认真的你，有好好休息吗？

这是一本心理学自助类普及读物。本书探讨了现代人面临的休息困境，提出“体力、脑力、心力”三力平衡的理论。作者通过八个心理咨 询微小说，揭示了不同生活场景中精力耗竭的原因，例如主动失眠、完美主义、职场压力等。每个故事结合心理学知识，帮助读者理解三 力如何相互影响，并提供针对性的恢复方法。书中强调，真正的休息不仅是睡眠，更是通过有效的方式补充体力（良好睡眠）、脑力（任务 转换）和心力（人际互动）。通过实用的检核清单和心理师的专业分析，读者可以自我检测和调整，找到适合自己的休息方式，以实现身心 的全面放松与恢复。