幸福的方法（韧性成长版）

1. 【百万册畅销书《幸福的方法》作者沙哈尔作品，揭示韧性成长的方法】
《幸福的方法》是哈佛大学的幸福课，课程点击量逾上亿次。在这本新书中，沙哈尔教授谈到了如何在生活的艰难中依然能发现幸福和目标。 全书紧紧围绕在面对生活的挑战和未来的不确定性时，获得希望、韧性和意义的方法。
2. 【提出全新的SPIRE幸福模型，通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复】
SPIRE幸福模型探讨了精神幸福、身体幸福、心智幸福、关系幸福、情绪幸福五个要素，探讨了我们应该如何从这五个要素出发，将追求幸福的着眼点放在艰难时期，尤其是面临心理困境时，如何从这五个方面保持幸福的基本，保持自己的复原力和反脆弱性。
3. 【中国积极心理学发起人彭凯平教授万字长文作序推荐，新东方创始人俞敏洪诚挚推荐】
中国积极心理学发起人彭凯平教授万字长文作序推荐，新东方创始人俞敏洪诚挚推荐，赞誉本书为后疫情时代“幸福学”的引爆点。

沙哈尔教授针对人们当前面临的心理困境，以“艰难中如何保持幸福力”做了六场讲座，谈到了如何在生活的艰难中依然能发现幸福和目标。本书《幸福的方法（升级版）》是对这六场讲座的内容的补充和扩展，全书六章紧紧围绕在面对生活的挑战和未来的不确定性时，幸福依然的方法。沙哈尔教授在本书中提供了SPIRE方法，即在五个关键领域如何保持幸福力。通过检视这五个方面，沙哈尔教授提供了关于“幸福基线”的洞见，提供了面对生活中的起浮，我们能幸福依然的复原力。

泰勒？本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他进行过专访和报道。

推荐序
我们与幸福的距离并不遥远 / III
前 言
逆境中的幸福 / XXIII
1 精神幸福 /001
2 身体幸福 /029
3 心智幸福 /061
4 关系幸福 / 091
5 情绪幸福 / 123
结 语 向 前 / 153
致 谢 / 159
注 释 / 161