渡己

在快节奏的现代生活中，焦虑、压力、情绪内耗正悄然侵蚀着我们的内心。本书是一本自我心理疗愈读物，正是为渴望掌控情绪、拥抱内 在平静的读者量身打造的实用指南。?全书摒弃晦涩的心理学理论，以通俗的语言拆解常见心理问题的本质。书中收录了众多可直接落地的 调节技巧，每个方法都搭配真实案例与操作步骤，让读者能轻松应对工作瓶颈、人际矛盾、生活低谷等场景。无论是被负面情绪困扰的普 通人，还是希望提升心理调适能力的职场人，都能从书中学会与自我对话，将心理调节转化为日常习惯，最终摆脱内耗、重拾掌控感，活 成自己最坚实的心理支撑。