当女儿决定不乖：告别“好女儿综合征”，过自己说了算的人生

*写给每一个在母亲面前感到疲惫、内耗的女儿。 *这本书将帮助你停止对母亲的过度共情、愧疚、牺牲自我换认可…… *阅读这本书，你将收获： ◆认知重构：认清关系模式，理解“共生”与“控制”背后的心理根源。 ◆有勇气建立清晰的边界：克服愧疚感，真诚、坚定表达自己的感受和需求，情感上互相支持但不过度卷入。 ◆找回自己的主体性：打破代际创伤循环，练习自我接纳、自我关怀。 ◆心理疗愈实操方法：同情见证练习、心脑协调练习、身心同步练习、呼吸锚定练习、清晰表达话术…… ◆健康、平等的新型母女关系：尊重彼此的独立性，接纳关系的不完美。 *母亲不改变，你也能自由！

面对母亲时，你是否：

永远不够好，总是被挑剔。

总是背负母亲的各种情绪。

不顺从母亲就会内疚。

想为自己已设立边界却很困难。

……

如果你有上面的困扰，很可能是陷入了“好女儿综合征”的心理陷阱。 这本书将教会广大的“好女儿”们，摆脱童年时期就开始在潜意识下与母亲立下的“心理契约”，打破代际创伤的循环，在母亲未改变时，先将自己从过度共情、愧疚、总觉得自己不够好、牺牲自我换认可中解放出来！

（美）凯瑟琳·法布里齐奥（Katherine Fabrizio），心理学硕士，执业临床心理咨询师，母亲，作家。三十余年来，她致力于帮助深陷“好女儿”角色、难以摆脱强势妈妈影响的女性；早年曾与身为心理咨询师的母亲共事，1994年开始独立执业。

她的工作核心，是帮助女性从“好女儿”的桎梏中解脱，拥抱真实自我。

目前，她与丈夫定居在美国北卡罗来纳州罗利市，有两位已成年的女儿和三位孙辈。

王逅逅，本科在美国主修英语文学，从18岁起陆续出版了3本书；三十几年在母女关系的旋涡里打转，终于在翻译这本书的过程中找到了一根“浮木”。

1

你是“好女儿”吗？

是什么让“好女儿”“好”，而“问题母亲”“难缠”？

成为“好女儿”

2

如果妈妈爱我，她为什么要伤害我？

受伤的人会继续伤害别人

母亲的情感“包袱”如何影响你？

让痛苦循环往复

创伤如何影响你的大脑？

什么是生存脑？

未经处理的创伤

母亲是如何被触发，然后伤害你的？

什么是掌控？

敏感话题

这一切让你何去何从？

3

我的妈妈有人格障碍吗？

什么是防御机制？

一切是如何开始的？

活在你心中的母亲

你有血有肉的母亲

……