肠子的小心思(赠品版)+无病到天年：养生先养脾胃

《无病到天年：养生先养脾胃》
百岁国医大师路志正的养生之道。
收录了大量百岁国医大师路志正养脾胃的经验方和食疗方。如腹冷四肢凉，附子理中丸；
阴虚大便愁，四仁竹笋粥 ；吃饭没胃口，山楂神曲粥……
关于吃饭，他说：饮食有节，按时定量，以八分饱为宜，避免过饥过饱、偏食嗜食。
关于季节，他说：春季宜吃助阳气生发的食物，夏季可适当吃姜，秋季适合甘润食物，冬季可吃膏滋补阴。
关于喝茶，他说：上午喝绿茶益气升阳，下午喝乌龙茶健脾消食，晚上喝普洱茶护胃养胃。
关于习惯，他说：要每天梳头、按摩颈部、散步、做八段锦，晚间浴足、摩腹，保持规律作息。
关于心态，他说：.保持心情舒畅，通过深呼吸、读古籍、听轻音乐等方式调节情绪。
各种生活中随时随地可以操作的养生小方法，比如如何按摩颈部、如何散步、如何洗脚、如何摩腹……方法实用、简单、易操作，配有各种穴位图。
常见养脾胃遇到的如失眠、便秘、感冒、女性疾病及男性不育等疾病，以及如肩周炎、中风、冠心病、糖尿病、颈椎病等慢性疑难病的防治和调理方法。

《无病到天年：养生先养脾胃》
《无病到天年：养生先养脾胃》一书主要围绕如何养好脾胃展开，强调脾胃在人体健康中的核心作用，在书中，国医大师路志正介绍了自己几十年来总结的脾胃调理方法和经验方。
比如为什么在夏天喝冷饮会损伤身体：路志正认为。夏天暑热，浑身冒汗，但是冷饮入胃，是直接戕害阳气的。就像汽车发动机过热了，可以通过外部散热，但是不能直接往汽缸里倒冷水一样，我们的身体有各种自然调节体温的方法，而直接往肚子里灌冷饮，就相当于直接浇灭阳火。冷饮进入肚子之后，还需要脾阳产生的热量把它们加热到一定的温度才能吸收运化，如果脾阳的热量不足，这些水分就不能很好地代谢而变成痰湿，淤积在体内。
路志正认为。“肾为先天之本”，大多数人的天年都能达到120岁而不衰，而“脾胃为后天之本”，我们的实际寿命往往由后天的生活习惯和环境决定，因此要“补养后天以资助先天”，可见调养脾胃是养生的重中之重！

《无病到天年：养生先养脾胃》
路志正中医学家、中医临床专家、中医教育家，中国中医科学院学部委员、博士生导师。
2008年获评为“国家非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人”；2009年入选首届“国医大师”；2020年当选为中国中医科学院学部委员；2022年入选第七批“全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师”；2023年1月20日在北京逝世，享年103岁。
先后到泰国、菲律宾、马来西亚、新加坡、日本、法国、美国、摩纳哥、瑞士和我国台湾、澳门、香港等地进行学术交流及诊疗工作，注重中医药学术研究与传承，为中医学术的发展和中医理论的提高做出了积极的贡献。
他崇尚脾胃学说，几十年岁月，铸就其“持中央、运四旁、怡情志、调升降、顾润燥、纳化常”之调理脾胃学术思想。更结合现代生活及疾病谱之诸多变化，与时俱进，犹重“湿邪”为害，创“从脾胃论治”法，实可谓独树一帜。

《肠子的小心思(赠品版)》
《无病到天年：养生先养脾胃》
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