界限 刚刚好的关系智慧

☆为何亲戚的过度关心会让人不适？为何父母的过度管教会让人压抑？ 为何伴侣的事事管控让人窒息？为何朋友的越俎代庖让人反感？为何同事频繁的工作拜托让人生气？……这些涉及生活、工作、家庭等方方面面让人不愉快的问题都是因为缺乏了界限！☆一切麻烦和冲突都起于无意中想突破界限，建立界限并不是疏远冷落，而是一种平等尊重的交往沟通☆感情的长久维系是因为有界限的平衡，感情的最终破裂往往是因为失去了界限的平衡！亲密并保持距离，友爱而互不打扰，亲密有间、疏而不远才是维系健康稳定关系的秘诀！☆7大主题，涵盖职场、亲子、伴侣等生活和工作的各个方面亲情、友情、爱情，维护任何一段长久的感情都需要界限！家庭、职场、生活，拥有任何一个空间的自由都需要界限！

界限，是关系的灵魂。现实生活中，很多人缺乏“界限感”，人际交往产生的大多数负面情绪都源于此。有时是对方缺失了界限感，有时却是自己冒犯了别人的界限而不自知，还有更多的人忽视了自身界限的重要性。把握好界限的黄金点不仅可以打造完美的社交关系，更能让自身充满能量，成为更好的自己。本书共有7大主题，涵盖亲子、夫妻、与伴侣父母以及与自己等多种常见的人际关系，具有很强的应用性和实践性。

晓雅，旅澳心灵作家、明了研习社联合创始人，澳大利亚中文周刊第一品牌《BQ澳洲》专栏作家、美国NLP协会认证培训师，国际顶级智商俱乐部门萨MENSA会员。著有关系疗愈的百科全书《愿你对自己不离不弃》。她是潜意识疗愈师、亲密关系导师、非暴力沟通的践行者，相信每个人都可以成为自己的疗愈师。她的疗愈课程，既有东方的古老智慧，也有西方的现代疗法。她被誉为“温暖人心的疗愈者”。

《界限:刚刚好的关系智慧》无目录

     第一课 重塑关系：建立真正的自我界限
自我成长就像剥洋葱
欢迎来到“界限”训练营。
对每个人而言，这都是一段特别的旅程。我经常在课一｝讲，我们每一次的相遇都是独一无二的。这次的训练营对于我们每个人的人生来说，都是不可复制的一一次相聚。当课程结束的时候，我们回到自己的生活，这段短暂的缘分就此结束。
在课程开始前，我们做了一个问卷调查，希望能够更好地解决大家关心的问题。在问卷调查中，我们把收集的问题归类后，发现了大家关心的问题排序。
大家最关心的是亲密关系问题，也就是情侣关系和夫妻关系。其次是亲子关系和父母关系。
亲子关系指的是我们作为父母和孩子之间的互动；父母关系指的是我们作为孩子和父母之间的互动。
此外，是同事、朋友这样周边的社交关系。最后，大家比较关心的是自我的关系。也就是我们和自己的关系，涉及很多关于自我成长方面的困惑和烦恼。
我们日常生活中，对我们影响最深的往往是我们身边的人，跟我们最贴近的是亲密关系；然后是“上有老、下有小”的父母和亲子关系；其次是朋友、同事关系。我注意到，在问卷反馈中，绝大多数同学反映自己与外围互动的关系对自己影响最深。只有少部分人会把边界问题归为自我关系（即自我成长、自己内在深层次情绪）。这让我比较意外。
很多人没有意识到，自我成长就像剥洋葱一样，从外界一层一层剥下去，剥到核心我们会看到，所有限他人互动关系出现的问题，根源都来自我们自己。接下来，我会带领大家一起慢慢体会这句话。当生活中出现了越界的问题——无论你越了别人的界限，还是别人越了你的界限；无论你干涉别人还是别人干涉你，最根本的原因是我们没有跟自己处理好关系。
我在公开课上做过一个比喻，我们在生活中的界限，就好像家门口的草坪边界。它是家的前院，我们有没有在草坪上竖起围栏，保护界限不容侵犯？有没有宣示主权，去表明“这块地是我的，只有得到我的允许，别人才可以踏进来。每个人都必须尊重我的所属权”？
我特别能理解，为什么大家认为绝大多数问题出在亲密关系、父母关系或亲子关系上，而不是出在自我关系上。我们和自己的内在冲突往往察觉不明显。特别明显、容易让我们感知到的，往往是外在的互动关系，一些天天和我们见面、发生交集的人，比如我们的老公、孩子、爸爸妈妈和朋友。
在接下来的课程中，我会慢慢把每一种关系都理清楚，把外界的干扰释放掉，回到和自己的关系建设中来。
学习是为了让自己成长
我们无论学习任何理论进行成长，花时间、花精力、花心思去听课、去消化，最终目的都是一样的：我们希望学到的东西，能够真正改变我们的生活；对面临的烦恼、问题有所帮助；能够真正解决生活当中的问题。
课程当中，很多例子来自同学们自己的问题。
P2-4