衣博带还是胡服劲装？南北朝的服饰差异——服制/047

珠翠随步而摇，贵女们的“移动珠宝盒”——配饰/053

古代男子也化妆？魏晋士族的精致日常——美妆/062

第三辑食不厌精，脍不厌细

食日万钱，犹曰无下箸处，古代吃货有多奢靡——饭局/068

稻米、小麦怎么吃？古人的“碳水江湖”——主食/075

葵菜爽口，韭菜易收，古代菜园里的生存密码——蔬菜/081

南方人喝茶，北方人饮酪，一杯饮品见南北——茶饮/086

抱着酒坛子去“兜风”，嗜酒如命的古人们——饮酒/091

第四辑宫室苑囿，日常家居

长安屡遭战火，洛阳繁华不再，魏晋都城的浮沉——都城/098

铜雀台与华林园：邺城古迹的繁华见证——建筑/104

“二十四友”的最爱，美男、才子扎堆的金谷园——园林/110

佛寺林立、石窟生辉，魏晋工匠的惊天技艺——佛寺/116

凭几、隐囊当靠枕，古人如何坐得舒适又惬意？——家居/125

第五辑行旅往来，游艺成风

晋武帝选妃坐的“羊车”，并不是羊拉的车子——出行/134

藏钩与射覆，古代“文艺青年”也爱玩“桌游”——游戏/141

男儿身、女儿态，琴声笛韵，自是魏晋风华绝代——舞乐/148

鸡、鸭、鹅都来斗一斗，五花八门的竞技游戏——竞技/155

五木一掷定乾坤，掷出来的天意，博出来的前程——博戏/163

第六辑婚丧嫁娶，养生保健

“东床快婿”背后的门第玄机，魏晋的婚姻法则——婚嫁/170

北有青庐行婚，南有却扇题诗，婚礼的别样习俗——婚俗/176

媒妁之言怎抵郎情妾意？魏晋婚恋的自由之风——婚恋/182

是爱子之心还是恐惧之源？可恶的冥婚陋习——冥婚/186

摸金校尉是官职，帝王也做盗墓贼——丧葬/191

古人为何迷恋五石散？士族追捧的“养生”之道——养生/197

第七辑教育文化，交际往来

目不邪视、耳不妄听，从胎教到养胎的育儿智慧——育儿/204

父子同字，无须避嫌，家族传承的符号密码——取名/210

兴废不定却百家争鸣，魏晋的学府兴衰——学校教育/219

家学扛起教育大旗？门阀士族的文化突围——家庭教育/225

想说“卿卿”不容易，从称谓看魏晋阶层尊卑——称谓/230