边界

1.边界——全球热门话题、无数名人公开讨论、每个人一生中最重要的生活哲学。
2.全球百万畅销书作者全新力作，献给当代人的找寻自我之书。
3.轻盈小经典，超·极简的边界建立指南，帮助你快速get边界要点。
4.特邀知名艺术家“我是白”绘制插画，以极简笔触捕捉生活中的“边界感”。
5.独特内页设计，节奏灵动、细节丰富，每一页都是“边界”的极.佳表达。

这是一本「边界」入门经典，以极简的方式阐明“边界”这一概念，帮助你认识边界、建立边界、坚守边界。通过这本书，你将学会：

自信而坚定地说“不”，从此远离内疚，享受轻松的心境；

充满智慧地表达边界，让彼此的沟通更加轻松愉快；

坦然接受“让他人失望”，勇敢选择自己想要的生活；

打造专属于你的边界体系，在家庭、健康、工作中找到真正的平衡；

突破负面思维的桎梏，从根本上改变生活状态。

无论你是刚刚踏上自我探索的旅程，还是已经在设立边界的道路上走了一段时间，这本书都能帮助你快速深化对边界的理解，最终带来人生的重大改变。

约瑟夫·阮，国际畅销书作家，著有《不要相信你所想的一切》（Don’t Believe Everything You Think），被译作31种语言。作为心灵觉醒导师，他致力于引导人们突破自身思维与固有观念的限制，重新发现本真自我，挣脱心理枷锁与情感羁绊，活出更加丰富的人生。

当暂时放下对三只爱猫的亲密接触（尽管对猫毛过敏却甘之如饴），他便全身心投入创作与智慧传承——通过笔耕不辍的写作、启迪人心的教学、震撼心灵的演讲，传递穿透时空的永恒真理，唤醒每个人与生俱来的内在神性。在他的精神图谱中，众生苦苦追寻的生命答案，始终存在于人们的本心深处。

引言 001

Ⅰ 没有边界的生活 007

Ⅱ 放下说“不”的负罪感 027

Ⅲ 边界如何为你创造空间 043

Ⅳ 练习如何设置边界 051

Ⅴ 守护你的平静：表达边界 063

Ⅵ 把边界建立在尽可能多的领域 073

Ⅶ 你能建立的最重要的边界 083

Ⅷ 边界孕育创造力：如何拥有理想生活 097

Ⅸ 放手并创建新的边界 109

后记 118

向万物学习 125