表达自己,也倾听别人 儿童非暴力沟通实践手册

1.系统化学习非暴力沟通，培养孩子核心素养。围绕“观察—倾听—需求—请求—沟通”五大核心环节，循序渐进地帮助孩子掌握非暴力沟通技能。
2.50个创意亲子活动，无需复杂道具，轻松易上手。不仅趣味互动性强，如“我说你画”“情绪小岛”“遥控画画”等，让孩子在游戏中学习沟通；而且场景生活化，结合日常情境，如“专注吃饼干”“我的感恩时刻”，便于家庭实践。
3.科学引导情绪认知，让孩子学会表达、倾听与共情。如通过“观察我的情绪”“情绪高压锅”等活动，帮助孩子识别并管理情绪；通过“我的身体对我说”“采访”等，引导孩子发现情绪背后的真实需求；通过“站在他人角度思考”“猜猜我有什么感受”培养同理心。

沟通技能是6～12岁孩子核心素养发展的重要内容。本书用50个充满创意的亲子活动，帮助孩子深入学习非暴力沟通技能，通过对“观察和感受”“倾听自己和他人的感受”“觉察自己的需求”“提出请求”和“带着关爱进行沟通”五个环节的学习，孩子可以逐步学会如何理解自己和他人的情绪感受，并发现这些情绪感受背后真实的需求，进而进行合理的沟通表达。本书适合孩子和家长一起阅读，书中的活动设计充满趣味、互动性强，便于父母和孩子一起在家庭中开展，能够帮助孩子在轻松愉快的活动中发展沟通技能，实现全面成长。

范妮·罗德莱(Fanny Rondelet)

法国知名作家、喜剧演员，善于沟通表达，出版多本畅销书。

伊莎贝尔·卡皮(Isabelle Capy)

亲子教育畅销书作家，非暴力沟通认证培训师，长期致力于在家庭中推广非暴力沟通的理念和方法。

王苡

毕业于北京外国语大学法语系法语专业，法语三级口译，法语三级笔译。曾就职于国内知名教育媒体负责图书直播策划，并担任主播。师从法国哲学家奥斯卡·柏尼菲，应用哲学和儿童哲学践行者。现主要从事亲子阅读推广工作。曾翻译《甩掉焦虑这只章鱼：孩子焦虑的真相与应对方法》《小孩子大脾气：情绪力游戏盒子》等书。

前言

1 观察和感受

活动1 测测意图的力量

活动2 我内心的“天气”情况

活动3 我说你画

活动4 猜猜你在哪

活动5 一个声音，一个动作

活动6 我的感恩时刻（1）

活动7 情景表演

活动8 三分钟，五感

活动9 观察我的情绪

活动10 我的感恩时刻（2）

2 倾听自己和他人的感受

活动11 专注地吃饼干

活动12 想象与感受

活动13 站在他人的角度思考

活动14 我的感恩时刻（3）

活动15 猜猜我有什么感受

活动16 与他人建立联结

活动17 情绪小岛

活动18 情绪沉淀箱

活动19 情绪高压锅

活动20 我的感恩时刻（4）

活动21 停一停（1）

3 觉察自己的需求

活动22 一种需求，两个办法（也许更多）

活动23 我的身体对我说（1）

活动24 采访

活动25 我的身体对我说（2）

活动26 这有什么用

活动27 小调查

活动28 与他人的需求联结

活动29 停一停（2）

活动30 我的感恩时刻（5）

活动31 我的每日小结

4 提出请求

活动32 请求建立联结：放下对结果的执念

活动33 我是一个小小孩

活动34 故事结局由我做主

活动35 正向的请求

活动36 遥控画画

活动37 我的梦想与第一步

活动38 小精灵

活动39 一张好牌

活动40 我的感恩时刻（6）

活动41 向导

活动42 异想天开

5 带着关爱进行沟通

活动43 回到我的小岛

活动44 双人筷子舞

活动45 复述的游戏

活动46 巡航到其他的小岛

活动47 改变规则

活动48 我曾经说过谎

活动49 我的感恩时刻（7）

活动50 角色扮演