闪耀

本书是百万畅销书作家张萌关于健康管理的新作。作者张萌做了很多期连麦作者的直播栏目，与医学、营养学、心理学等很多领域的专家学者进行对谈，她阅读了很多图书，并结合自己的思考和实践，逐渐形成了自己的健康管理知识架构。书中作者提出健康管理的五力模型：分别是"精力”"身材力”"女性健康力”"肠道力”及"免疫力”，这五力系统共同帮助我们塑造了健康的自己。 作者结合自己的故事一一为大家介绍，希望通过对这五力模型的学习，共同助力大家对健康管理形成一个系统的认知，希望帮助更多女性实现又忙又美又健康的生活方式，真正过上高效能人生。

1 精力管理手册
01 精力管理，一门精准科学
02 驯化你的情绪
03 致敬你生命中的 233600 小时
04 心流就是为自己创设一个平行世界
05 与肾上腺素和皮质醇做朋友
2 身材管理手册
01 设置理想身材目标
02 减脂还是减重？
03 You are what you eat
04 运动改造大脑
05 减肥“心学”

3 女性健康手册
01 女性的指挥官
02 端粒与抗衰
03 皮肤管理
04 拥有一头海藻发
05 做自己的医生

4 肠道管理手册
01 可怕的结直肠癌
02 肠道是我们的情绪脑
03 你需要知道的益生菌知识
04 肠漏症， 隐秘的健康杀手
05 排毒是一场修行

5 健康理论手册
01 备受瞩目的慢性炎症
02 抗炎三境界
03 应运而生的功能医学
04 神奇的自然疗法
05 中医：源远流长的中国智慧